大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于節(jié)食減肥對比健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹節(jié)食減肥對比健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
對于減肥，有人認為先節(jié)食減肥瘦下來后才開始運動，對這個問題你們有什么見解？
節(jié)食的優(yōu)點是沒有藥物副作用，不用忍受鍛煉的痛苦。但是更多的可能會讓自己的胃收到傷害，而且容易反彈。運動促進新陳代謝，燃燒脂肪，還可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)。也可以增強耐力。所以飲食方便可以吃個七分飽，但是運動一定要開始。而且得循環(huán)漸進。
瘦下來去運動本身是沒有錯的，因為身體自重越大，運動會增加負面效果的占比，從而增加受傷風(fēng)險。
而自重高的同學(xué)中，猜測應(yīng)該是運動習(xí)慣較差或壓根就沒有運動基礎(chǔ)，這種選手啟動運動的基礎(chǔ)準備就比較關(guān)鍵了。
需要先從心里植入概念，然后從行動中提高意識，還要從現(xiàn)實中找到突破口規(guī)劃出時間，還有最重要一點：周圍人都支持認可鼓勵，加上自己的決心，才有可能形成習(xí)慣。(? ??_??)?
扯遠了，我們回來回答問題：
減脂后運動本身對身體健康是有好處的，所以提倡減脂同時逐漸加大運動量
節(jié)食是減脂的方式之一，但不是好方式，所以就更不是最好的方式。
大家都知道，減脂是降低脂肪攝取量和提高體內(nèi)脂肪消耗量，這兩個動作去達到控制體重和體型的。
節(jié)食是在降低攝取的路徑下，的極端行為，掐斷對身體供給的方式。
過于粗暴，會改變身體的運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏等現(xiàn)象后嚴重者可能會有并發(fā)癥。且這個持久使用這個動作會有生命危險??
但是有些極端個例，在特殊情況的特殊時期內(nèi)的不同階段，配合使用，也是一個可以比較快速實現(xiàn)目標(biāo)的一種有效手段
減肥這條路并不是一條單行線哦！得需節(jié)食、運動雙管齊下才會有效果的。只有節(jié)食或運動、或者是如題的情況，在減肥這條路上想必也不會順?biāo)臁?/p>
只節(jié)食減肥。意志不堅定的人大概會受不了美食的誘惑半途而廢吧！畢竟這還是比較樂觀的情況，若是過度節(jié)食導(dǎo)致厭食癥，那便是大大的得不償失了！
只運動減肥。其實大家都知道，運動對健康是好處的?？梢踩菀壮霈F(xiàn)兩種極端現(xiàn)象：①簡易說就是懶。懶惰可以說是人們的共性了，誰不想舒舒服服的減肥？可這條路不流汗不付出根本不可能。②就是怕運動過量導(dǎo)致肌肉拉傷或是給身體其他部位造成損害。這問題并不大，找個專業(yè)的健身教練即可以。
先節(jié)食后運動。這種真的很難堅持下來好吧！先不說健康會不會出現(xiàn)問題，你“先餓后動”，身體沒有足夠食物產(chǎn)生的能量支撐，你仰賴什么來“動”？
先運動后節(jié)食。運動過后食欲只會增大，而你也會吃的更多，不過并不排除這會使你身體更結(jié)實。這條并非減肥良方。
所以，節(jié)食、運動齊頭并進，結(jié)構(gòu)合理才能在減肥的道路上一路高歌?。?！加油吧?。。?br/>
有的人通過節(jié)食減肥，并且堅持鍛煉，但是體重不下降，這是為什么？
謝邀:這是個老生常談的問題，減肥不是件容易的事，說減就減，您的肥胖也是日積月累的効果，想減少這些脂肪，達到苗條清瘦也只能慢慢來，有些是看不見的變化例如:<丨，肌肉結(jié)實了。<2，腰圍變小了。<3，褲扣子沒那么緊了。<4，身體輕松了許多。等等只有自己慢慢觀察發(fā)現(xiàn)了徽妙變化，才知道身體在減肥有効果了，想一夜由胖子變成瘦子那不是奇跡是幻想！
節(jié)食減肥會降低身體代謝率，而且長期節(jié)食會對臟腑器官造成傷害，每天各臟器都需要營養(yǎng)能量供給，如果長期節(jié)食，臟器營養(yǎng)不夠，會慢慢功能下降，對身體危害極大，所以節(jié)食減肥是不科學(xué)的，要合理飲食
怎么可能，還是堅持不夠。我一年時間減了25斤。從155減到現(xiàn)在130，別人看了說太瘦了。但是[_a***_]肚子還有肉，這也是不好減的地方?，F(xiàn)在每晚50個仰臥起做，10個收腹輪，也不想有腹肌，只要能下去就行。
節(jié)食減肥永遠不會瘦！！
節(jié)食減肥永遠不會瘦??！
節(jié)食，讓你感到饑餓，然后基礎(chǔ)代謝越來越低，你就需要更多更多的運動來達到減肥效果。而因為節(jié)食，你又不可能有能力做到那么多的運動。這將是一個惡性循環(huán)。越節(jié)食，基礎(chǔ)代謝越低，越需要更多運動，越?jīng)]力氣運動。除非你能達到當(dāng)面過勞死的勞工那樣的活動量。否則將越來越胖！
減肥是一個長期的過程，根據(jù)我的經(jīng)驗，合理的飲食和鍛煉絕對能減肥，但是前期不要看體重秤，因為短時間不會減輕體重，但是身體的變化能看得見:皮膚緊實了，腰圍小了，睡眠質(zhì)量提高了，自信心逐漸建立起來了。這個時候只有堅持，適當(dāng)?shù)募哟筮\動量，2個月以后你發(fā)現(xiàn)肯定瘦了。祝你健康。減肥成功，堅持下去。
到此，以上就是小編對于節(jié)食減肥對比健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于節(jié)食減肥對比健身減肥的2點解答對大家有用。
