大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員快速減肥幾小時(shí)見效的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)員快速減肥幾小時(shí)見效的解答，讓我們一起看看吧。
籃球運(yùn)動(dòng)員都是怎么減肥的？
NBA的運(yùn)動(dòng)員有專門的營(yíng)養(yǎng)師和訓(xùn)練師，減肥的時(shí)候就由營(yíng)養(yǎng)師設(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)食譜，總體思想是降低熱量攝入，然后由訓(xùn)練師制定專門的訓(xùn)練計(jì)劃，例如減少什么部位的脂肪，增加什么部位的肌肉。
還有就是NBA球員每天都吃5至9頓飯（不是開玩笑，是真的），如果減肥的話就頓數(shù)多，但是每頓吃的都少，而且熱量攝入少，吃的水果較多，讓身體達(dá)到不饑餓的程度然后進(jìn)行訓(xùn)練。
如果增加體重的話就是多餐多吃，至于5頓飯的時(shí)候就是保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)候***用的方法，例如休賽期。
減肥期間，可以多睡覺，但是不能多吃東西，實(shí)在忍不住的時(shí)候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙對(duì)于降低食欲很有效，最好再刷一下舌頭，舌苔薄了饑餓程度會(huì)降低。。真的哦~~~>
都說游泳減肥為什么游泳運(yùn)動(dòng)員都那么壯？
可以減肥，要有規(guī)律的堅(jiān)持 游泳： 人在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運(yùn)動(dòng)，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時(shí)，因?yàn)?/a>水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運(yùn)動(dòng)消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會(huì)長(zhǎng)得肥胖?！ ≈亓ψ?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-n-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ47f61575d08e5379 relatedlink">女人衰老。經(jīng)常泡在水里，是一種對(duì)抗重力的好方法。如果還想在水里面做些運(yùn)動(dòng)，游泳無疑就是最佳的選擇了。游泳可鍛煉身體，塑造體型，減輕體重，是女性最適宜的減肥運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，游泳是一種周期性運(yùn)動(dòng)，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉會(huì)使肌膚變得富于彈性。正因?yàn)槿绱?，女游泳運(yùn)動(dòng)員往往擁有豐滿而結(jié)實(shí)的胸部，富于彈性的四肢肌肉，全身勻稱又富有曲線美?！ ∮斡臼且环N全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉全身幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，差不多幾個(gè)月下來就會(huì)能使你"脫胎換骨"呢。
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