大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥養(yǎng)生的方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥養(yǎng)生的方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥是去健身房鍛煉還是去養(yǎng)生館減肥？
健身房 好處是 有專業(yè)的教練 可以避免你在運動過程中受傷 也可以幫助您做一些訓練計劃
因為您個人就是一個初學健身愛好者
去健身房的目的 就是想要良好身材
健身房 恰好可以幫助您 改善因為健身房很多教練和器械都是有針對性訓練的
首先，針對此問題《減肥是去健身房鍛煉還是養(yǎng)生館減肥？》說明：
1、愿意花錢減肥。
2、有減肥的想法，但能提出養(yǎng)生館，就說明還沒有健身運動的意識和養(yǎng)生館減肥帶來的后果！
養(yǎng)生館減肥方法有哪些？經(jīng)絡減肥、斷食減肥、拔罐減肥、推脂點穴按摩、中草藥包、震脂帶……
所謂減肥方法，千奇百怪，有些正規(guī)的養(yǎng)生館有一些中醫(yī)減肥理論，可以幫助不同體質(zhì)的人針對性的改善食欲、濕氣等，但是效果并不好，短期的大量減體重+后期的嚴重反彈情況非常多！
所以，養(yǎng)生館減肥并不可靠，尤其是不正規(guī)的養(yǎng)生館衛(wèi)生不達標，更會對身體造成損傷！得不償失！
1、通過有效的健身減脂，可以讓身體提高新陳代謝，安全瘦身，堅持運動，更不會出現(xiàn)反彈情況，只會讓人越來越年輕，無論是皮膚還是身體機能。
在哪都可以，即使在家里也可以。如果你只是想瘦下來，在家/養(yǎng)生館/健身房都可以。如果還想身材更緊致，在健身房最好了。
要減肥，首先要有一定的理論基礎。然后分階段訂目標來完成，就可以減肥成功。不要把減肥看的很難，我們肥胖是因為我們的生活習慣不好，導致我們營養(yǎng)缺乏，不能很好的分解脂肪。所以，減肥就是改變原來的生活習慣，更新為健康的生活習慣，我們就可以瘦下來，并且擁有一個健康的身體。所以，
我們不管是在健身房辦卡還是在瑜伽官/養(yǎng)生館辦卡，它們是改善我們的形體的。而形體改變只是減肥的一個環(huán)節(jié)，也就是運動環(huán)節(jié)?！?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQb87841ca5d35222a relatedlink">中國運動指南》上指出，人每天要走6000步。如果你按照這個去做，你也不會胖。只是想瘦下來，每天集中一個時間快走6000步即可做到。如果要想更美，健身房或者在家做塑型即可做到。
除了要養(yǎng)成每天走6000步的習慣，還需要在其他的生活習慣上做改善。首先要說到的是吃。因為吃是會發(fā)胖的源泉。這個不改變，其他方法只是做無用功。在《中國膳食指南》上已經(jīng)有了詳細的飲食介紹，只是很少有人去用罷了?？偨Y(jié)起來就是：多蔬菜多優(yōu)質(zhì)蛋白多粗糧主食。早餐吃飽吃好，午餐吃8分飽，晚餐吃7分飽。做菜原則：少油少鹽。 其實就是：早上多吃，晚上少吃。食物品種要全面，營養(yǎng)要豐富，少碰油炸和高糖食物。具體飲食細節(jié)，在關注之后，搜索“減肥”即可看到。
多喝水，可以提升新陳代謝率。睡眠充足，保證一天的精神狀態(tài)好。以上幾點只要做到了，穩(wěn)健瘦身5-8斤每月妥妥的。如果想[_a***_]瘦身，關注之后，私信一下，再提供給你一些方法，不收費也不賣產(chǎn)品。
希望可以幫到你，感謝閱讀。如有任何減肥相關的疑問，可留言。
