大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥很難的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身減肥很難的解答，讓我們一起看看吧。
健身減肥很難堅持，一個人的毅力是怎樣養(yǎng)成的？
健身減肥很難堅持，一個人的毅力是從小事做起，一點一點培養(yǎng)起來？例如，給每天制定一個小目標，每一個小目標都要具體到幾點到幾點，在哪里完成，怎樣完成。當要開始做時，又可以在旁邊定一個小鬧鐘，給自己一點緊張感。需要注意的是，一整天最好也安排好***的時間，不然很容易疲倦。
毅力不是一天養(yǎng)成的，一定要有信心。在確立信心后按以下方案就可以了。
一、定一個自己能夠達到的目標。比如每天早6：00起床，6：20前做完準備活動，然后慢跑30分鐘，7：00前做完拉伸。晚18：30到19：00快走。記住，目標一定要適合自己，如果定的過高，容易虎頭蛇尾，堅持不住。當形成規(guī)律后再適當加強。
二、約一個好友共同鍛練。一來是使鍛練不枯燥，二來相當于請一個教練來督促自己
三、認真研究自己所參與的運動的歷史，現有的比賽項目，有哪些好選手，成績等等。以此培養(yǎng)自己的愛好。如自己選擇跑步，就研究中長跑有哪些奇聞異事，現有中長跑有哪些比賽，并積極觀看，逐步積累經驗，形成愛好，養(yǎng)成習慣。
什么事能讓你下決心減肥呢？知道要鍛煉減肥，但是完全動不起來，好郁悶？
據說下面這幾種動力最能***人減肥。
1，被甩，
2，失戀，
3，離婚，
這種動力來源于“報復”。
也是最有效的，不用其他人鞭策。
仔細看看，瞅瞅身邊的人是不是這樣。
如果是以上幾種情況多半是能成功的。
當然有天然的運動愛好的除外。
如果不減肥，你就只能活x個月，也除外。
這個主要是看你自己的決心了，減肥是每一個女生一生的事業(yè),如何讓自己下定決心減肥,并且能夠減肥成功,是非常需要毅力的一件事情。
我也一直胖，每年夏天都在減肥，因為喜歡吃肉，可是我年年都減，到了夏天就少吃，多吃水果，番茄??，黃瓜??類的蔬菜，好像也很容易
還有當你不想減肥的時候，你就出去逛服裝店，當你看見漂亮的衣服穿不上時候，出去看見別的美女穿性感的牛仔短褲，秀出美美的大長腿，這樣你就會有動力，就想減肥，就不郁悶了
最好的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運動，如慢跑，游泳等！只要堅持一定會瘦下來，本人三年前200多斤用了三個月減掉了60斤，現在還每天保持運動。一直也沒有反彈，感覺很好，運動有癮希望你也能上這個“癮”。希望對你有幫助
我是今年徹底決心要減肥成功的！
2011年實習開始，體重從90多一直增長，一直到今年4月體重居然快到了140斤了，這是我的底線了！凡是都有底線！既然體重觸碰了，我就讓它知道我的厲害！每天運動，主要慢跑，大概每天13公里，早上5公里，晚上8公里，從4.18開始，到現在體重從68.3到現在的58.6了！減了近20斤了！現在的輕松愉快，是胖的時候完全不能相比的，衣服從XXL一直到現在的M碼，今年全部把夏季的衣服換了個遍，全部都是新衣服，有選擇權，這感覺是多少錢都來不來的！加油！不用想太多，穿起你的跑鞋，運動起就對了，跑的過程中，完全是另一種狀態(tài)！不要給自己思考的時間，用思考的時間，你已經跑完回來了！動就好了?。?！
到此，以上就是小編對于健身減肥很難的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥很難的2點解答對大家有用。
