大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身好難減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身好難減肥的解答，讓我們一起看看吧。
堅持為什么那么難，比如健身，比如看書，比如減肥？
所有能把這樣的事情堅持下來的人，都是有著長遠理想，不急功近利的人。他們未必是好人，但一定是狠人。
回到你說的鍛煉，以及讀書兩件事吧。
這兩件事簡言之：
讀書是水滴石穿的，豐富你的精神世界。
要知道，這兩個結果都是會受用一生的！所以不可能通過很輕易的途徑得到，亦是理所應當。
那要看你是做什么事了！
比如我:
每天堅持睡到自然醒，
每天堅持吃完飯不刷碗。
每天堅持玩一把LOL
每天堅持在頭條上浪費好幾個小時
哇⊙?⊙！不說了，能堅持的太多了，為這種堅持我媳婦都揍我好幾回了！
因為堅持是一個漸變的過程，不會馬上有結果，而放棄是一個突變的過程，馬上就會得到結果！
如果按照等價交換的原理，時間成本越大相應的價值也就越大，交換回報就會越大（比如長期健身所帶來的好身材對生活的積極影響），如果時間成本越小相應的價值也就越小，交換回報就會越?。ū热缈戳艘恍形恼戮头艞壛?，這是無法得到文章中的知識的）。
堅持還是放棄？各自有各自的選擇，望君無悔便好！
時間是把雕刻的刀，使得我們痛苦也使得我們完美！
堅持一直是成功者的不可或缺的品質(zhì)。
首先來說需要堅持的內(nèi)容，大部分都有這樣那樣的不舒服，意思就是不是自己的興趣。因為不喜歡所以才會用到堅持一詞。
說到這里有的人就要反對了，健身很多人喜歡呀，讀書很多人喜歡呀，減肥很多人想呀。沒錯，是有人喜歡這些，對這些很感興趣，但是當他們有興趣的時候他們就只是要去做，沒有所謂堅持，就好像吃飯和呼吸，這個就是他們的一部分，是不存在堅持這個說法的。
就好比看電視，打游戲這樣的***活動有堅持的說法嗎？至少我沒見過，當然為了賺錢例外。但是在無欲無求的情況下這些都是喜好，不是堅持。
在我看來堅持就是強迫自己做自己不喜歡的事，并且日復一日，這樣的看法之下，不能堅持是很正常的一件事情。但是我們想要變得更好，就需要一次又一次的堅持，強迫自己。
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這個問題重點就是“堅持難”！這是一個***都會遇到的難題。原因就在于誘惑外面的事物誘惑大云，你正在做的事情，那么你很可能就難以堅持。或者說有的人做事情定的目標太過超前，或者說難度太大，難以完成，那么這個時候也容易放棄堅持就非常難，不管說你距離的健身，看書減肥，這些都不是一蹴而就的，要取得效果，都要長期的堅持，但是如果你的期望質(zhì)太高那肯定就不容易堅持了。
堅持你要戰(zhàn)勝的是物質(zhì)上的和精神上的誘惑，在這個物質(zhì)社會時代，所以你定目標太高了，達不到你的目標肯定難堅持。這是一個急躁的年代，一個狂躁的年代。
不管是健身看書，還是減肥這些，你要想堅持下去，要把目標定得現(xiàn)實一點，每天一點點。他的事情你重復做一萬次，其實你也可以成為一個偉大的人。比如說雷鋒。
這個世界上最難最難的，其實就是堅持。
調(diào)整目標調(diào)整思路，重新開始你就容易堅持了。更容易戰(zhàn)勝欲望了，達到目標更能容易滿足自己。
堅持就是努力的結果，所以說說話說不經(jīng)一番徹骨寒，怎得梅花撲鼻香，說的就是堅持。
可以戰(zhàn)勝自己的欲望，把目標定的低一點你能夠每一天緊湊的時候經(jīng)常滿足自己的欲望，那么你就更容易堅持下去，反而就更容易達到你長期的目標。
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健身能減肥嗎？
你好，效果是很不錯的，前提要有訓練計劃和技巧，再加上飲食上的搭配控制，會事半功倍的。減肥健身不是一天兩天事情，必須要堅持，不能三天打魚 ，兩天曬網(wǎng)。就算減下去了，也要保持住健身的習慣，不然時間長了也失去減肥的意義和效果。
謝謝邀請！健身有一定的減肥作用但效果不明顯。減肥-普通人理解為減重，專業(yè)人士理解為減脂。我談談自己的體會，在減重期間不改變飲食結構和攝入量情況下。如果每天堅持30分鐘以上有氧運動，在運動后的幾周至6個月左右體重會有一定的減重效果，但身體適應了這個運動強度后減重的效果就會減緩甚至消失。減重訣竅通俗的說法就是運動量比吃的要多。如果我們在健身中想要著重增加減重、減脂的功效。那么，在整個運動過程中需要有30分鐘以上的有氧運動和至少量20分鐘的無氧運動穿插起來。配合飲食***餐，效果會更好。
高質(zhì)量的健身可以減肥。
簡單的說，當人體消耗的熱量大于攝入的熱量，就可以減肥。只要不暴飲暴食，保持規(guī)律的飲食習慣，通過額外的健身是可以達到減肥效果的，至少能維持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，[_a***_]變胖。而且通過健身減肥比通過控制飲食（這里指不吃不喝那種）減肥更有優(yōu)勢。
通過健身減肥既減少了脂肪又鍛煉了肌肉；而通過不敢吃不敢喝這種方式來減肥，在減少脂肪的同時，人體肌肉也會減少，因為人體的新陳代謝也需要各種熱量來源，不吃不喝不能滿足人體新陳代謝的話，人體就只能消耗自身的肌肉了。
所以，你是想做個有肌肉感的「胖子」？還是想做個瘦骨伶仃的瘦子？
就拿跑步舉例吧，我從2015年開始跑步，一直堅持到現(xiàn)在，每年都跑馬拉松，今年的月跑量平均在200km，每次跑步大約10km，快點50分鐘，慢點1個小時。我的體重基本上維持在75kg以內(nèi)（我的身高175cm），運動量大的時候在72kg左右，冬天運動量少則反彈回75kg.雖然我的體重沒變，但是身邊的人都說我瘦了。這說明我的外在脂肪減少了，相應的肌肉含量增多了，兩者達到了一個平衡。平常吃喝也沒刻意控制，想吃就吃，想喝就喝，我的肚子依然有肉，腹肌依然不可見，但也沒有大腹便便。這半年來，我也開始做一些力量練習，開始練習引體向上，目前可以做5-10個引體向上。
所以我想做個有肌肉，有力量的「胖子」，還能繼續(xù)跑馬拉松。
到此，以上就是小編對于健身好難減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身好難減肥的2點解答對大家有用。
