大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥后健康的道理的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥后健康的道理的解答，讓我們一起看看吧。
- 胖了幾年，減肥后就要保持幾年，這才是減肥成功，你說有道理嗎？
- 有這樣一種說法，有的人減體重就是減福氣，越胖越有福，這種說法有道理嗎？
- 「土豆很容易讓人長胖，土豆泥卻是減肥食品」，這個說法有道理嗎？
- 正在減肥，想問一下大家過午不食有道理嗎？
胖了幾年，減肥后就要保持幾年，這才是減肥成功，你說有道理嗎？
1、減肥是個長期的過程，減下來保持兩年，減肥時的自律和習(xí)慣
2、兩年以后，也不能暴飲暴食，沒有一生下來就胖的人，都是生活習(xí)慣不好和懶造成的
3、減肥是一輩子的事
很高興回答您的問題。
首先第一點，了解“減肥”減的到底是什么？最成功也是最正確的“減肥”減的是脂肪。有些人一開始第一禮拜就減掉十幾斤，或者更離譜的第一兩天就減掉七八斤的，百分之九十九減的都是水。這種減肥方法容易造成脫水，更甚者會引發(fā)慢***。所以，認(rèn)清減肥很重要。“減肥”應(yīng)該叫“減脂”。
第二點，什么方法是科學(xué)合理的“減脂”方法。首先，飲食方面很重要。但不是說都不吃，每天白菜饅頭。那實在太慘兮兮。餐餐七分飽，先吃菜，然后肉，然后主食。還有特別強調(diào)一點，土豆、玉米、芋頭等蔬菜還有高“碳水”，所以，但有這些菜時，要少吃米飯。強調(diào)一點，不聊量的營養(yǎng)是在耍流氓。
第三點，運動也得跟上。但不要一開始就跑個一兩個小時，那樣很容易損傷膝蓋。一開始時，先跑二十分鐘，或者慢走半小時，或者瑜伽二十分鐘也是不錯的選擇。運動不僅可以“減脂”，還可以讓我們心情愉悅。
第四點，保持一個輕松愉悅的心情很重要。上面說了，運動可以有個“好”心情，讓身邊的朋友家人鼓勵自己，營造個“好”的環(huán)境也是事半功倍。
總的來說，“減肥”要“減脂”。只要通過科學(xué)的方法“減脂”，體重下來后，維持幾年、幾十年都沒問題。
按照中醫(yī)來講，胖屬于痰濕體質(zhì)。脾胃虛寒，飲食習(xí)慣不規(guī)矩造成的。減肥后能保持好的飲食習(xí)慣，就能保持一定的效果。減肥的目的是讓身體更加健康，科學(xué)減肥，不要盲目的看秤[可愛]
真正的減肥成功是通過減肥過程改變你的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致你肥胖的原因主要就是飲食不當(dāng)，如果你不調(diào)整你之前不好的飲食習(xí)慣，再胖起來也只能怪你自己，很多人減肥結(jié)束后就馬上恢復(fù)到以前的飲食狀態(tài)體重迅速回升，這時候就會拿之前的減肥方式說事，只要你不是用減肥藥進行的減肥，無論是控制飲食還是減肥代餐，或者是運動減肥只要你能瘦下來你就是成功了，成功以后有1-2個月很關(guān)鍵，在這段時間里一定要繼續(xù)控制飲食，低糖低脂要持續(xù)，讓身體適應(yīng)更要讓你的大腦適應(yīng)讓你養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，當(dāng)你飲食習(xí)慣改變了，你不但不會再胖，還會覺得你在飲食方面不需要控制了，可以想吃什么就吃什么，其實你和減肥前的飲食絕對是不一樣的，人體對食物的滿足取決于你的習(xí)慣，經(jīng)常高糖高脂身體會對糖分和甘油三酯產(chǎn)生依賴性攝入少感覺不到滿足，調(diào)整過來以后人體對糖和脂肪的依賴性降低，所以你吃一點就滿足了
