大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于好看健身減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹好看健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
想找一個(gè)健身減肥的視頻，時(shí)間是30分鐘之內(nèi)的，有沒(méi)有好推薦的??？
很高興回答你的問(wèn)題，我是 張吃肉的日常。
如果要減肥的話每日三餐都是要吃的，一定不要節(jié)食減肥，反彈非常快的。
其次，如果你想要健身***的話，推薦你keep這個(gè)軟件。
我以前用過(guò)，雖然動(dòng)作做起來(lái)非常累，但是出汗是真的多，不過(guò)有點(diǎn)小弊端就是里面跳的動(dòng)作比較多，如果你住的樓層的話，可能會(huì)對(duì)樓下的人有點(diǎn)影響。
跑步我是親測(cè)有效，大一的時(shí)候每周跑五天，每天跑2km，就是操場(chǎng)的五圈，偶爾興起的時(shí)候就多跑一兩圈。不得不說(shuō)，跑步真的是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉了你的耐力和肺活量之際，也爆發(fā)了自己的潛力。
我覺(jué)得這樣跑下去減肥成功與否不重要，起碼讓你比較健康，而且至少逃命的時(shí)候也跑的更快，哈哈(?ω?)hiahiahia
以上是我的回答，希望有幫助到你
你好，這里是毛睿小隊(duì)長(zhǎng)，很高興回答你的問(wèn)題，作為健身教練，我在這里推薦三款軟件，keep，豹哥健身和change，里面都有詳細(xì)的教程和訓(xùn)練***供參考。詳情看***，這就是我的回答希望你能***納@今日頭條 @西瓜***
***加載中...你得慢慢來(lái)，不是每個(gè)階段都可以用同樣的方法減重的。前期自重大不建議慢跑，你可以在keep上找些減脂操做。我八個(gè)月減重五四斤，總結(jié)來(lái)說(shuō)全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不會(huì)讓你一下瘦下來(lái)。給你發(fā)幾張胖的時(shí)候和減肥后的照片，看到變化會(huì)有動(dòng)力的。
我最近也在健身減肥，以前找過(guò)很多的***來(lái)鍛煉，但是一段時(shí)間后都沒(méi)有動(dòng)力繼續(xù)，也許是我個(gè)人不能堅(jiān)持到底。現(xiàn)在我通過(guò)朋友推薦發(fā)現(xiàn)一些平臺(tái)上有直播跳操，會(huì)每天早上晚上都直播跳操，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段時(shí)間，也許因?yàn)?/a>出汗的原因，皮膚感覺(jué)好多了，體重沒(méi)有很多的變化，估計(jì)是我沒(méi)管住嘴，每天吃的太多。但是也掉稱了。跟直播跳***感覺(jué)比單純的***有勁，一個(gè)人感覺(jué)沒(méi)意思，但是直播會(huì)有很多人發(fā)信息，有人一起交流，教練也會(huì)交流。我是一個(gè)不能堅(jiān)持的人，但是跳了幾個(gè)星期，感覺(jué)不跳都不自在。希望我的意見(jiàn)對(duì)你有用，我們一起努力，變得瘦瘦的，美美的。
1.減肥的原理是熱量負(fù)平衡，只要消耗大于攝入就可以，什么運(yùn)動(dòng)都會(huì)消耗熱量，有的多有的少，你挑個(gè)自己喜歡的，能堅(jiān)持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性減少，沒(méi)有任何動(dòng)作可以瘦局部，所以什么動(dòng)作不重要，還是能堅(jiān)持最重要。
可以[_a***_]一個(gè)keep，會(huì)根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)情況，運(yùn)動(dòng)目的給你推薦合適的***，比較適合新手，祝減肥成功。
有沒(méi)有不吸脂、不運(yùn)動(dòng)的瘦身方法？
