大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營障礙挑戰(zhàn)的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓練營障礙挑戰(zhàn)的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的路上你們都遇到了什么樣的障礙？??????？
用一個一年減掉25斤的收益者給大家分享一下我的心得體會，我這25斤沒有用任何的減肥產(chǎn)品或者去健身房，三個字總結(jié):自制力。剛開始的時候是有朋友賣瘦瘦包，我才有了減肥的想法，因為她說吃啥都正常吃就行，后來拉進一個減肥群里，那一看，可不是那么回事呀，豆制品不能吃，雞肉可以吃肉不可以吃皮，不能喝碳酸飲料……各種各樣的不能吃！而且還要定量，實在想吃呀，太痛苦了，人瘦了還的堅持，這么多美食擦肩而過實在是罪過。后來我在想，不就是少吃嗎？啥都吃少吃就行了唄，于是開始吃五分飽最多七分飽。但是不一會就餓了，我就開始多多多的喝水，把自己灌個水飽。水飽以后發(fā)現(xiàn)再吃飯也沒有了大快朵頤的欲望，也吃的少了。天天早上晚上分兩次站上體重秤，看著數(shù)字往下去的時候成就感來了，堅持的動力也來了，到現(xiàn)在一年半的時間了，依然是頓頓七分飽，多吃菜，吃水果，多喝水，吃瘦肉，吃特別少的主食，一直沒有反彈的跡象。當瘦下來以后再多鍛煉繼續(xù)保持就行了。我的一點減肥過程，僅供大家參考。
我替我兒子來回答，我兒子178，體重80KG，偏胖，馬上畢業(yè)要找工作，對自己體型不滿意，運動加飲食，半個月內(nèi)減了2KG。我認為現(xiàn)在的體重已經(jīng)很標準了 ，但是孩子仍在控制飲食，挺心疼我的吃貨兒子。我每餐花樣翻新做一些美食來誘惑他，我兒子的減肥障礙那就是我。
肥胖人群在中國的占比現(xiàn)在不在少數(shù)，就本人的目測觀察，在大街上身材正常的男女數(shù)量實在不多，而且身材走形在當今也已經(jīng)成為了困擾中國人的一大難題，小編我曾經(jīng)也是戰(zhàn)隊在肥胖人群中的一員，170cm的身高帶著75KG的體重，圓臉也是同事們調(diào)侃的對象，但是經(jīng)過一年半的合理飲食，體重現(xiàn)在已經(jīng)穩(wěn)定在62KG，這段減肥的過程中也經(jīng)歷了不少的坎坷，最大的難題就是飲食問題。
俗話說的好，管住嘴邁開腿，邁開腿其實很容易，每天上下班都在不停地運動，回家晚飯后的閑暇時光也可以在樓下慢跑，但是控制飲食實在是太煎熬，以前每天大魚大肉，晚飯一定要吃的舒舒服服，睡覺前玩手機吃零食已經(jīng)成為習慣。根據(jù)我個人經(jīng)驗，在下面給出準備和正在減肥的朋友這樣一條建議。
1.早飯不分人群不分種類，每天早晨起床的第一頓飯一定要吃好，為一天打好堅實的基礎，盡量吃飽。
2.午飯分出人群對待，如果說你下午的工作運動量很大，那么不用太忌口，吃到感覺有飽腹感就行，但是不要吃油很重的食物。如果你是坐辦公室的職務，那么就吃的清淡一些，粥類，清淡的面食類即可，不要吃米飯，熱量太高。
3.晚飯一定要吃清淡，自己動手做健康餐就行，胡蘿卜，西藍花，藕之類的綠色蔬菜切片煮熟，調(diào)味少許香油或者蠔油，再加一點醋即可，如果你是那種晚飯必須吃米飯的人，那么推薦你去買點糙米吃是沒有關(guān)系的，肉類的話魚肉、雞肉、牛肉也都沒有問題，但是一定要做清淡。
堅持這樣的飲食習半個月開始，你會發(fā)現(xiàn)自己的身形會發(fā)生一些令你驚喜的微妙變化，繼續(xù)堅持下去，你會為自己的堅持感到值得，如果嫌減肥的效果太慢，也可以去多做有氧運動，每天跑步30至40分鐘，[_a***_]少休息，但是切記慢慢跑和散步跑是對減肥沒有作用的。
以上就是小編自己減肥后總結(jié)下來的心得，希望對大家能夠有所幫助。
大家好，我是搞笑領域的創(chuàng)作者旋轉(zhuǎn)的紫風鈴。關(guān)于這個問題，我有些個人的看法，和大家一起分享討論一下。
減肥是一件任重而道遠的事，也是一個永久的話題。在減肥的道路上，到處都是絆腳石。
年紀小的時候，怎么都吃不胖，隨著年齡越來越大，感覺自己光喝水都長肉，原來買的漂亮衣服都穿不下，腿粗的都不敢再穿緊身的牛仔褲，真的是一胖毀所有。所以下定決心要減肥。
說起減肥，一般就是節(jié)食，現(xiàn)在的新概念里有一個代餐，總體來說，還是要少吃，感覺吃的少了，就肯定瘦得快。但是節(jié)食傷身體，反彈的也很快，很多時候還受不了誘惑，從而減肥失敗，甚至導致更加胖，所以，美食是絆腳石，要選擇低卡的食物，更重要的還是要管住自己的嘴巴?？诟怪钊菀诐M足，所以還是要自己監(jiān)督自己。
然后就是要多運動，多健身，這個貴在堅持，如果無法堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)的，肯定是達不到瘦身的目的，需要注意要做有氧運動，不能因為要減肥，運動過度，傷害了自己。
合理的飲食外加合適的長期的運動，大多數(shù)人多多少少還是能夠看到減肥的成績的，祝所有消滅絆腳石的小仙女們越來越瘦~~~
到此，以上就是小編對于減肥訓練營障礙挑戰(zhàn)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營障礙挑戰(zhàn)的1點解答對大家有用。
