大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身跟減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身跟減肥的解答，讓我們一起看看吧。
游泳瘦得快還是健身瘦得快？
游泳更快游泳是一項全身性鍛煉，可以讓身體用到更多的肌肉群，并且因為水阻的作用，游泳可以增加身體的耐力，達到燃燒脂肪和瘦身的目的
而健身則需要進行針對性的訓(xùn)練，只鍛煉某個身體部位，瘦身效果較慢，而且需要佩戴器械，訓(xùn)練的難度也高
當然，每個人的身體情況不同，并且需要根據(jù)自己的目標和身體情況選擇適合自己的運動方式
這個問題很難回答是哪種方法瘦得快，因為游泳和健身的燃燒卡路里的速率因人而異，取決于身體狀況和鍛煉計劃的制定
游泳和健身的燃燒卡路里的速率都是很快的，但是游泳比較適合那些有關(guān)節(jié)問題或想緩解壓力的人，而健身更適合那些想增強肌肉、塑造身材和訓(xùn)練身體力量的人
除了游泳和健身以外，人們還可以通過控制飲食、不吃垃圾食品、多吃蔬果等方式來瘦身，同時進行適當?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ126585097fad6f21 relatedlink">有氧運動和力量訓(xùn)練，這樣可以較為有效地實現(xiàn)減肥的目的
游泳瘦得快游泳是一項全身性的運動，相較于局部鍛煉的健身，游泳可以更全面地消耗人體的熱量，達到快速瘦身的效果；并且在水中運動對于關(guān)節(jié)的沖擊較小，能夠有效避免運動損傷
同時，游泳的運動強度、時間和速度都可以進行自由調(diào)節(jié)，比健身更具靈活性
當然，選擇何種運動方法達到減肥的效果，需根據(jù)個人的身體條件和喜好等因素進行考慮
游泳瘦得快
游泳是一種全身性運動，可以燃燒大量的熱量，加速新陳代謝，長時間的游泳可以使身體更緊實，并且對關(guān)節(jié)沖擊小，減少運動損傷的風險
而健身練習有局限，減肥效果稍慢，需要通過力量訓(xùn)練來塑造肌肉線條，需要長時間的鍛煉才能達到燃燒大量熱量的想要的效果
此外，游泳的熱量消耗也受身體質(zhì)量、水溫、泳姿等因素影響，對于身體有一定適應(yīng)性的人，游泳可以更好的維護身體和心理健康，如果時間充裕，可以將游泳作為一個好的減肥選擇
游泳和健身都可以較快地達到減肥的效果
游泳消耗人體能量較大，能夠同時塑形和減肥
同時，游泳對心肺系統(tǒng)也會有良好的鍛煉效果，有助于提高身體健康水平
但是如果是單純為了減重，游泳的燃脂效果比較有限
健身可以通過有耐力訓(xùn)練和重量訓(xùn)練，有利于塑造好身材
并且，健身還可以增強肌肉，提高新陳代謝率，從而達到減重效果
但是，如果運動不規(guī)律或偏食，也有可能出現(xiàn)增肥的情況
總的來說，選擇游泳還是健身取決于個人的喜好和身體狀況
如果是單純?yōu)榱藴p肥，可以根據(jù)自己的情況選擇搭配，比如游泳和健身交替進行，或者在周中健身，周末去游泳，這樣也是較為理性的減重方式
瑜伽和健身哪個減脂效果最佳？
瘦身主要在于熱量控制和運動加速脂肪代謝，所以脂肪的消除就是非常重要的一點，而健身運動和瑜伽那個瘦身快呢，這其實是有一個運動強度的因素在里面的，運動強度越高減脂效果就會越好，運動強度越低減脂效果就越差，而一般健身運動強度都會較高，所以健身運動要比瑜伽瘦身效果更快
健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
胖人吃藥還是運動減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運動減肥的朋友，不僅達到減肥目的，還沒有健康隱患。
答案很明確，那么如何進行健身運動減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時的六七成，尤其[_a***_]注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點，保證營養(yǎng)齊全。
同時多運動。肥胖被西方醫(yī)學專家視為疾病，就是體內(nèi)的廢物太多排不出去造成的。健身運動的本質(zhì)是加速血液循環(huán)促進新陳代謝，及時排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達到減肥健康的目的。因為不能聚集到健身房運動，就只能在家中搞些簡單的健身減肥運動，現(xiàn)推薦以下幾種：
一是倒立減肥健身。個人堅持倒立減肥11年，感覺效果很明顯。一開始可能靠墻也倒不起來，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅持到自己感覺力竭時為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現(xiàn)代常見疾病。
二是肌肉無氧運動。本人堅持做了近一年的無氧運動是5×60（60個仰臥起坐、60個俯臥撐、60個蹲下起立、60個水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅持練習，一個項目可以分成幾組做完。個人感覺不僅能減肥，還能讓身體更結(jié)實，增強抗病能力。
三是冷熱水浴燃脂運動。現(xiàn)在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現(xiàn)在北方?jīng)_冷水澡，感到還有點冷，尤其是熱水器的水一會熱一會冷的時候，冷水下來不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉參與運動，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進血液的循環(huán)，加速新陳代謝達到健身減肥的效果。
只要每天堅持少食多運動，三個月后你一定會取得滿意的減肥健身效果，同時機體抗病免疫能力也會明顯提高。
到此，以上就是小編對于健身跟減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身跟減肥的3點解答對大家有用。
