大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥很難的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥很難的方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥很難嗎？
減肥不是很難，但是患者一定要堅(jiān)持，才會(huì)有明顯的減肥效果，最好可以科學(xué)的減肥，比如健康運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天做跑步，快走，俯臥撐仰臥起坐，跳繩，游泳，練瑜伽，騎動(dòng)感單車等等都是可以減肥的，每天坐40分鐘以上時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，控制自身的飲食，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就會(huì)有明顯的減肥效果。
大家有什么好的減肥方法嗎？運(yùn)動(dòng)好難堅(jiān)持下去？
隨著時(shí)代發(fā)展，減肥的方法有很多種。
減肥產(chǎn)品也琳瑯滿目，各種宣傳描述天花亂墜，讓人都不敢思議。
減肥方法究其根本，沒(méi)有什么好不好，只有適不適合你。
減肥方法適合自己的就是最好，不適合自己的說(shuō)再多也沒(méi)用。
每個(gè)人肥胖的原因不同，體質(zhì)不同，生活習(xí)慣不同，性格意志也不同，所以沒(méi)有一種減肥方法可以適用于所有的人。如果有，那也是騙人的。
這個(gè)是所有人都知道的減肥方法，這里也無(wú)需多說(shuō)。
運(yùn)動(dòng)減肥可以減肥，但不一定適用于所有的人。
一方面運(yùn)動(dòng)減肥需要有科學(xué)的方法搭配科學(xué)的飲食，最好有專業(yè)人士跟蹤指導(dǎo)，不然只是單純的靠做大量運(yùn)動(dòng)就想瘦下來(lái)，有點(diǎn)難度。即使減下來(lái)了，也要注意接下來(lái)的生活習(xí)慣，保持每周一定的運(yùn)動(dòng)量，不然怎樣減下來(lái)的，又會(huì)怎樣給你漲回去，甚至超過(guò)減肥前體重?？匆幌?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-d-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ43149c2796de920d relatedlink">運(yùn)動(dòng)員就知道了，職業(yè)運(yùn)動(dòng)生涯結(jié)束后，有多少發(fā)福讓人不忍直視的。
大家有什么好的減肥的方法嗎？運(yùn)動(dòng)好難堅(jiān)持下去？
其時(shí)現(xiàn)在肥胖的人太多了。肥胖會(huì)帶來(lái)許多疾病，高血壓，高血管，高膽固醇，高血脂，糖尿病，心臟病，等病。
擁有健康就擁有一切，失去健康就失去一切。
當(dāng)你沒(méi)有健康的時(shí)候，會(huì)失去所有的尊貴，所有的金錢，所有的權(quán)力，失去對(duì)家庭的責(zé)任。所以得好好的愛(ài)自己，愛(ài)自己對(duì)生活有好的生活品味。其時(shí)把減重當(dāng)做一個(gè)好的生活態(tài)度，因?yàn)?/a>減重的過(guò)程，就是讓自己，變的讓自己越來(lái)越美麗，越來(lái)越漂亮。
把減重的過(guò)程，當(dāng)做一段，最幸福的經(jīng)歷。
其時(shí)對(duì)于減重的過(guò)程，都是自己怎么去看了。當(dāng)做一個(gè)最美好的禮物送給自己，當(dāng)做最美好的一個(gè)盛宴。每個(gè)女士，都是希望自己，把自己的好的身材，展示在每個(gè)好的場(chǎng)合，讓大家所關(guān)注。
所以把減重的過(guò)程，給自己一個(gè)最自豪，最有榮耀的感覺(jué)。
給自己一個(gè)信念。堅(jiān)持的過(guò)程，就是美好浪漫的接恰，寵愛(ài)心靈的富足感。你的美麗，你的鄂挪多姿，都把握在自己的手里。這種從內(nèi)而外的美，會(huì)讓每個(gè)人的心目中，留下，崇拜，高傲，氣質(zhì)，的魅力。
把自己經(jīng)營(yíng)成公主，就會(huì)吸引來(lái)皇子。
把自己改變什么樣，就會(huì)吸引什么樣的人。不要去報(bào)怨。報(bào)怨誰(shuí)也沒(méi)有用，只有去改變自己，迎接美好的怨望和景向，內(nèi)心的感覺(jué)是什么樣，未來(lái)呈現(xiàn)就什么樣。心想事成。要去感恩，活在當(dāng)下最美好的時(shí)刻，腳踏實(shí)地。世上無(wú)難事，只怕有心人。
堅(jiān)持減重，最美好，最幸福的屬于自己。
感謝頭條平臺(tái)提出問(wèn)題，謝謝關(guān)注，一起學(xué)習(xí)，敬請(qǐng)留言。
減肥太難了！大家都是怎么減肥的？怎么對(duì)自己狠的？
減肥真的有那么難嗎？你說(shuō)你晚上餓的睡不著覺(jué)：有那個(gè)必要嗎？晚上餓你就吃啊，千萬(wàn)不要在8點(diǎn)以后吃。
早餐一定要吃：吃一個(gè)雞蛋一一半斤牛奶…：…吃一個(gè)面包或者吃兩個(gè)包子，一定要吃綠葉蔬菜。
中午五谷[_a***_]粥莖：爪類蔬菜。晚上五谷雜糧粥：根類蔬菜比如蘿卜：山藥，我是每天晚上白蘿卜湯雷打不動(dòng)吃五六年了。
上床蘿卜下床姜不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。
還要有良好的心態(tài)，按照正確的方法去做了剩下的就交給時(shí)吧，該干啥干啥。時(shí)間會(huì)給你完美答案的。
