大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥健身吃雞肉的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身房減肥健身吃雞肉的解答，讓我們一起看看吧。
減脂健身吃的雞胸肉是肉雞的好還是土雞的好？
肉雞和土雞只是圈養(yǎng)的方式不同，營養(yǎng)價值價值是一樣的。要說不同之處，就是口味上的區(qū)別。土***肉吃起來更有味道一些。
減脂健身吃雞胸肉是一個不錯的選擇，雞肉是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，價格實惠，是很多健身人士的鐘愛。
不僅僅是雞肉，豬肉、牛肉、魚肉都可以，在選擇上品類也可以更豐富。不過，一定要選擇瘦肉，不要吃肥肉。
健身又減脂的人需要補充高蛋白的食物，比如：雞蛋白、雞胸肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦等。我們外面買的現(xiàn)成的雞胸肉一般都是肉雞的雞胸肉，雞胸肉的口感比較柴，所以烹飪的方法挺重要的。我在生完寶寶兩個半月后開始減肥減脂的，當時買了很多現(xiàn)成的雞胸肉，開袋就能吃的那種。我最喜歡的是因為現(xiàn)成的雞胸肉已經(jīng)有很多口味，你可以選擇你喜歡的口味買，而且開袋即食，很方便。但因為雞胸肉吃起來特別柴，我一般喜歡把雞胸肉撕成絲，拌點黃瓜做一道涼拌菜，有肉又有菜，蔬菜和肉的比例是2:1。
我個人不是很建議吃土雞的肉，第一土雞的成本高，一般健身的人一天兩頓餐，需要大量消耗雞胸肉，而土雞上的雞胸肉比較少。健身減脂的人一定不能吃雞的皮，只吃瘦的部分，你可能吃完整只土雞上的雞胸肉也達不到你要攝入的量。所以我的建議是買肉雞的雞胸肉更方便。
我一般喜歡買一大袋雞胸肉，還可以做些給孩子當小零食，比如雞柳、雞米花等。孩子也吃得很開心，比外面買的吃得放心。起碼我們用的油炸完一次就不要了。瘦身人士不建議吃炸的，油太多了熱量太高[機智]
小妹來解答 ：經(jīng)濟條件好的話，可以吃牛排，推薦菲力（脂肪含量最低）。牛腱子也是可以的。 還有雞蛋白，脫脂牛奶這些也不錯。
另外什么激素催出來的雞純屬無知謠言，給雞打激素成本會更高。肉雞長得快實際上主要是基因篩選加現(xiàn)代養(yǎng)殖的結(jié)果，當然又有人會說什么轉(zhuǎn)基因不能吃。。
總之結(jié)論是雞胸肉可以吃，而且是性價比最高的蛋白質(zhì)來源。
真有錢！還挑肉雞土雞[捂臉]，土豪我們做朋友吧。
健身吃雞胸肉是為了補充蛋白質(zhì)，讓肌肉增長和身體恢復。至于是肉雞還是土雞，我覺得可能區(qū)別最多的就是肉質(zhì)的口感，這個看個人啦，很多人也分辨不出來。就營養(yǎng)價值而言蛋白質(zhì)含量是差不多的！
所以，土豪，買貴的就完了?。?！
本期導讀：減脂健身吃的雞胸肉是肉雞的好還是土雞的好？
我是千味山美食，很高興回答這個問題，以下分享一下我個人的觀點，希望能幫到你，首先我作為一個餐飲出身的人和一個熱愛健身的愛好者身份來回答你這個問題！
首先我們了解一下肉雞和土雞的營養(yǎng)價值有沒有區(qū)別？可能很多人會有一個誤區(qū)，就是肉雞和土雞的營養(yǎng)價值有差異，其實這兩種的營養(yǎng)價值是幾乎相同的，沒有因為是散養(yǎng)和圈養(yǎng)的肉質(zhì)有營養(yǎng)價值的上的區(qū)別，那么有沒有什么區(qū)別呢？是的肯定有，那就是口感的差異化！
肉***胸
