大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥記錄10天的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥記錄10天的解答，讓我們一起看看吧。
21天減肥法的真實打卡記錄？
21天一般能養(yǎng)成一個習(xí)慣，如果想21天減肥的話可以這樣做，每天早上一碗粥兩個素包子，大點(diǎn)也沒關(guān)系，一點(diǎn)咸菜或者其他蔬菜，總之早上可以正常吃飯，中午只吃菜喝湯不能吃碳水，晚上只吃水果。而且不能太多，除此之外，每天要有一個小時的運(yùn)動量，任何運(yùn)動都可以，這樣21天下來減掉十來斤是沒問題的。
做減肥記錄的視頻大家感興趣嗎？
減肥記錄的***，大家感興趣嗎？
首先感興趣肯定感興趣，我也一個大夫的角度來說一下肯定感興趣。為什么呢？
1.現(xiàn)在的人生活質(zhì)量普遍高啊，平時吃個外賣了，吃個肉啦，吃個燒烤啦！都會讓自己的身體發(fā)福啊，都會增加重量，所以說減肥的肯定會有很多看的，尤其是女生?，F(xiàn)在的女生對于自己的體重要求非常的高啊，因為首先看顏值，第二個看身材嘛，對不對？那肯定是非常的火。
2.那么你需要怎么做呢？你必須得從頭開始，從你身材不好的時候開始，一直到你身材好了的時候那中間的過程。中間需要什么樣的方法你都要體現(xiàn)出來，那么才會有人去效仿，只要有人去效仿，那么你肯定就成功了。跟著你去學(xué)，跟著你去做，那么他也會成功，如果一傳十十傳百，那么你會帶動更多的人看你的***，那么你就是最好了。
3.減肥的時候不忘說一些養(yǎng)生的東西，因為我是大夫嘛，平時肯定會有人很多人問我這個。養(yǎng)生怎么養(yǎng)生??？喂怎么調(diào)??？這個怎么樣在呃正常吃飯的情況下能減輕體重啊！嗯，不導(dǎo)致頭暈眼花之類的，所以說你這些東西應(yīng)該去教育他們，讓他們知道。而減肥也可以更好地去做更好的去引導(dǎo)他們，那么你肯定是會成功的吧，對不對？
以上就是我的觀點(diǎn)，我的問題回答完畢，謝謝大家關(guān)注。
體重80公斤，身高170減肥無數(shù)次失敗，最高記錄是減到74公斤。應(yīng)該怎么再戰(zhàn)？
首先你要搞清楚的是，體重高低并不代表體型的好壞。塑造好的體型的物質(zhì)基礎(chǔ)是肌肉！
其次，人體一天消耗的總能量的70%依賴于基礎(chǔ)代謝，而影響基礎(chǔ)代謝的最重要的因素是肌肉量，肌肉越緊實越發(fā)達(dá)的人，每天消耗的能量就多，就不容易發(fā)胖。
最后，運(yùn)動消耗最多也就占到一天總消耗的30%，而一個人到底能不能在運(yùn)動中達(dá)到最高值，最重要的要素還是肌肉量。
因此，如果你的減脂，只是一味有氧消耗，并沒有進(jìn)行肌肉訓(xùn)練的話，那么短時間可以“瘦”下去，但是并沒有從根本上達(dá)到長期保持體型的作用。
我170，84KG
首先我聲明一下，我說到的產(chǎn)品我自己都不吃也不會用！
我身邊有一個朋友用了一款康*￥的產(chǎn)品，從210瘦到了150，他是182cm ，還有一個同事也是瘦得很多我都是親眼得見，那種方法需要配合合理的飲食習(xí)慣，要求自律性高的人，按照他們的方式方法使用他們的產(chǎn)品就能瘦下來，我個人感覺他們的產(chǎn)品不[_a***_]好用，但是他們附帶的服務(wù)，也就是幫助你管理飲食，督促你提高自律性，這個是減肥的主要原因，把他們產(chǎn)品替換成豆?jié){，一樣能減肥，減肥要有恒心我朋友從14年瘦下來到現(xiàn)在還沒反彈呢，但是要堅持那種飲食習(xí)慣。希望對你you幫助[呲牙]
到此，以上就是小編對于健康減肥記錄10天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥記錄10天的3點(diǎn)解答對大家有用。
