大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于120內(nèi)減肥方法的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹120內(nèi)減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
140斤減到120要多久？
2個月到半年
第一，減肥不能急功心切，得慢慢來，先是飲食方面，我們要均衡飲食，素搭配合理，減少一定的卡路里
第二，堅持運動，想要減肥，堅持運動是必不可少的，運動不在多，但是每天得在半個小時
第三，我們一定要堅持下去，很多時候在減肥這條道很多人就是因為不夠堅持，常常覺得累，或者有事情就不干了，俗話說得好，持之以恒，方能成功，那么我相信只要經(jīng)過合理的飲食，堅持運動，那么一定會成功的
120斤怎樣才能減肥又不反彈？
如果不能堅持天天鍛煉最起碼要隔天鍛煉，跑步跳繩都可以，不過運動之前記得一定要花時間熱身。鍛煉時長和強度也一定要循序漸進，要知道你胖起來也不是一天就胖起來的，同理，瘦下來也不是一天兩天能瘦下來的，所以要堅持運動，貴在堅持。
飲食清淡：多吃菜少吃主食
夏天減肥應(yīng)該是比較容易的事兒，天熱本來胃口就不太好，多吃點水果蔬菜，盡量少吃或者不吃肉，特別是晚上不能吃肉，也不要去吃燒烤之類的。
堅持以上兩點，相信你很快就能瘦下來又不反彈的。
首先你這個問題問的不完整，你沒有說明你的身高和性別，所以無法判斷你120斤是否是胖還是瘦。
關(guān)于減肥，給你幾點建議：
②多喝水
關(guān)于減肥，你還可以關(guān)注微信公眾號：天天減肥瘦身（ID ：ttjfss），這里教你如何正確健康減肥，瘦身不反彈。
運動不可怕，反彈最尷尬
對于減肥過后反彈的人來說
第一次減肥和第N次減肥
心態(tài)很不一樣，有一種悲劇叫做瘦過......
解決復胖反彈的問題前
左旋肉堿能加快體內(nèi)脂肪的分解與代謝，具有減少人體脂肪、控制體重等功效。湯臣倍健左旋肉堿可為以下人群提供營養(yǎng)補充：1、中年發(fā)福、產(chǎn)后肥胖等需塑身美體人群。2、腰部有贅肉、腿部脂肪堆積需減肥瘦身人群。
體重110-120斤女生怎么減肥最高效？
我曾經(jīng)也是一個120多斤的胖子，這是生完寶寶之后胖的，于是每[_a***_]在研究怎么減肥，好在我比較自律，每天堅持鍛煉還有飲食控制，已經(jīng)瘦到了理想體重96斤。
我身高158，現(xiàn)在體重100斤，不算太瘦，我是小骨架，看起來也不胖。我是通過飲食和鍛煉減下來的。
[微風]飲食篇：（1）早上：水煮雞蛋一個或者鴨蛋一個，有時候會蒸雞蛋羹一碗，全麥面包兩片，牛奶一杯。蔬菜一碗。
（2）中午：飯前先喝湯增加飽腹感，再吃主食。粗糧飯（黑米，紅米，三色藜麥等等）一小碗，肉類吃雞鴨牛肉還有蝦子，不吃肥肉。蔬菜無***隨便吃。
（3）晚上：我就喝蔬菜湯，什么蔬菜都可以。八點后就不要進食了，餓了就喝水。
??不要不吃宵夜，多喝水，實在餓了就喝牛奶（補充蛋白質(zhì)）
[微風]運動篇：每天下樓散步10000步數(shù)，家里仰臥起坐50個（每10個一組的做很瘦腹部），原地跑步30分鐘。身體平躺下空中蹬自行車（瘦腿）。
這就是我從120多斤減到96斤效果，用了兩個半多月時間，只有堅持自律，你定會瘦下來的。凡事開頭難貴在堅持。
怎么最快從150斤減肥到120？
很高興回答你的問題，我是健康探索，減肥路上有任何的問題，可以隨時咨詢我
首先指正一下你的錯誤，減肥不要圖快，快速掉秤對健康的影響會比較大，就像你這個基數(shù)的減肥者，從150減到120，最好控制在2-3個月掉秤到這個標準，每周掉秤速度控制在1-1.5公斤，這樣的速度對健康不會有太大影響，最重要的是不會觸發(fā)平臺期，減肥速度過快，是100%會觸發(fā)平臺期的，一旦使用的方式方法不對觸發(fā)了平臺期，這樣個時候你在想掉秤就難了。
最快的方法當然是不吃不喝瘋狂運動。但我估計你也不會嘗試。
1.想減肥就別圖快。
2.不要妄想有什么運動或者吃什么東西會突然讓你變瘦。
3.不要節(jié)食，節(jié)食必反彈。
4.明白了前三條可以來私信我。
140減到120需要多久？
不知道您所問的是不是體重。如果是體重的話，首先要看你的身高是多少，BMI值是否在正常的范圍內(nèi)，如果在正常范圍內(nèi)，從健康角度不建議再進行減肥，只需合理進行飲食和體育鍛煉即可。
如果超過正常體重范圍，從飲食結(jié)構(gòu)進行調(diào)整，科學飲食，規(guī)律作息，加上規(guī)律科學的有氧及力量鍛煉，2到3個月左右的時間可以達到瘦身及減肥效果，但貴在堅持！
首先從140減到120。我們都知道是要減掉20斤的重量。要想減掉這20斤，我們不能急于求成。從科學減肥來說，人可以通過科學的飲食加運動，一個星期減掉2斤左右。所以一個月可以減掉10斤左右。而越到后面可能就會出現(xiàn)一個持續(xù)不降的過程，這就需要我們堅持。
因此，想要減掉20斤，大概需要兩到三個月時間。
到此，以上就是小編對于120內(nèi)減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于120內(nèi)減肥方法的5點解答對大家有用。