我分享一下我的減肥計(jì)劃！我用了4個(gè)月瘦了40斤??！飲食很重要！一定不要貪嘴要堅(jiān)持！早上吃雞蛋清喝豆?jié){！中午吃水燉得雞蛋和西紅柿不要放油吃飽了如果膩了，晚上吃一些生得新鮮蔬菜！減掉10斤后！中午用玉米油炒菜吃！如果吃膩了可以吃點(diǎn)牛肉雞胸肉！早上和晚上不變！如果想減得快點(diǎn)讓身體更解釋建議你適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇跳繩減肥法，跳100個(gè)休息30秒然后做10個(gè)波比運(yùn)動(dòng)，休息30秒再做10個(gè)深蹲為一組，每天做10到15組，照我說(shuō)的堅(jiān)持下去，一定會(huì)有收獲，祝你減肥成果，純手工打字覺(jué)得有用得話麻煩點(diǎn)個(gè)小贊贊??！
有，長(zhǎng)期的節(jié)食可以做到不吸脂、不運(yùn)動(dòng)的瘦身，
但是這種方式不僅僅是在減肥，同時(shí)也在減命，
用命換來(lái)的身材您想要嗎？
由于沒(méi)有額外的運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥的人想要取得減肥的效果，攝入的熱量一定會(huì)低于基礎(chǔ)代謝率，而基礎(chǔ)代謝率是我們身體維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的最低熱量。
如果我們攝入的熱量比基礎(chǔ)代謝率低，身體首先會(huì)降低體內(nèi)各個(gè)器官的熱量消耗值，器官得到熱量降低，相應(yīng)的功能就會(huì)降低，打個(gè)比方說(shuō)，原本腎臟每天能解毒100，現(xiàn)在只能解毒70了。
節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率的降低，一旦我們的基礎(chǔ)代謝率降低，原來(lái)吃的東西就沒(méi)有辦法讓我們繼續(xù)減脂了，我們就需要少吃更多食物，因此形成了一個(gè)惡性循環(huán)。
長(zhǎng)期的節(jié)食減肥，非常容易讓我們患上厭食癥，饑餓感會(huì)對(duì)人心里造成很大的壓力，身體為了緩解這種壓力，會(huì)想辦法緩解饑餓感，最好的方法就是讓人討厭進(jìn)食。
厭食癥會(huì)對(duì)人的健康造成巨大的不良影響，很多厭食癥患者的最終結(jié)局就是死亡。
就是靠飲食減肥唄，而且不能饑餓。
為了減肥你能做的最有效的事就是吃得更好。減肥的原理在于改變你吃的東西同時(shí)能消耗卡路里。訣竅在于少吃含有大量卡路里的食物，同時(shí)相應(yīng)地會(huì)給身體少量的卡路里。
開(kāi)始吃天然、未加工的食物，比如水果、蔬菜、健康的肉和魚。 不要攝入沒(méi)用的卡路里，比如糖果、垃圾食品和汽水。不要擔(dān)心攝入健康脂肪，比如橄欖油、鱷梨、堅(jiān)果、魚中的脂肪。 睡眠充足。 用小一點(diǎn)的盤子，根據(jù)大腦產(chǎn)生視覺(jué)信息的方法，盤子的大小會(huì)影響你決定吃多少會(huì)飽。 盡量遠(yuǎn)離不健康食物。 跟吃的少的朋友一起吃飯。 關(guān)注你吃的東西。如果吃飯時(shí)你容易分心，比如因?yàn)槟氵叧赃吙措娨暎阃y注意到你已經(jīng)吃飽了。不要吃白色的食物。如果是白色的，可能是精煉或加工的碳水化合物。如果吃白米飯、白面食品，都要保持在最小量。 不要夜間進(jìn)食。 如果你想快速減肥，最簡(jiǎn)單的方法是吃綠色蔬菜。當(dāng)然，所有的蔬菜都是好的，但是有一些對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)相對(duì)會(huì)更好——這些就是綠色蔬菜。綠色蔬菜富有營(yíng)養(yǎng)：低熱量，豐富的維生素和礦物質(zhì)。 水讓你產(chǎn)生飽腹感。喝得越多，吃得越少。放慢速度吃東西。考慮低碳水化合物飲食。到此，以上就是小編對(duì)于好看健身減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于好看健身減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
