大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法小學(xué)女生的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥方法小學(xué)女生的解答，讓我們一起看看吧。
- 小學(xué)生減肥瘦身方法？
- 我是一個小學(xué)六年級的女生11歲了，93斤，因為我在我班算最胖的了，男同學(xué)經(jīng)常拿我當笑柄，怎么樣減肥呢？
- 六年級的小學(xué)生腿粗怎么辦,有什么方法可以減肥？
- 小學(xué)四年級，體重100，女生，有沒有什么好的方法減重？
小學(xué)生減肥瘦身方法？
如果是小學(xué)生進行減肥的話，一定要注意好飲食，也要吃一些有營養(yǎng)的食品，不要過度的去節(jié)食，因為有可能會影響到身體健康的，而且在這個時期段，孩子的生長速度也是非常快的。每天可以通過運動的方法來進行減肥，比如每天可以做一些有氧運動，堅持半個小時以上的時間。
我是一個小學(xué)六年級的女生11歲了，93斤，因為我在我班算最胖的了，男同學(xué)經(jīng)常拿我當笑柄，怎么樣減肥呢？
第一，你還是個小孩，正處在成長發(fā)育期，如果身高不是太矮（高于1.45），你可不必擔(dān)心，也不必在于同學(xué)們的“笑抦”。自己一定要心情愉快，決不要因“胖”而背包袱，影響自己的身心健康和學(xué)習(xí)進步！
第二，適當注意飲食，不宜長期過飽，葷菜以“白肉”（雞、鴨、鵝、兔）為最好；當然，“紅肉”（豬、牛、羊）也不能不吃，只是少吃點（尤其是每次不要多吃）；多吃蔬菜、水果。
小、中學(xué)生每天的活動量很大，必須保證足夠的熱量，故不宜節(jié)食減肥！
第三，建議由你的父母帶領(lǐng)，去兒童醫(yī)院作內(nèi)分泌檢查，是否有“性早熟”因素，請教醫(yī)生的診斷是最佳的選擇！這一點最重要?。?！
我有位親戚的小女孩，不足十歲，1.5米多，90多斤（45公斤多），旁人和家人都擔(dān)心她有“性早熟”現(xiàn)象。后經(jīng)醫(yī)院各項檢查，確診無“性早熟”因子，屬于正常發(fā)育。
建議你除第一、二點注意外，第三的建議應(yīng)該做：查明原因，對癥下藥，使你更能健康地成長！
六年級的小學(xué)生腿粗怎么辦,有什么方法可以減肥？
看看這幾種瘦腿運動，你可選擇適合自己的來做并堅持運動一段時間會有效果：
運動一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉，能加速全身血液循環(huán)，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過后要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。
運動二：側(cè)臥
側(cè)臥右側(cè)臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側(cè)臥，左腿向上抬起，如此練5-12次，然后換左側(cè)臥再做，逐日增加。
運動三：踏蹬運動
仰臥做蹬自行車動作，蹬腿速度不要太快，太快會使你很容易累，專心做，很輕松就做完了，開始做40次，逐漸增至每次150次。
運動四：腳尖繃直運動
兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無所事事。從現(xiàn)在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候，雙腿也不要閑著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。腳尖繃直，覺得酸的時候休息一下，然后接著做。
運動五：慢跑
小學(xué)四年級，體重100，女生，有沒有什么好的方法[_a***_]？
答：有的孩子中午在學(xué)校吃飯，不太喜歡吃學(xué)校的飯菜，然后到晚上回家肚子非常餓，就會暴飲暴食，所以導(dǎo)致有的肥胖。家長可以適當控制孩子的飲食，比如做一些清淡的食物，多吃蔬菜，水果，豬肉類不要吃太多，魚蝦、牛肉、鵝鴨雞肉可以正常吃。
每天晚上可以帶孩子跳繩，不要過多，慢慢增加。
我家兒子今年二年級，一年級下學(xué)期的時候開家長會，班主任通報，班上有一個孩子重度肥胖，四個孩子超重，我家兒子就是那四分之一，體育成績一塌糊涂，慘不忍睹。
于是我的斗志在家長會上瞬間被點燃，回家后一頭扎進各類肥胖，超重，營養(yǎng)學(xué)，體能訓(xùn)練的資料和文獻中，學(xué)習(xí)了幾天后，我開始制定方案。
先說最后結(jié)果吧，到現(xiàn)在為止我兒子減重四公斤，身高增長了十厘米。完全脫離了超重行列。
一年級下學(xué)期開家長會的時候，七歲半，身高127厘米，體重34千克?，F(xiàn)在八歲一個月，身高137厘米，體重30千克。
減重過程：
1、減重最重要的是飲食?。?！其次才是運動，飲食不調(diào)整，再大量的運動都沒有用。
2、飲食：減重前每天吃進去的大多數(shù)是吃米飯、面條、餃子。蔬菜水果，肉比米面少很多。午飯經(jīng)常是兩碗米飯半盤菜，一碗湯。減重期間：早飯是兩個雞蛋，半個玉米，一盒牛奶。午飯先吃一個水果，再吃一碗菜，一個雞腿或者一份牛排或者幾塊排骨，最后吃約80克米飯，或者直接不吃。晚飯先吃水果蔬菜，然后喝牛奶，最后吃米面，不超過80克。
保證每天吃進去的水果蔬菜、肉加起來的重量是米面的兩倍以上。
3、運動。
運動和體育成績結(jié)合起來練。跳繩、跳遠、跑步、騎自行車、步行。跆拳道，籃球課每周各上三次。每天的運動量在兩個小時以上。
到此，以上就是小編對于減肥方法小學(xué)女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法小學(xué)女生的4點解答對大家有用。