很高興回答你的問題。
非常贊同你的觀點，真正的減肥成功，是減到自己理想的體重，過后不會出現(xiàn)大的反彈，這才是減肥成功了，什么是減肥，減肥說白了就是在這期間改變?nèi)梭w的飲食結(jié)構(gòu)，從而達(dá)到一個每天所需營養(yǎng)的攝入與新陳代謝正比例的正常結(jié)構(gòu)，人之所以會發(fā)胖都是因為飲食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、作息不規(guī)律導(dǎo)致的。減肥說白就是改掉你身上的這些壞習(xí)慣。
減肥不是一件輕松的事，不能靠嘴說說就能減掉的，要想減肥就必須要制定合理的減肥計劃，***制定好就要嚴(yán)格的去執(zhí)行。
很多減肥者的通病就是今天減肥成功了，明天開始要慶祝慶祝，結(jié)果一頓飯下來漲了好幾斤，對于一個減肥者來說，減到你理想的體重了只是減肥成功了一半，能保持下去這才是真正的成功。
減肥不容易，希望減肥成功的朋友們，要用堅持去守護這份來之不易的成功。
有這樣一種說法，有的人減體重就是減福氣，越胖越有福，這種說法有道理嗎？
不正確！越胖[_a***_]可能越有福氣呢？在這個看臉的時代，外貌儀表何等重要！試問，一個胖子去應(yīng)聘工作，教師、保安、清潔工、演員，有多少職業(yè)都會將他（她）拒之門外！光找個工作都會讓他（她）吃足閉門羹！
還有，現(xiàn)今物質(zhì)生活如此豐富，有那么多好吃的食物好美的衣服在等每個人，如果自己不注意，認(rèn)為越胖越有福氣，那么，你眼看著那么多美食不敢吃，那么多靚裝穿不上，那福氣何在？！簡直幸福指數(shù)下降不少。
至少我是這樣認(rèn)為的！在健康的前提下，越瘦越漂亮！越漂亮越***！越***越幸福！
凡事不能絕對喔！微胖是有益健康的，過胖過瘦都是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，會帶來各種健康問題。本人不喜歡太胖，給人懶惰邋遢的感覺，甚至受歧視，還有什么福氣可言。一個人是否有有自控力，生活得是否有品質(zhì)就看他的腰圍。
必須有道理呀，越胖說明吃的好吃的就越多，吃那么多好吃的怎么能說沒有福氣呢？不過話又說回來，這樣的福氣不能寫在臉上，因為秀幸福死得快，勝過秀恩愛，不能被幸福沖昏了頭腦。
***如胖是福氣，恐怕福壽不能兩全
有數(shù)據(jù)顯示肥胖是多種慢性疾病的危險因素，比如心臟病，癌癥，腦梗，心梗，三高。而且肥胖是很多慢性疾病的獨立危險因素，也就是說只要胖即使身體沒有任何其他問題也會得這些疾病。如果真的是有人想離開這個世界想選一種死法的話，最好就是盡情的去吃吧，最后因為體重飆升福氣爆表而死，也算是一種幸福啊。
臥薪嘗膽的瘦人們
胖人有著相同的福氣，瘦人則各有各的煩憂。我身邊的胖朋友們有的因為沒有好好珍惜肥肉，每天非要去跑步，非要多吃蔬菜水果控制熱量。練出來一身的肌肉，現(xiàn)在想胖都很困難，因為養(yǎng)成了經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。從遠(yuǎn)處一看就像沒吃飽的樣子，所以身邊的美女們出于同情總是請他吃飯。
因為瘦人們看起來更靠譜，所以領(lǐng)導(dǎo)們總是把更重要的工作交給這些人，所以瘦人的工作壓力也更大一些，雖然收入稍稍高了一點。
都是生活各有各的選擇，不過為了健康還是瘦點吧
