大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動10公里有用嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥運動10公里有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
騎自行車每天10公里,能減肥不？
我去年騎自行車5個月，減肥25斤，以前二尺七的腰圍，現(xiàn)在二尺五，
每天上班10公里，下班10公里，晚上吃了飯15公里，一天合計35公里，
堅持就是勝利，現(xiàn)在沒肚子了，
每天快走10公里一個月能瘦多少？
5~10斤左右
每天快走10公里一個月大概能瘦5~10斤左右，具體能夠瘦多少斤，需要根據(jù)自身的體質(zhì)、飲食情況等情況而定。
每個人的體質(zhì)是不一樣的，如果平時沒有過運動，而且自身屬于易瘦體質(zhì)，每天10公里的快走，有可能可以達到8~10斤的瘦身效果。但是如果自身的脂肪較少、肌肉較多的情況下，可能瘦身的效果會有所下...
不一定。運動是減肥的有效方式之一，但是減肥并不是簡單的運動可以達到目的，人體對營養(yǎng)的利用率，是目前任何先進的機器效率無法比擬的，運動增加消耗沒有錯，要看看你運動之后又吸收了多少營養(yǎng)，只有消耗大于吸收才可以有減肥的可能，所以說控制飲食對于想減肥的人和運動同樣關(guān)鍵！
減肥，跑步一小時10公里算入門了嗎？
1小時10公里對于減肥來說,是不錯的成績了,其實速度不是最重要的,重要的是持之以恒,有人每天散步10公里,只要堅持,一樣也能減肥.只要保持出汗狀態(tài)不低于30分鐘,就能達到減肥的目的.不必再追求速度了.
也就入門吧，因為我跑步十公里也是一個小時呵呵，如果你是想減肥，我建議你慢跑，這樣比較消耗脂肪，多做有氧運動，如果你是跑步為了健康可以多跑跑這樣對身體比較好，總之只要運動就會鍛煉身體的的，為了健康一樣大家都能運動起來，不過你要是經(jīng)常跑十公里的話。最好跑之前熱身幾分鐘，多活動，還有最重要的是鞋子，一定要買一雙好鞋子哦，對腿，膝蓋，都有保護作用的。
減肥每天跑10公里，會超過人體極限，對身體不好嗎？
十公里確實超出大部分人的身體極限，身體超負(fù)荷運動會損傷身體的肌腱和軟組織損傷。同時可能損傷肺和心臟！運動減肥講求的是遵循漸進的方法，不要一下定很好的運動量，慢慢的來增加運動量，讓身體各個技能有個適應(yīng)的過程！畢竟減肥不是一兩天的事情！
到此，以上就是小編對于減肥運動10公里有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動10公里有用嗎的4點解答對大家有用。