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小宇覺得減肥這件事以后會成為困擾很多人的一個比較嚴重的問題。據(jù)某數(shù)據(jù)網(wǎng)站調(diào)察顯示，香港人目前減肥的代價是非常高的，平均減掉一斤需要10000港幣，
但是目前在國內(nèi)如果想減肥的話，小宇認為這得看個人的情況，如果你想減肥后一直保持健康苗條的身體，那么個人覺得還是必須得去健身房的，通過健身房專業(yè)的教練運用有效的健身***去減肥，那樣在達到減肥的效果的同時，還會有非常好的體型，而且當你在健身房堅持下去以后，你會逐漸的喜歡上健身的，養(yǎng)成一種很好的習慣。而且后期基本不會反彈。
如果你沒有太強的毅力和自律能力，不能吃健身一開始的那種痛苦，你可以選擇去養(yǎng)生館，但是如果養(yǎng)生館只是靠藥物或者一些其他手段來達到減肥效果，那么你就得承受這種方法帶來的副作用，而且后期反彈是非?？膳碌模坏┓磸椘饋韺⒈?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2e8adff4c171a81a relatedlink">現(xiàn)在的你更胖，還不說會給身體帶來其他傷害。
總得來說，健身房減肥就像從舉重運動員練習舉重，會經(jīng)歷很多痛苦，但是最后他會得到很大的力氣，去健身房減肥，你會得到一個很健康的習慣，前期雖然痛苦，但是后期得到的卻很多，去養(yǎng)生館減肥，也會減下去，但是你得到是各種你想不到的副作用。所以看你想要怎么選擇了，希望對你有所幫助，
我是搞笑小小宇，一名熱愛健身的90后創(chuàng)業(yè)者，你的點贊和關注是我堅持的最大動力。
減肥這個問題現(xiàn)在到處都能聽到，肥胖以后可能還會更多，減肥要去健身房，因為健身房的器械都能消耗你的卡路里，幫你消除脂肪，包括瑜伽，形體訓練都能從體內(nèi)自發(fā)的運動到你的全身，達到減肥。
養(yǎng)生館是防患于未然，是你還沒有肥胖的時候去養(yǎng)生預防肥胖，沒病時養(yǎng)生預防疾病，兩者是不一樣的，大家要區(qū)分開來，對號入座吧
秋天之后，到了排毒瘦身的黃金期，掌握4個方法，減肥養(yǎng)生兩不誤，有哪4個好方法呢？
感謝邀請，作為過來人說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷和一些恢復心得吧
37+2生的，想都想不到，本來打算暑***再放***，20號過后家里人就讓我別去上班了，然而，工作時間相對自由的我還偷偷的去了，周六比較忙，上一整天，周日上午睡到自然醒，上廁所發(fā)現(xiàn)有一點點紅，發(fā)到寶媽群，都說我見紅了，什么？還沒做好準備就？見紅了？我打電話給我婆婆，她說她回來，我們再觀察觀察，我微信問醫(yī)生，她說盡量拖到38周出來比較好，疼了再去醫(yī)院，于是周日工作開始安排，在家等消息待產(chǎn)，洗澡洗頭……我老公也是準備好隨時回家……
等到當晚肚子不疼也沒反應，于是我們出門買了奶粉和個別缺的東西，待產(chǎn)包前幾天剛好都準備好了，回到家吃了夜宵準備睡覺，突然間破水了，我老公馬上喊我婆婆，拿了東西就跑上醫(yī)院！ 晚上值班醫(yī)生給我內(nèi)檢，胎心監(jiān)測，宮口沒開，肚子不疼，住院，安頓下來后，剛吃完夜宵的我又吃了一大碗米粉，半夜，有一點點姨媽疼我以為開始宮縮了，結(jié)果，天亮竟然就不疼了做了心電圖，b超，醫(yī)生說胎兒后期沒怎么發(fā)育，比正常37周的寶小2-3周呢！而且羊水過少，到了病房，一個查房的醫(yī)生過來跟我說：你羊水太少，要不要刨，我突然間也不知道怎么答，他又說：如果羊水太少，就有可能出現(xiàn)胎兒在里面感染或者臍帶脫垂導致胎兒死亡的風險，嚇得我呀！然后另一個醫(yī)生又跟我說，寶寶太小，生出來可能要送保溫箱，后來我婆婆進來，我跟我婆婆說，他說別聽他的，他在嚇唬你，我們等我們的醫(yī)生看了再說！
