大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于怎樣減肥比較健康科學的問題，于是小編就整理了4個相關介紹怎樣減肥比較健康科學的解答，讓我們一起看看吧。
- 產(chǎn)后月子期，如何健康科學的減肥？
- 裹保鮮膜出汗減肥，健康又科學？A. 是? ? ?B.不是？
- 偽科技減肥儀器橫行，到底應該如何健康瘦身？
- 生活中或網(wǎng)上，你看到的不靠譜、不健康、不科學減肥方式方法有哪些？
產(chǎn)后月子期，如何健康科學的減肥？
你好，可以喝些鱸魚湯。鱸魚中有補中益氣的作用，對產(chǎn)后身體元氣的恢復、傷口復原的效果很好，多喝魚湯既能保證產(chǎn)婦恢復身體補充體能的需要，又控制了熱量的攝入，可避免產(chǎn)后哺乳恢復期盲目進補導致的脂肪囤積。
這個時期大部分的女性都是比較胖的，有的人可以減掉這些肥肉，但有的人可能就徹底胖下去了。減肥應該注意合理的飲食。
1、制定減肥食譜
為了使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上，最好制定一份食譜。例如，如果吃米飯和豬肉時，含有豐富食物纖維的涼拌裙帶菜是必不可少的。
2、養(yǎng)成良好的飲食習慣
減少高熱量主食和甜品的攝入，這類高熱量高糖分的食物很容易轉化為脂肪，導致發(fā)胖。
3、飲水減肥
每天早上堅持空腹喝一杯檸檬水，因為檸檬水不僅能有效排除體內(nèi)的有害物質、美白亮膚、清腸以外，還有解渴以及沖淡食欲的作用。
在身體健康的基礎上減肥，在公眾號xd5788上有更多營養(yǎng)搭配和減肥的知識，我現(xiàn)在也一直在學習減肥的知識，吃減肥餐。也逐漸瘦下來了。希望你也可以美美的瘦下來。
很榮幸能夠回答你的問題，如果想知道更多關注減肥的知識可以關注我，之后會不定時更新一些小知識給大家。
首先寶媽們要知道到自己的身體狀況恢復的情況，
如果沒有上面那些問題那么我們可以開始了解自己的體質，要想肥成功就要首先了解自己的體質，很多的肥胖原因就是來自于不同的因素造成的，所以你知道自己是哪一種嘛？對比看看吧。
多大的寶媽們都屬于這兩種情況，孕期中的水腫情況造就了產(chǎn)后依舊消不下去，同時哺乳期也可能會大量的攝入脂肪，所以除了單一的體質外還有混合型的。
裹保鮮膜出汗減肥，健康又科學？A. 是? ? ?B.不是？
問題解析：不是。
這種方法使得局部溫度升高，容易造成體內(nèi)[_a***_]流失，看上去人瘦了，但并沒有消耗掉脂肪。而且皮膚表面密閉的環(huán)境會引起汗腺堵塞，排汗不暢；同時體表汗液中的酸性成分會***皮膚，引起毛囊炎、皮疹等皮皮膚病。
偽科技減肥儀器橫行，到底應該如何健康瘦身？
對于減肥來說磁力瘦是很有發(fā)言權的，現(xiàn)在減肥是很多人都在想做的也是美容行業(yè)里面比較熱門的一個美容項目，而項目的流行導致很多偽科技減肥儀器橫行，所以在選擇的時候一定要去一些廠家進行實地的考察體驗才能更好的進行選擇！
想到減肥，也許很多人第一個想到的就是如何快速減肥。其實這個想法一開始就錯了，因為快速減肥往往會給身體帶來很大的負擔，而且一般也會導致人不能夠長時間的堅持，從而導致減肥失敗而反彈……
而現(xiàn)在為什么會有那么多的偽科學減肥儀器橫行，是因為人們對減肥的需求越來越高，而且要求也越來越高，都希望一夜之間就能擁有完美身體，所以各種號稱能夠快速減肥的偽科學減肥儀器就在這種需求下應運而身。
作為一個專業(yè)的中醫(yī)減肥醫(yī)生，我在這里明確的告訴各位想減肥的朋友，肉是一兩一兩的長上去的，也只能一兩一兩的掉下來。
