大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥專業(yè)的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥專業(yè)的解答，讓我們一起看看吧。
健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營那個(gè)減肥效果過？
健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營哪個(gè)減肥效果好？
各人感覺應(yīng)該是減肥訓(xùn)練營吧，因?yàn)?/a>健身學(xué)院應(yīng)該是以健身為主，減肥訓(xùn)練營是以減肥為主，兩個(gè)性質(zhì)不一樣，不過這個(gè)也要看各人體質(zhì)情況，有些人體質(zhì)容易瘦，有些人體質(zhì)就是比較頑固，用什么方法減肥都起不到很好的效果
健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營，哪個(gè)減肥效果好答案這里面我覺得兩個(gè)地方的減肥效果好壞完全取決于個(gè)人在這里面所付出的努力和配合教練員的計(jì)劃。所以健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營本質(zhì)上沒有太大的區(qū)別，可能來講減肥訓(xùn)練營的特點(diǎn)會(huì)明確一些。
尊巴舞和爵士舞哪個(gè)健身瘦身效果好？
哪個(gè)舞能讓你堅(jiān)持，哪個(gè)瘦身效果就更好。
尊巴和爵士，都是運(yùn)動(dòng)量很大的舞蹈，長期堅(jiān)持，不論是健身效果，還是瘦身效果，都非常好！
我大學(xué)為了減肥，報(bào)名了倫巴，堅(jiān)持跳了一個(gè)學(xué)期，減了10多斤。
其實(shí)，健身和瘦身，不在乎你練習(xí)的是什么舞蹈，
在乎的是，你需要一直堅(jiān)持。
減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎？
你好，我是@減肥營養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。
關(guān)于“減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎”這個(gè)問題，需要一層層來尋根問底，接下來我們就按照思路一步一步來。
第一：減肥是不是必須運(yùn)動(dòng)？
運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是好事，但是減肥卻不一定非得運(yùn)動(dòng)，飲食干預(yù)是獨(dú)立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預(yù)也可以減肥成功。
但是，在飲食干預(yù)的基礎(chǔ)上加入運(yùn)動(dòng)，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會(huì)讓你的體型更美。
第二：什么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？
關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)無論是有氧、無氧、間歇性訓(xùn)練，都可以起到減肥的作用，但是三種運(yùn)動(dòng)減肥的作用原理不同。有氧運(yùn)動(dòng)過程中燃脂效果最好；無氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后效應(yīng)燃脂消耗最好；間歇性訓(xùn)練兼具有氧和無氧的有點(diǎn)，綜合減肥效果最佳。
題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識(shí)，那么沒必要請(qǐng)健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚，沒必要花費(fèi)這些錢，減肥可以通過吃代餐配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食***，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達(dá)到目的。
為什么健身減肥首選雞胸肉而不是魚肉？
這個(gè)問題挺有意思。
