大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操老年健身舞的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健身操老年健身舞的解答，讓我們一起看看吧。
50歲女人跳廣場舞好還是健身操好？
若要回答50歲女人跳廣場舞好還是跳健身操好？
個(gè)人認(rèn)為要根據(jù)個(gè)人自身的體質(zhì)和愛好而定，不能統(tǒng)一規(guī)定哪種好壞而定大的。因?yàn)?/a>50歲女人剛剛退體寂寞跳舞健身，都不失是一種鍛煉。每個(gè)人身體和退體前的工作不同或者喜好不同來取決。
廣場舞和健身操都是有益于人體健康的二種運(yùn)動(dòng)方式，特別是跳廣場舞的跳舞環(huán)境是人多場地大，大家一起跳起來，哪可是真嗨喲、特別對(duì)人的身體及心理是有益的，只是自己嗨的時(shí)候注意一點(diǎn)不要擾民就行，而健身操獨(dú)跳和群跳都行，隨心一些對(duì)身心健康一樣很好，現(xiàn)在50歲的女人基本上都已退休了，選一個(gè)適合自己的健身方式就行了。
現(xiàn)在年齡也越來越大了，沒有運(yùn)動(dòng)，就覺得渾身不對(duì)勁。所以，晚上沒事做，我就去周邊的廣場跳舞去扭一扭，就會(huì)覺得全身都放松很多，不然老是坐著，這樣子會(huì)坐出病來。
回到家里，我都覺得特別好睡覺，也不會(huì)像之前那樣總是失眠，也不會(huì)睡眠不足，跳了廣場舞之后，我的睡眠特別好，白天上班整個(gè)人都精神了很多。
廣場舞好比健身操好。因?yàn)閺V場舞更自在，不追求準(zhǔn)確動(dòng)作，健身操要求更高，活動(dòng)量也比廣場舞大，50歲的女人更多可能受不了那么大的活動(dòng)量，也無法做更標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作需求，不小心可能還會(huì)受傷。而廣場舞更隨意更自由，不太要求難度很大的動(dòng)作。
老年人鍛煉身體是早上好，還是晚上好？
我也是將近66歲的老人了，在鍛煉問題上，我始終堅(jiān)持早起不鍛煉，因?yàn)樵绯?點(diǎn)至9點(diǎn)是魔鬼時(shí)間。而且很多老年人患有慢性疾病，這個(gè)時(shí)間段對(duì)老年人來講是非常危險(xiǎn)的。
我每天上午九點(diǎn)至11點(diǎn)是鍛煉時(shí)間，有時(shí)騎行40公里，有時(shí)陪老伴走上6000多步，微微出汗就達(dá)到了鍛煉的目的。有時(shí)下午三點(diǎn)至五點(diǎn)打兵兵球兩個(gè)小時(shí)。有時(shí)晚上再和老伴兒散步一個(gè)多小時(shí)。
鍛煉根據(jù)自身情況而定，這三時(shí)間段運(yùn)動(dòng)可以每天練，也可以分開進(jìn)行。下午打了乒乓球，晚上就取消了散步。
我椎動(dòng)脈斑塊非常嚴(yán)重，是***極高危高血壓患者，從2008年至2012年，每年春秋季必須輸液，不治療每天暈暈沉沉還是難受，幾次暈倒在工作崗位上，兩次被120拉進(jìn)醫(yī)院搶救。但退休以后，始終堅(jiān)持這樣鍛煉的方式，受益很大。現(xiàn)在除了常規(guī)用藥，不再入院輸液治療，而且頭腦非常清楚，身體也非常健康。作為老年人選對(duì)鍛煉方法，延長衰老時(shí)間是非常必要的。
正是：
老年鍛煉不能少，時(shí)間選準(zhǔn)很必要。
貴在堅(jiān)持保機(jī)能，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)延衰老！
（原創(chuàng)）
雖然大部份老人有早晨鍛煉的習(xí)慣，但是一定要記住要等出太陽后鍛煉，不出太陽就不要鍛煉了，否則會(huì)適得其反。二是晚上只適合飯后半小時(shí)散散步幫助消化。其次鍛煉要和養(yǎng)生結(jié)合起來，畢竟老年人不以筋骨為能，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能活的更有質(zhì)量更長久。
相比較來說應(yīng)該早上鍛煉身體會(huì)比較好，早上空氣清新，會(huì)比較適合鍛煉，早上鍛煉的話，一整天都會(huì)神清氣爽，其實(shí)晚上吃過飯之后也可以出去散散步，走一走的。不管是早上還是晚上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體都是好的，祝愿所有的老年人都身體健健康康的！
不建議老年人早上鍛煉。早上空氣質(zhì)量是一天當(dāng)中最差的。如果是霧霾比較嚴(yán)重的城市在早上霧霾最嚴(yán)重，容易引起呼吸綜合征。到了晚上空氣質(zhì)量好，吃了晚飯適當(dāng)?shù)腻憻捈饶軓?qiáng)身健體晚上睡眠也會(huì)更好。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身操老年健身舞的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操老年健身舞的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