所有那些號稱能快速減肥的偽科學減肥儀器，要么對身體有很強的副作用，要么就起不到快速減肥的效果。
那么，到底應該如何健康的減肥呢？
我要說的第一點就是：合理的飲食，千萬不要節(jié)食，因為那樣身體會產(chǎn)生很強的反彈效應。最簡單的合理飲食，就是定時定量，合理減少高熱量食物的食用。
第二點就是運動，無論是簡單的運動，還是長時間的有氧運動，對減肥都會有幫助，但這種幫助要長時間的堅持，不要想著每天瘦多少斤，這樣幫助是持續(xù)的。
每三點就是對身體的調(diào)理，中醫(yī)減肥講究的是加速身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高身體的代謝功能，從而幫助大家減肥，在減肥的同時，也能有效的改善身體因肥胖而引起的各種肥胖并發(fā)癥，在我從事減肥行來這么多年中，我個人認為。中醫(yī)減肥無論對減肥，還是對身體的調(diào)理都是非常有好處的，再配合適當?shù)倪\動，效果就會更好。
說到減肥瘦身這個話題阿，我想我是最有發(fā)言權的。四年前也就是初中剛畢業(yè)，那時候因為要練體育備戰(zhàn)中考嘛，每天運動量特別特別大。初中都是走讀生，早上六點起床七點半上學。我這人起早了就是吃不進去東西，所以一般不吃早飯就去上學。學校管的嚴，吃零食還有什么垃圾食品辣條阿之類的都得偷著吃。我膽兒還小，幾乎沒在學校吃過零食，當時老師總威脅我們說，“要是被我抓到吃零食的，給全班兒同學一人買一包！并且通知家長！”就因為這個，平時幾乎零食也不怎么吃。而中午在學校食堂，我對面的女同學我的好姐妹總是嫌棄食堂的飯?zhí)y吃了，我愛面子，所以也學她把飯分給男生，而自己只吃一點點的菜。剛開始肯定很餓，但是時間久了也習慣了。吃最多的就是晚飯了，因為白天我也不在家，我父母也沒做菜就湊合的吃點，等到晚上我回來了就開始炒菜做飯。那時候我晚上回家是真的很餓，放學后經(jīng)過門口的小賣部會先吃一頓類似大排檔的東西，里面有火鍋里面的丸子阿之類的，到家以后又吃一大碗米飯?？墒蔷瓦@樣我初四下半學期還是瘦了好多，175的個子104斤。初四畢業(yè)之后就不行了，上的大專，在學校里三年成長到150斤。我也想不通自己怎么會這么能吃。也許是終于沒人管我了，所以我就放開了吃哈哈。后來在一次體檢中，我發(fā)現(xiàn)我真的很胖了，于是開始計劃減肥。我買過減肥藥，節(jié)過食，涂過瘦臉瘦腿霜。但是這些等我再次想要吃點兒什么以后，就立刻反彈了回去。果然運動才是最重要的阿，配合合理的飲食。油膩的東西還有富含食品添加劑的東西都要戒掉阿。偶爾嘴饞來兩口，但是真的真的不能多吃。目前我還在努力變成之前的樣子，希望你也可以。一起加油吧！
生活中或網(wǎng)上，你看到的不靠譜、不健康、不科學減肥方式方法有哪些？
生活中不健康的減肥方法，比如有的靠節(jié)食來減肥，不吃飯，這個是非常不健康的，有的靠吃產(chǎn)品，來減肥，還聲稱多少天減多少斤，這個也不靠譜，有的靠穿減肥裝減肥，這個更不靠譜，要是穿衣服都能減肥，我敢說世界上哪還有胖人，都身材非常好了，我覺得運動減肥才最健康，也才最有效！
減肥的方法非常多，抽脂減肥是一種比較熱時減肥方式，很多朋友想要快速減肥，于是就想到了抽脂減肥，但是對抽脂減肥這種減肥方式存在的疑問，怕影響自身的健康。那么抽脂減肥健康嗎?抽脂減肥對人體有什么影響呢?下面就一起來了解下。
抽脂減肥健康嗎1、健康