肉雞指的是人工圈養(yǎng)的一種雞的品種，經(jīng)過人工特定篩選的雞，這類雞主要就是生長周期短，吃特定的人工配比飼料，活動量少，養(yǎng)殖密度大等特點。口感：雞肉比較嫩，肉質(zhì)不夠緊致，當然吃起來口感相比土雞就不夠筋道有嚼勁。價格也比較便宜！
土***胸
土雞就是我們說的放養(yǎng)的雞，這類雞因為活動量比較大，而且吃的都是五谷雜糧類居多，同比肉***的生長更周期比較長，所以雞肉的口感：比較緊致，吃起來比較有嚼勁！價格也是比較肉雞來做對比要高出好幾倍！
如果說讓我建議你選擇哪種雞肉好？我給出的建議是：根據(jù)自己的喜好來購買適合的雞肉就可以了，關(guān)于營養(yǎng)價值前面也說了，沒有太多差異，也要看個人的消費情況，畢竟減脂健身是一個長期堅持的過程！
作為一個健身愛好者我下面分享一下我制作雞胸的方法！一道我最喜歡吃的：黑胡椒煎雞胸肉，搭配上蔬菜水果就是一道很好的減脂餐！
準備食材：雞胸肉（我用的是肉雞肉）300克，胡椒粒10粒，各種蔬菜適量
制作方法：
健身每天必須吃八個蛋清和雞胸肉嗎？
網(wǎng)上有這么說的。但是凡事自己可以摸著石頭過河，慢慢來。
（本人概況 男 身高182cm 2017年11月體重248斤，目前2019年03月，體重150斤，減重98斤。）好比減肥，網(wǎng)上有很多說法，一，有說只運動是不行的，要靠吃。
二，有說應該這個運動或者那個運動，其它的運動都是渣渣。
三，有的說不能吃主食。
…………
等等等等，但是我都是按自己的方式來，再結(jié)合別人講的，我的主要方式就是，走路——快走——步跑（跑步的姿勢，快走的速度）——[_a***_]（晨跑四公里，六分四十左右一公里配速）。
也減下來了！其實好多事情，不必考慮太多，想太多，就去做，向著你的目標，堅持下去?，你就會有收獲！
祝你健康！
一個蛋清大概有七客的蛋白質(zhì)，每天八個蛋清有56克蛋白質(zhì)。雞胸肉每百克含有蛋白質(zhì)約20克。
一個成年人每天1克每公斤體重，健身鍛煉的人一天2-2.5克蛋白每公斤體重。所以，每天吃多少雞蛋多少雞胸肉根據(jù)自己的體重算算就得出了。
健身每天無氧擼鐵，大汗淋漓，其實質(zhì)還是為了***肌肉促使它疲勞撕裂再休息超量修復，肌肉修復增長不會憑空就長的，人體自己不能合成蛋白，就只有靠從食物中獲取了。根據(jù)上面的健身者需要2-2.5克蛋白每公斤體重每天，那你就算算自己需要多少蛋白了。
含有蛋白的食物很多，那就根據(jù)自己所需，搭配食物就可以了。牛肉瘦豬肉雞肉含蛋白每百克含20克左右，雞蛋7克，純牛奶更少，蛋白粉每百克含80克以上。不是必須每天吃8個雞蛋清和雞胸肉，只要蛋白都可以，量吃足就行！只是雞蛋和雞胸肉物美價廉而已。
健身練到理想的身材和體脂了，還需要天天吃雞肉牛肉蛋白質(zhì)嗎？少吃會掉肌肉量嗎？
首先要明確一下，雞肉，牛肉這些蛋白質(zhì)和營養(yǎng)比較高的食品，人體一般情況下都是必不可少的。只是要控制飲食的量，不要暴飲暴食，否則會肥胖！然后就是健身的過后是否需要繼續(xù)吃這些食品，答案是肯定的。健身本來就是高消耗運動，健身期間肯定會吃大量的高蛋白和高營養(yǎng)的食品來補充身體的高消耗。當然健身一個階段后，達到了理想效果，均衡的營養(yǎng)也是必須的，不能一下子就不吃這些高蛋白食品了，要慢慢得把量降下來，讓身體有一個過程去適應！
到此，以上就是小編對于健身房減肥健身吃雞肉的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥健身吃雞肉的3點解答對大家有用。
