大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不用節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥法可以嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹不用節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥法可以嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 如果不節(jié)食不用過度運(yùn)動(dòng)還能健康科學(xué)的減肥，大家愿不愿意？
- 如果有一種不需要節(jié)食運(yùn)動(dòng)的減肥方法，你愿意去試嗎？
- 怎樣減肥不用節(jié)食，也不需要太大的運(yùn)動(dòng)量？
如果不節(jié)食不用過度運(yùn)動(dòng)還能健康科學(xué)的減肥，大家愿不愿意？
當(dāng)然愿意，但是方法真有么？哈哈，有的人喝奶昔，有的人喝咖啡，有的人敷中藥包在肚臍，但是我都沒敢嘗試，我怕對(duì)身體有害，所以堅(jiān)持了跑步三個(gè)月，可能因?yàn)?/a>自身體重基數(shù)大，所以減的比較快……瘦了30斤，由于過年回老家，沒控制住飲食，沒有跑步……短短半個(gè)月胖了十多斤，回到外地之后，也沒出息，又是吃吃吃……聚會(huì)，胖回原來150斤，真不知道還有沒有當(dāng)初的那份毅力啦，再來一次，瘦下來真的很好，別人眼里的你都是自信有毅力的，就連愛情好像也回來了一樣，哈哈哈
當(dāng)然愿意，可是會(huì)有很多人不相信。
我就很提倡以呼吸為主的運(yùn)動(dòng)，總結(jié)出來幾種呼吸運(yùn)動(dòng)方法，可很少有人能堅(jiān)持，也很少有人支持。
如果有一種不需要節(jié)食運(yùn)動(dòng)的減肥方法，你愿意去試嗎？
如果有一種不需要節(jié)食運(yùn)動(dòng)的減肥方法，我就要看他是否對(duì)我們身體是健康的，如果對(duì)我們身體來說是健康的，我就愿意去試，如果是有損健康的，那我就堅(jiān)決不去試。
比如說去吃減肥藥，那我肯定是不會(huì)吃的，不會(huì)用這種方法去減肥的，因?yàn)闇p肥藥對(duì)于我們來說是不好的，我身邊就有因?yàn)槌詼p肥藥導(dǎo)致住院，導(dǎo)致自己身體免疫力下低的人。
而且，我也不推崇節(jié)食減肥方法。因?yàn)楣?jié)食減肥方法也有可能會(huì)對(duì)我們身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，通過節(jié)食減肥方法可能我們?cè)诙?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ45f36a5c4039c323 relatedlink">時(shí)間內(nèi)會(huì)很快的瘦下來，但是也極易反彈，反彈的重量可能會(huì)超過我們以前的重量。最后造成了得不償失。
其實(shí)肥胖就是基因變異，減肥應(yīng)基調(diào)理，肥胖與現(xiàn)代高科技危害有關(guān)，特別是激素超標(biāo)，突出生長因子，我作過長期研究，胖不是壯，身體應(yīng)健壯，而不是虛胖，危害非常大，中醫(yī)多余就成積，必排，包括營養(yǎng)物質(zhì)，我從，一棵菜，到一條魚，都進(jìn)行過長期觀察發(fā)現(xiàn)，農(nóng)業(yè)施化肥尿水，葉寬，但不能高產(chǎn)易倒，魚吃飼料，肉松，人吃了這些食品，也發(fā)松形成肥胖，危害非常大，基因調(diào)理減肥，可用中草藥調(diào)理，產(chǎn)生對(duì)含高激素食物排異基因，不想吃，其實(shí)這是公害，***知，人的飲食基因能辨明。
我從來就不節(jié)食，想吃啥就吃啥，不刻意，不強(qiáng)求，順其自然，隨遇而安，
千萬別向我介紹吃的喝的什么的，其實(shí)都是藥，不是藥還用你介紹嗎？
歐美人都吃高熱量高脂肪食品，肥胖人較多，難道他們的人均壽命就短嗎？
心態(tài)好，世界觀好，不忌妒不眼紅別人，過好自己，不生氣就會(huì)長壽！
怎樣減肥不用節(jié)食，也不需要太大的運(yùn)動(dòng)量？
間歇性輕斷食需要遵循兩個(gè)原則：
第一、 兩天輕斷食日要隔開，比如每周一和周四執(zhí)行輕斷食，其他時(shí)候正常吃飯；
第二、 在輕斷食日里，男性全天的熱量攝入要低于600大卡、女性要低于500大卡。
在輕斷食日，我們需要嚴(yán)格計(jì)算飲食的卡路里。我們可以選擇一些低卡但能飽腹的食物，比如菠菜、胡蘿卜、生菜等等，它們每100g的熱量只有15-35大卡，芹菜甚至更低至8大卡。另外，相對(duì)于炒菜，水煮或者清蒸的做法用油更少，還能更好地留存蔬菜的營養(yǎng)成分。食材準(zhǔn)備好了，那么什么時(shí)候吃，分幾次吃，就都可以按照個(gè)人喜好和習(xí)慣來自行安排。在最開始進(jìn)行輕斷食時(shí)，我們可能會(huì)感到很餓很難熬，很容易失敗或徹底放棄。
一周五天的***購清單：
谷類食物：
小麥、[_a***_]（全粒）、薯類（紅薯，馬鈴薯）、大麥、燕麥、黑麥、薏米、高粱、蕎麥、大米（含有碳水化合物，不易為主）、小米、黃米、大豆等。
蔬菜水果類：
我覺得減肥無外乎少吃跟運(yùn)動(dòng)。一點(diǎn)也不控制飲食又不運(yùn)動(dòng)，除非天生吃不胖的體質(zhì)，否則真的感覺瘦不下來。
還有就是跟年齡新陳代謝有關(guān)，年輕的時(shí)候不用刻意少吃，但是新陳代謝快，也不會(huì)特別胖。一到三十加就真的得低碳飲食加運(yùn)動(dòng)了。我是那種寧愿少吃不吃也不愿意運(yùn)動(dòng)的人。
減肥時(shí)期晚餐少吃真的特別重要，我是早上中午都吃飽，也沒有刻意只吃蔬菜水果，就是平時(shí)的飯。但是晚上就要注意，可以把平時(shí)喝的粥換成紫菜湯之類的，吃點(diǎn)蔬菜類，少點(diǎn)碳合物。吃個(gè)六分飽，只要堅(jiān)持真的也能瘦下來。
到此，以上就是小編對(duì)于不用節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥法可以嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不用節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥法可以嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