一般來說，抽脂減肥是一種比較健康的減肥方式，因為抽脂減肥不會傷害皮膚，對身體的副作用也比較少，就算存在著副作用，過不了多久也會消失。從這種減肥方法的優(yōu)劣來看，是優(yōu)點站主導地位的，所以抽脂減肥才會受眾多減肥人士的歡迎。
2、影響
抽脂減肥雖然是一種比較健康的減肥方式，但是也會對人體帶來一定的影響。影響一，皮膚表面欠平整，因為抽脂過程中，有些地方抽脂多，有些地方抽脂少，并不是絕對均勻的，所以術后的皮膚看起來不平整，但是過幾個月就會恢復平整。影響二，反彈，一般來說，抽脂減肥很難會反彈，但是一些人術后不注重飲食和運動，還是會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。影響三，出血，抽脂減肥手術會造成一定量的出血，一般二十四小時后，就會減少甚至消失。
抽脂減肥健康嗎?答案當然是肯定的。抽脂減肥手術具有很多優(yōu)點，最大的優(yōu)點就是減肥快、創(chuàng)傷小。雖然抽脂減肥會給人體帶來一些不利影響，但這些影響都是暫時性的，很快就會恢復正常。所以想要減肥卻很難瘦下來的朋友，不妨試試抽脂減肥手術。
作為一個從小就胖的胖墩看到這個問題，一定要來回答一下[呲牙][呲牙][呲牙]
從媽媽肚子里出來我就是一個重達8斤的小胖墩[呲牙]，到了青春期，體重一路飆升，初三的時候達到了150斤[捂臉][捂臉][捂臉]。我是一個大大咧咧的人，那時候從來沒有在意過自己的體重，覺得胖點無所謂。
直到工作以后，看到同事嫌棄的目光，我感覺我該減肥了，現(xiàn)在咱們就聊聊那些不靠譜的減肥方法吧！
減肥茶
那時候某某源減肥茶的廣告鋪天蓋地，看著廣告中那模特魔鬼般的身材，我就開始想象喝完它我也就擁有如此身材啦。結果一天跑八趟廁所，肚子能把你疼死，喝了一個星期，整個人都快虛脫了，體重一斤沒少，果斷放棄。
減肥膠囊
后來又有朋友給我推薦減肥膠囊，不貴35一盒(現(xiàn)在想想多后怕呀，這東西也敢吃)，吃完以后一點不想吃東西，口渴得要命，每天昏昏欲睡，一度我以為我生了啥怪病，不過還是堅持了一個月，瘦了10斤，停了以后迅速反彈回來，甚至比之前更胖，后來才知道里面添加了抑制食欲的成分
瘦瘦包
又在朋友的極力推薦之下買了瘦瘦包，我想著是在用應該不會有副作用吧。敷包的時候肚子上暖暖的，還是很舒服，只是每天得控制[_a1***_]的量這個我有點接受不了，對飲食也有要求，晚上只能吃水果或者水煮菜，用了一個月，也瘦了5斤，不過一恢復正常飲食又長回去啦。
減肥咖啡
我是一個超級喜歡喝咖啡的人，看到能減肥的咖啡果斷入手，哈哈，喝完以后就不停的上廁所，喝了兩天，果斷丟掉，這就是加了利尿劑的糖水[捂臉]
瘦瘦貼
又是看朋友圈廣告，貼在肚臍上就能瘦，又動心了，一下買了五盒，結果跟暖寶寶的作用差不多，五盒用完一斤沒瘦，不過正好是冬天貼上暖暖的，也算還是起到了它的作用[呲牙][呲牙]
以上就是我親身體驗過的不靠譜減肥法啦，后來靠調(diào)整飲食結構?瑜伽瘦了10斤，所以要想減肥還得管住嘴，邁開腿！
不靠譜的減肥方法太多了，我列舉一下我能想到的：
1.針灸減肥
抑制神經(jīng)，掉的快，彈的快
2.按摩減肥
你累他更累，掉的是水，轉眼反彈
3.吸脂減肥
認為自己命大的，俺不攔著你
4.優(yōu)X塑，熱x塑各種塑
費用昂貴，效果不明
5.吃藥減肥
第一個就是節(jié)食，這種減肥方式不健康不說，而且極容易反彈。
第二個就是靠減肥藥進行減肥，這個減肥藥其實就是一個智商稅。懂得人自然懂。
第三個就是通過吃單一食品進行減肥。
到此，以上就是小編對于怎樣減肥比較健康科學的問題就介紹到這了，希望介紹關于怎樣減肥比較健康科學的4點解答對大家有用。