有句老話說的好：有錢難買老來瘦！
胖了有福氣是舊時的一種說法，意思是生活水平高，吃得好才會胖，但是現(xiàn)在的社會環(huán)境下，胖子越來越多，并且得病的概率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了身材偏瘦的人，所以胖瘦跟有沒有福氣沒有關(guān)系，而是健康的身體才是關(guān)鍵！
謝邀！
當(dāng)然不對了，這個問題問的太絕對了，天底下哪有百分百的對，和百分百的錯呢？適當(dāng)?shù)呐终呖瓷先ナ怯懈獾?，說明新城代謝好，能吸收若吃進食物的精華??！太瘦的人一定是五臟六腑某個器官出問題了，相由心生嗎?。?！希望大家都胖起來點點就行?。。。?！
「土豆很容易讓人長胖，土豆泥卻是減肥食品」，這個說法有道理嗎？
沒道理，我特別喜歡吃土豆，只要是土豆怎么吃都感覺好吃，沒兩天不吃土豆我就饞的不行，但就是不長肉，所以吃土豆能長胖我認(rèn)為不對，也許是因人而異。這只是我自己的實際情況。
我來做一條針對性地回答吧，為什么會有減肥的帖子建議減肥吃土豆泥，那是因為：
（1）首先，他給出這個減肥建議的前提一定是除了吃土豆泥以外，不要再吃其他碳水，就是只選一種碳水主食的情形下他建議選擇的土豆泥
（2）其次呢，為什么建議土豆泥，而沒說土豆，那是因為土豆泥會比土豆有趣點，從土豆到土豆泥，里面可以加入牛奶、希臘式純酸奶，或者放點胡椒或者少許鹽，比起土豆，更容易長期堅持，口感好吃點[微笑]
（3）再來，從根源上講，為什么是土豆，那是因為土豆剛好是高GI減肥食品之一，高GI意味著吃下去以后不會讓血糖快速上升的主食，飽腹感強，對減肥有利，類似的主食還可以是：玉米、燕麥、全麥面包等等，其實只要是粗糧做主食都是可以的
以上是我的回答，祝您生活愉快，擁有好身材??
升糖指數(shù)比冰激凌還高的土豆，為什么減肥要吃它？
說起來你可能不信，土豆泥（跟土豆是同一種物質(zhì)，只是形態(tài)不同而已）的GI 值比冰激凌都要高很多。
GI值:升糖指數(shù)，反映的是一種食物升高血糖的程度。我們知道減肥期間血糖波動太大并不好。
知道了這個“可怕”的事實，可能很多減肥er又要萬臉懵逼了，不是說土豆泥減肥嗎？別急，我們來嘮一嘮這個“土豆泥”！
要解釋這個問題，首先要引入一個新的概念:營養(yǎng)素密集度。它指的是每一大卡熱量食物提供的營養(yǎng)素。營養(yǎng)素密集的食物熱量相對少，并提供維生素、礦物質(zhì)和其他有益物質(zhì)。
理解了這個海綿我們再回來看看土豆和冰激凌。土豆泥的升糖指數(shù)高于冰激凌，部分原因在《營養(yǎng)概念與爭論》一書給出了這樣的解釋:
冰激凌含有等量果糖和葡萄糖組成的蔗糖，果糖僅會稍微提升血糖，而土豆泥的淀粉都是葡萄糖；冰激凌的乳脂還會減緩消化和葡萄糖的吸收，這是使GI排位降低的因素。
然而，這并不代表著冰激凌就更好，土豆泥就不能減肥，因為固體脂肪、添加糖和酒精都會降低營養(yǎng)素密集度。我們提到過:營養(yǎng)素密集的食物熱量相對少。
而減肥講究的正是有限的熱量里，最大限度做到飲食豐富，營養(yǎng)均衡。
土豆（并非指精加工的薯條這類）營養(yǎng)豐富而齊全，結(jié)構(gòu)合理，蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)和人體類似，容易被吸收消化。更有營養(yǎng)學(xué)家盛贊它是最接近全價的營養(yǎng)食物。所以土豆或者土豆泥都是減脂期很好的米飯?zhí)娲贰?/p>
