大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于我減肥方法好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹我減肥方法好的解答，讓我們一起看看吧。
最好的減肥健身方法？
最好的減肥健身之法，就是運動，這樣的運動的適應(yīng)人群是個體化的，并不是固定的健身運動，都適合于每一個人，有的適合于做瑜伽運動，有的人適合于跳廣場舞，有的人適合于慢跑運動等，在平時可以根據(jù)身體的體形，或是肥胖的類型，選擇適合的健身運動之法。
減肥除了控制飲食之外，健身必不可少。飲食是攝入，健身是消耗，當(dāng)消耗大于攝入的時候，減肥就會有效果。但如何選擇健身項目呢？
原則一，從自己最擅長的健身項目開始。健身最難的是堅持，選擇自己最擅長的方式更容易堅持下去，能幫助你盡快的提升體能。比如你初中的時候愛打籃球，可以加入籃球群，更容易讓你在減肥的同時享受運動的樂趣。
原則二，如果你沒有運動興趣，盡量選擇安全的健身方式。***如你平時不愛運動，你的肌肉系統(tǒng)會相對較差，如果選擇沖擊力強烈的健身項目，會很容易受傷。直接身體對抗性項目更容易受傷，比如足球、籃球等；隔網(wǎng)對抗的運動項目相對安全，比如網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球；個人健身項目也比較安全，比如慢跑、游泳、自行車、有氧健身、力量訓(xùn)練等；***如你的年齡比較大，或者體重太大，可以先從健身走開始，對膝關(guān)節(jié)的沖擊較小。
原則三，既然你開始健身，盡量選擇運動壽命長的健身項目。一般來講，對抗性越強的健身項目，運動壽命越短。比如足球的運動壽命大概在45歲，而網(wǎng)球70歲還可以接著打，健身走基本就是終生健身項目了。
減肥最好的辦法就是餓，你說我說的對不對？
胖是吃出來的，還有邁不開腿，懶出來的，這世上說光吃不胖的有，但是絕對少之又少，管住嘴，邁開腿，不要說想瘦哪里瘦哪里，鬼話[摳鼻][摳鼻]堅持下去，肯定管用，沒有一口吃成的胖子
靠餓減肥不靠譜，餓的時間長了就容易得厭食癥，無端端的自找了一個病，其實每餐吃飯七分飽即可，有的人屢屢減肥不成功就是看到美食挪不開腿了，心想吃完這次再減，下次又想著下次再減，如此一來就是天天喊減肥，天天還是照吃不誤，既然決心要減肥，就要對自己狠點，再好吃也不吃，外加運動也很重要，運動往往是最考驗人的，不要說什么減不下來，三天打魚兩天曬網(wǎng)的人居多，你問問自己是不是這樣？
這的確是個減肥最有效的方法。但不能保證身體受得了。下面是醫(yī)生的忠告：1、身體優(yōu)質(zhì)蛋白不足。當(dāng)進行節(jié)食減肥的時候，身體沒有足夠的蛋白質(zhì)進行補充，身體的優(yōu)質(zhì)蛋白不充足，容易造成身體機能出現(xiàn)問題，造成皮膚暗沉、沒有光澤等問題，嚴(yán)重者還會造成內(nèi)分泌的失調(diào)。2、維生素不足。沒有攝入足夠的食物，通過節(jié)食來減肥導(dǎo)致維生素的缺乏，造成腸胃以及泌尿系統(tǒng)感染，甚至造成生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題。3、基礎(chǔ)代謝率下降。由于長期節(jié)食，通過餓肚子來進行減肥，身體當(dāng)中的營養(yǎng)會慢慢地下降，造成基礎(chǔ)代謝率減低，導(dǎo)致生命健康出現(xiàn)問題。
減肥用餓減掉的體重只是身體流失的水分，通過餓減肥會影響健康，身體各個器官會受到影響，新陳代謝減慢，恢復(fù)飲食會反彈，最好的減肥方法是調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，少碳水，少脂肪，多攝入含蛋白質(zhì)，纖維素多的食物，平時做一些輕微的運動，比如慢跑，游泳，跳繩等，堅持一段時間，會看到效果的。
到此，以上就是小編對于我減肥方法好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于我減肥方法好的2點解答對大家有用。