其實(shí)兩者從營養(yǎng)價(jià)值上來說，就更適合健身后的食用了。
第一，價(jià)格優(yōu)勢(shì)
因?yàn)榻∩淼娜诵枰罅渴秤?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ20d531d7d50705d0 relatedlink">蛋白質(zhì)，所以，價(jià)格是一個(gè)很重要的參考因素。魚如果天天吃，成本還是不低的，但是雞胸卻相對(duì)便宜很多。練的時(shí)間長了，就知道了，真心吃不起。哈哈。
第二，方便程度
一是烹飪的方便
雞胸成批量生產(chǎn)，一次做上好幾天的，沒有問題，但是魚不行。一是烹飪起來麻煩，二是不方便存儲(chǔ)，三是吃起來加熱也不如雞胸方便。
二是食用攜帶的方便
雞胸吃起來，味道沒有那么大，對(duì)周邊人的影響也不大，但是魚涼了以后，相對(duì)比較腥。而且不如雞胸方便攜帶，魚通常會(huì)有湯汁，沒有湯汁的，冷了后，口感也和雞胸差不多。
在這里說一下，魚肉和肌胸肉都適合減脂期間食用的蛋白質(zhì)，因?yàn)樗鼈兌际莾?yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白，在減脂期間也是根據(jù)個(gè)人口味去選擇不同的高蛋白食物，減脂期控制的不是蛋白質(zhì)，而是碳水，熱量攝入，只要可以接受訓(xùn)練的強(qiáng)度增加，加上飲食調(diào)控，低碳，少油少鹽，如果是吸收特別好的[_a***_]吸收不好的，都可以選擇少吃多餐，正餐七分飽，加餐三分飽。前期減脂主要還是要控制飲食，作息規(guī)律，因?yàn)轱嬍呈呛芏嗳巳憾伎刂撇蛔〉臅?huì)選擇性的去偷吃，這也是很多人減脂減不下去的原因之一。
在價(jià)錢上，雞胸肉比魚***宜；
在處理上，雞胸肉比魚肉方便；
在需求度上，雞胸肉比魚肉合適。
肉類蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源中，雞胸肉、牛肉、蝦肉、魚肉是比較常見的，其中，雞胸肉相比較更加多見，最主要的原因，性價(jià)比高。
高蛋白、低脂肪、便宜、易處理，除了吃多了會(huì)覺得反胃之外，幾乎完美。
魚肉的蛋白質(zhì)含量也不算低，但是并沒有雞胸肉常見，最主要是因?yàn)椋孩儋F。②麻煩。最簡單的是巴沙魚，可以煎，也可以蒸，但是一袋巴沙魚的需求度遠(yuǎn)不如同重量的雞胸肉來的實(shí)在。③有些深海魚類脂肪含量相對(duì)高。脂肪是健身人士比較在意的成分，特別是處于減脂期，所以在食材的選擇上還是需要考慮的。
總之，雞胸肉是常態(tài)，牛肉、魚肉、蝦肉等好吃又貴的肉，偶爾替代口味、改善一下。
介紹幾種我比較常用的雞胸肉烹飪方法：
①水煮雞胸肉——搭配黃瓜絲、胡蘿卜絲、雞蛋餅絲，淋上味極鮮、香醋和少量芥末；
②煎雞胸肉——有時(shí)刷一層薄油，有時(shí)不用油，在雞胸肉上切幾刀更易入味，煎到發(fā)黃、微微發(fā)焦時(shí)，撒上黑胡椒顆粒；
為什么健身減肥首選雞胸肉而不是魚肉？
健康苦行僧，開講啦！
這個(gè)問題很好解決，雞肉含有的熱量要低于魚肉，并且你還是選擇相對(duì)低脂的雞胸部位的肉，這就是最主要對(duì)的原因，雞胸肉的熱量要低于魚肉。
肉類中的熱量高低分別是：豬肉＞羊肉＞牛肉＞鴨肉＞魚肉＞雞肉，但我們不能說魚肉的熱量就高，肉類中盡量選擇魚肉和雞肉是減肥人群最好的選擇，并且能夠互相補(bǔ)充一些人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
一：粗糧
生活中多吃一些粗糧，粗制燕麥片，褐色糙米飯，玉米，紅豆等粗糧都可以作為主食，并且在大米飯中加入一些粗糧能夠很好地幫助降低升糖指數(shù)，并且控制一些食欲，粗加工的粗糧，膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)都十分豐富
二：果蔬
果蔬維生素豐富，并且飽腹感很強(qiáng)，就比如海帶，蘋果，檸檬等蔬果就是不錯(cuò)的選擇，只不過我們不能選擇荔枝，芒果，西瓜這類的含糖量較高的水果吃，那樣反而不好，也不能選擇土豆等淀粉含量較高的蔬菜作為減肥的選擇
三：改變自身的烹飪方式
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥專業(yè)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥專業(yè)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