咬牙堅(jiān)持下去，過(guò)了一個(gè)階段看到瘦后的效果你就會(huì)覺(jué)得挨餓受累都是值得的，并且覺(jué)得餓的滋味比撐的滋味好受，我三個(gè)月減掉20斤，就是從吃上減量，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)，堅(jiān)持下來(lái)就覺(jué)得沒(méi)什么難的，重要的就是堅(jiān)持，不要找任何理由不堅(jiān)持。
減肥好難，你們是怎么減掉肥的？
曾經(jīng)經(jīng)歷2次成功的跑步減肥，在今年2月又開(kāi)始第三次，這次決定不跑巨量，壓制自己快速減肥的欲望，盡可能減小減肥生活和日常生活的差距。
本人男，身高173。2月第一次跑1.5公里，速度644，體重190斤；以此為基準(zhǔn)，減1斤增加100米跑距。由于距離不遠(yuǎn)基本第二天就能恢復(fù)，所以沒(méi)有特殊原因每天都出去，實(shí)在累了也就跑個(gè)500米保證儀式感，下雨臺(tái)風(fēng)天就當(dāng)作是老天爺對(duì)我的恩賜。這樣到現(xiàn)在體重164斤，跑距4.4公里，速度535。
吃的方面，早上中午吃飽吃好，盡力不到餐館吃飯（如果吃了就餓一天）沒(méi)有去刻意要求自己，只是盡量不吃看得見(jiàn)的肥肉，盡量不吃甜食不喝飲料，后來(lái)偶然發(fā)現(xiàn)食堂和外賣含油鹽量太大，就過(guò)水吃，咸淡剛好。晚餐稍微注意點(diǎn)，一大碗雜糧粥，配點(diǎn)涼拌素菜，差不多21:30跑步的時(shí)候略微有點(diǎn)餓。（注意我的表述，所有的禁忌都是用的“盡量不…”，飲食方面不要太違背自己的喜好）
就這么簡(jiǎn)單，最關(guān)鍵的是心態(tài)，不著急，把減肥日子正常化，堅(jiān)持下去，成功是必然的。
總體來(lái)說(shuō)，邁開(kāi)腿，管住嘴。
具體來(lái)說(shuō)，還得看看自己屬于哪一種胖。先天性的，或者藥物原因，建議到醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)瘦身。
如果屬于自己不自律的，就得嚴(yán)格控制食物攝入量，尤其是高熱量食物，盡量不吃。設(shè)計(jì)一日三餐的量和具體食物內(nèi)容，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，定期復(fù)盤(pán)，檢驗(yàn)成效，調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)?？梢跃W(wǎng)上搜一下，具體方法和食譜。
祝你成功!
減肥真的好難，首先要克服一切困難，要有頑強(qiáng)的意志，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，還要控制好飲食，飲食要清淡，少糖，少油，碳水化合物少吃，多吃蔬菜，至少要堅(jiān)持半年以上才會(huì)有明顯效果！我用了8個(gè)多月時(shí)間已成功減重20斤！
謝謝邀請(qǐng)，我減肥是成功的現(xiàn)在也繼續(xù)還減肥，四個(gè)月減掉12斤。我的減肥方法是這樣的:
1.早上6點(diǎn)起床喝了一杯溫開(kāi)水慢跑半個(gè)小時(shí)。
2.回來(lái)做收復(fù)輪運(yùn)動(dòng)150次。
3.運(yùn)動(dòng)結(jié)束來(lái)一杯熟普耳茶。
4.沖杯燕麥作早餐。
5.中午正常吃食，但以清淡為主，七八分飽為好。
6.晚上用花椒加姜煲水泡腳去濕氣及通經(jīng)絡(luò)。
7.最重一點(diǎn)就是要去體內(nèi)脂肪，隔天煲海帶生玉米(剛摘下來(lái)不久的)加點(diǎn)姜去腥吃。
經(jīng)幾個(gè)月的段練大肚子不見(jiàn)了，人也瘦了，舒服多了，希望你也減肥成功。
你好
生命不息，減肥不止。
減肥過(guò)程，疼苦難熬。
我182厘米，好多年前，因?yàn)閯e的原因，我的體重由77公斤增到92公斤，一個(gè)大虛胖子，上個(gè)八樓都要休息兩三次。
為了減肥，為了健康，我是這么做的。
一，每天早上空腹，在小區(qū)里慢走，快走半小時(shí)，邊走邊甩胳膊，直到出汗。晚飯后，就走的遠(yuǎn)點(diǎn)，出的汗更多些，然后回家洗澡，這個(gè)洗澡也很消耗體能的。
二堅(jiān)持半個(gè)月后，身體有所適應(yīng)了，我是慢走，快走加慢跑100米，再循環(huán)一遍。晚飯后亦是如此。每天兩次運(yùn)動(dòng)過(guò)后，都大汗淋漓。
三，堅(jiān)持三個(gè)月后，體重減了5公斤。更有信心了。早上，我就快走，慢跑1000米，再加500個(gè)跳繩，然后做廣播體操，放松身體。晚飯后主要以慢走，快走為主。再適當(dāng)活動(dòng)一下四肢。
四，每隔一個(gè)星期或者十天左右，我就加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，又過(guò)三個(gè)月，我每天早上跑3000米，跳繩2000個(gè)，還去打球，做引體向上，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。一個(gè)星期就休息一天。
五，在這期間，每天的飲食主要就是肥肉基本不吃，瘦肉吃點(diǎn)，特別甜的食品，高能量，高脂肪的食品基本不吃。青菜類，薯類多吃，促進(jìn)新陳代謝。半年時(shí)間，我減了12公斤。目前我的體重在75到80公斤之間。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥很難的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥很難的方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