正在減肥，想問一下大家過午不食有道理嗎？
健康養(yǎng)生之道是過午不食。
但那是很老的觀念 ，現(xiàn)代人的時間和生活規(guī)律和古代是二個空間。
對減肥來說只有正確合理的方法，才可以午后不食，因為正確的減肥方法是，保證給身體補充營養(yǎng)的情況下輕節(jié)食。使胃里沒有消化的食物產(chǎn)生能量，這時候脂肪才會啟動代謝燃燒，而產(chǎn)生能量共給身體。
過午不食雖然有一定的道理，但是并不適合現(xiàn)代人。
現(xiàn)代人晚餐的飯量還是相當(dāng)多的，除了平時工作繁忙疲勞堆積之外，更重要的是社會有很多社交活動都是晚上才有，尤其是節(jié)日聚餐，好友聚會，大部分都是晚餐吃大餐的時間。所以晚餐和宵夜才是現(xiàn)代人長胖的核心原因。
過午不食可以瘦，但是問題是恢復(fù)晚餐必然胖，難道一直都不能吃晚餐？
最好還是一步步培養(yǎng)出吃到剛好不胖的飯量，90斤的人有90斤的飯量，100斤的人有100斤的飯量，想要好身材，卻按著150斤的飯量吃東西，自然容易胖。
所以減肥無論什么時候，都要想一個問題，瘦了之后怎么吃才不會胖？
過午不食是佛陀為出家人制定的戒律，佛***每日兩餐，過了中午一點就不再進食，也就是過午不食。但現(xiàn)代生活中人們還是以一日三餐為標(biāo)準(zhǔn)，過午不食不太適合當(dāng)下節(jié)奏快，工作量大，夜生活豐富的生活。
選擇科學(xué)規(guī)律的飲食還是很重要的，有益于身體健康。早餐在一日三餐中很重要，不僅要吃，還要吃得有營養(yǎng)。中餐應(yīng)當(dāng)選能夠補充身體能量的飲食，所以中午可以多吃點。晚飯可以少吃點，應(yīng)當(dāng)選清淡，易消化的飲食，盡量避免高糖高脂肪的食物，7分飽即可。吃得太飽，會增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。
如果正在減肥，我覺得除了科學(xué)飲食之外，還必須有持之以恒的運動，兩者相互配合，通過一段時間，一定會達(dá)到減肥效果。
最后祝減肥成功。
感謝邀請！
近幾年網(wǎng)上開始流行“過午不食”，說古人用這種方法既可以減肥，還比較健康，于是很多人躍躍欲試。
其實，查查資料，就明白，很早之前，古人就已經(jīng)開始一日三餐啦。
從《周禮》記載的，王要早上吃“朝食”，以后吃“燕食”，燕食就是午餐和晚餐。
到魏晉，甚至唐朝，一日三餐基本普及。
減肥的時候要不要過午不食？
當(dāng)然不要！
其實過午不食，相當(dāng)于少吃一頓，說白了就是屬于節(jié)食的一種。
而營養(yǎng)素的攝入不足，很容易增加減肥難度，比如蛋白攝入減少，會造成肌肉流失，基礎(chǔ)代謝下降。形成“越減越難減的困境”。
- 從正午到次日早晨，空腹幾乎接近20個小時，兩餐之間間隔時間過長，不符合人體一日三餐消化酶的分泌。
- 不利于血糖穩(wěn)定，血糖過低，很容易產(chǎn)生饑餓感，而對高脂肪、高糖的加工類食品感興趣，不利于整體熱量控制，導(dǎo)致減肥失敗。
總的來說，減肥是要整體減少熱量，但是不代表不吃晚餐，如果真的想少吃，不妨減少零食的攝入，或者每餐都減少熱量攝入，一天吃三餐，加上適量的運動，也可以愉快的瘦下來。
預(yù)祝減肥成功！
到此，以上就是小編對于減肥后健康的道理的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥后健康的道理的4點解答對大家有用。