我的醫(yī)生上班后，他說，沒事，胎兒比較小，建議順產(chǎn)，只要胎心沒問題，就可以順，然后他摸了肚子說b超也可能有失誤，我們再觀察，然后就給我開了輸液，說補羊水的，到中午，肚子還是沒反應，下午兩點，醫(yī)生內(nèi)檢，宮口還是沒開，在***塞了藥，催產(chǎn)的。 3點開始疼，就是姨媽疼，還能接受，趁間歇期吃點這吃點那，后面越來越疼 ，下午56點宮口開了兩指，那時候已經(jīng)開始收不住，疼的時候全身崩緊，我老公婆婆總讓我放松，怎么可能呢！我已經(jīng)想放棄轉(zhuǎn)刨了！ 還好他們一直幫我堅持，7點多，4指，真的受不了！抓我老公頭發(fā)，揪他，扯他，打自己（我已經(jīng)控制不住自己了，這是后來聽我婆婆說的）
醫(yī)生內(nèi)檢后，可能拖了褲子的緣故，想尿，想放屁，想拉屎，這種感覺依次到來，醫(yī)生說不能拉，讓我憋著，我憋不住，就是想拉，我應該像瘋了一樣吧，老公按住我，我一直在喊，我也在努力把屎憋回去，深呼吸，還是做不到！ 醫(yī)生最后不知道是無奈還是知道差不多了，來一句送產(chǎn)房吧！我平靜了些，路上我還在想，進產(chǎn)房是順還是刨？娃是不是就要出來了！ 到產(chǎn)房醫(yī)生說已經(jīng)全開了，他們讓我邊用力邊戴手套！我也很怕娃出來沒人幫我接著，他們真正上手的時候，側(cè)切，娃出來了，進產(chǎn)房不到10分鐘聽到了娃哭聲，5斤！我嘆了一句：5斤，真好！清宮，縫合，又是痛苦的過程！不過看著寶寶，好像多個一份責任，一股勇氣^_^
由于我孕期的各種補，孕前100 斤的我，臨產(chǎn)體重居然飆到152.天啊。52斤錒，生完寶寶140.看著這一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。產(chǎn)后我和所有媽媽們一樣，為這個身材真的是沒少下功夫。但是我還在哺乳期，減肥藥是不敢的。把自己當小白鼠，嘗試了很多種，好在最后還是成功了。分享我的經(jīng)歷給大家。 寶寶42天去醫(yī)院復查，才改變了我，用的收肚子的是我產(chǎn)科醫(yī)生給我推薦的，
說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，后來繼續(xù)堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產(chǎn)后媽媽能會，，，，，，
產(chǎn)后媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現(xiàn)在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光?？傆腥苏f你這哪里像是當麻麻的人??？身材太好了..，心里美滋滋的。
秋天之后，到了排毒瘦身的黃金期，掌握4個方法，減肥養(yǎng)生兩不誤，有哪4個好方法呢？
說起排毒瘦身的黃金期，其實好多人不知道，每年的九、十、十一這三個月稱為排毒瘦身月，因為天氣轉(zhuǎn)換，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天會胖5～20斤左右。秋天容易長肉“貼秋膘”，因為早晚溫差大，脂肪細胞活躍，身體就像磁鐵一樣，對吸收加倍，長肉速度增加。所以現(xiàn)在減1斤相當于其他季節(jié)減2～5斤，所以，要減肥的人要抓住這個排毒瘦身的黃金期，在瘦身的同時給身體排毒，健康瘦身，在冬季穿什么都苗條。
到此，以上就是小編對于減肥養(yǎng)生的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥養(yǎng)生的方法的2點解答對大家有用。
