大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于面條鹵減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹面條鹵減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期可以吃鹵的素菜嗎？
減肥期間可以吃鹵素菜，但需要控制鹵素菜的攝入量，適量食用即可，避免一次攝入過(guò)量的鹵素菜，或長(zhǎng)期食用鹵素菜，以免影響減肥效果。同時(shí)建議減肥者可搭配運(yùn)動(dòng)，使減肥效果更佳。
常見(jiàn)的鹵素菜包括藕片、土豆、花生、腐竹、海帶結(jié)、豆腐干等，其中藕片、土豆中淀粉含量較多，可以代替部分主食，腐竹、豆腐干可代替部分蛋白質(zhì)食物，花生屬于堅(jiān)果類(lèi)食物，含有較多油脂。所以攝入鹵素菜后，應(yīng)適當(dāng)減...
減肥期間不建議吃太多高熱量食物，如油炸食品、甜食等，減肥者可適當(dāng)攝入一些富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、豆芽、
減脂時(shí)，能吃的鹵雞胸肉么？
可以吃鹵得雞胸肉或者是牛肉，但是還是要吃適量的蔬菜，和碳水化合物，但是量一定要把握好，因?yàn)?/a>反正的吃單一的食物，攝入的營(yíng)養(yǎng)不全面，是不會(huì)減脂肪的，只有營(yíng)養(yǎng)均衡了，才能減脂肪
減脂的時(shí)候沒(méi)有什么能吃不能吃的，關(guān)鍵是看量??！
食材的處理方法也很重要，不過(guò)鹵的和水煮的也差不了多少，100g130大卡左右，自己測(cè)下基礎(chǔ)代謝率，女生一般一千二，一千三這個(gè)樣子，然后就知道能吃多少了。
自己鹵的雞胸肉是完全可以吃的，我現(xiàn)在就一直在吃，比水煮的好吃，而且主要就是添加一些香辛料和正常調(diào)料，不用過(guò)油所以跟水煮熱量差不多。如果需要稱(chēng)重計(jì)算熱量的話(huà)，盡量稱(chēng)生的，因?yàn)辂u過(guò)后會(huì)縮水不少在計(jì)算上出現(xiàn)一定的誤差！鹵的也方便食用有時(shí)候都不用熱拿起來(lái)就吃也是很方便。其實(shí)正常健身愛(ài)好者沒(méi)必要控制的這么嚴(yán)格，自律是要有的，但是美食也是要享受的，畢竟健身是長(zhǎng)期的過(guò)程，還是要讓自己的生活更加豐富多彩
當(dāng)然可以吃，但是不能多吃，而且吃的時(shí)候要慢慢吃慢慢品，吃的越少越好，往往胖的吃東西的速度都是很快的，當(dāng)然也有例外。
其實(shí)減肥是一個(gè)相當(dāng)考驗(yàn)人毅力的事情，為什么這么說(shuō)呢，因?yàn)槲揖秃芘?，最胖是?0.5公斤，年初公司查體是查出了幾項(xiàng)健康指標(biāo)超標(biāo)，不過(guò)當(dāng)時(shí)有沒(méi)太在意，后來(lái)夏天時(shí)兒子又覺(jué)得我胖，希望我能減肥，從那時(shí)起，不管為了健康，還是為了孩子，我都下定決心減肥，到目前為止已經(jīng)瘦到73公斤了，目標(biāo)體重是60公斤，不知道能不能實(shí)現(xiàn)，但我會(huì)努力[_a***_]。
其實(shí)以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，減肥不是什么都不吃就會(huì)瘦，而是什么都要吃一點(diǎn)，脂肪多的盡量少吃就可以了，一定要少吃多餐，當(dāng)然最最關(guān)鍵的是一定要做好長(zhǎng)期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備，即使減下來(lái)在以后的人生中也不能再暴飲暴食，有一個(gè)好的身體是什么都換不來(lái)的。
希望所有胖的人都能瘦下來(lái)??
下面是90.5公斤的我和75公斤的我
減肥中午吃了鹵雞腿和一盤(pán)青菜，份量算多嗎？減肥該如何控制飲食？
份量不算多，但是飲食太單一，可以多增加幾樣蔬菜，雞肉不要吃鹵的，建議用橄欖油稍微煎一下吃，主食可以少吃，不建議不吃。晚餐可以吃點(diǎn)燕麥片，也可以吃點(diǎn)涼拌菜，少油少鹽就好。
不多，還沒(méi)有主食攝入，熱量也不高，可以的。原則上控制住熱量攝入小于熱量消耗就不會(huì)胖。減肥期飲食建議：
1、飲食結(jié)構(gòu)：飲食上要均衡，適合長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，以高蛋白高纖維為主，控制碳水，少油少鹽少脂肪；碳水20-25%+蛋白質(zhì)50-60%+纖維15-20%
2、飲食要少吃主食，主食可以以粗糧、糙米為主，多吃蛋白質(zhì)（瘦肉、牛羊肉、魚(yú)蝦、雞蛋）、蔬菜、水果。
3、飲食順序：餐前1杯水，多吃菜，最后吃主食。
4、飲食劑量：早餐吃飽，午餐7、8成飽，晚餐5、6成飽，中間以水果加餐。
5、個(gè)人覺(jué)得沒(méi)必要非要按照減脂餐、減肥餐來(lái)吃，太乏味，主要日?？刂萍纯伞Ｓ绕滹嬍成咸量叹筒蝗菀讏?jiān)持下去。
6、如果當(dāng)日飲食過(guò)量，可以增加運(yùn)動(dòng)來(lái)平衡。
減肥貴在堅(jiān)持，能夠從日常生活入手。
到此，以上就是小編對(duì)于面條鹵減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于面條鹵減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
