大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能吃蘋(píng)果嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能吃蘋(píng)果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
晚上吃個(gè)蘋(píng)果，我在減肥，天天跑完步，肚子餓，胃不舒服，跑完步后吃點(diǎn)什么東西好？
個(gè)人覺(jué)得早晨跑步比較好點(diǎn)，一天之際在于晨。再加上合理的飲食。可以關(guān)注一些合理飲食減肥的。不能為了減肥盲目的去控制自己的飲食，盲目的控制會(huì)貧血。其實(shí)練瑜伽也是一種很好的減肥方式。
1自己感覺(jué)舒服是最好，心情好，身體舒服一樣可以減肥（千萬(wàn)不能暴飲暴食）
2如果肚子餓可以喝點(diǎn)檸檬水＋很少鹽（檸檬水抑制想吃東西欲望）
3酸奶＋麥片一方面充饑一方面讓腸胃蠕動(dòng)不過(guò)量不要太多250ml 半杯足夠（圖為自制檸檬酸奶＋麥片）每天加班要2點(diǎn)下班這樣吃法堅(jiān)持2個(gè)多月讓我感覺(jué)腸胃很舒服對(duì)熬夜不那么恐懼不僅晚上可以吃早餐也不錯(cuò)，記住晚上一定要不要多吃
一般如果晚上出去跑步 運(yùn)動(dòng)的話，最好運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，吃點(diǎn)東西。運(yùn)動(dòng)前可以選擇蘋(píng)果 香蕉，燕麥等，適量 三分飽 五分飽就好啦。吃東西后至少等半個(gè)小時(shí)才可以運(yùn)動(dòng)跑步哦⊙?⊙！
。那是因?yàn)樯眢w能量不足，供能不足，所以最好運(yùn)動(dòng)前 先吃點(diǎn)東西！
跑步后，不能立即喝水，洗澡，吃東西。至少要等十五到二十分鐘后，才可以喝水洗澡吃東西等。可以選擇吃燕麥，蘋(píng)果，蔬菜等。當(dāng)然，任何低熱量食物吃的過(guò)多 也不存在減肥的意義了。比如，燕麥含有碳水化合物，蘋(píng)果含有糖分等。記住，蔬菜永遠(yuǎn)比水果更適合減肥！
我減脂的時(shí)候，早飯吃的飽飽的，午餐主食減一半，多吃綠葉蔬菜，晚上主食可以不吃，用蔬菜填飽肚子。加上運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)很快出來(lái)。很多時(shí)候并不是因?yàn)轲I，而是饞，一個(gè)月后就會(huì)好多了。這是我自己的經(jīng)驗(yàn)，不一定適合每個(gè)人。堅(jiān)持很難，加油。
我最近一星期也在嘗試用這種方法減肥，剛開(kāi)始倆天抑制不住自己的嘴 得靠很強(qiáng)的意志力去控制 像你這種情況搭配香蕉 應(yīng)該能解決問(wèn)題 我是肚子上脂肪比較厚 173的身高 80kg 一起加油＾０＾~
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能吃蘋(píng)果嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能吃蘋(píng)果嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
