大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康飲食減肥46斤的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康飲食減肥46斤的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后46天134斤，想在半年內(nèi)恢復(fù)到94斤，有哪些減肥的方法嗎？
還差10多天小桃子就6個(gè)月了！我竟然已經(jīng)做了6個(gè)月的媽媽，時(shí)間過(guò)的好快！感容我先感嘆一句，更新一下自身情況，身高175，體重46kg，，目前小腹平坦無(wú)贅肉，無(wú)妊娠紋妊娠線，且馬甲線初步養(yǎng)成今天給大家聊聊我是怎么恢復(fù)的，先說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷
太突然了，周日好多主任醫(yī)生都沒上班，幸好我爸媽都是醫(yī)院雙職工，靠私***情喊來(lái)了最開始商量給我做剖腹產(chǎn)的醫(yī)生和***師。
第一步胎監(jiān)，發(fā)現(xiàn)寶寶情況良好，宮縮輕微。
第二步床邊b超，發(fā)現(xiàn)雖然羊水破了，還流了血性的粉色的羊水，但b超顯示羊水正常
第三步術(shù)前準(zhǔn)備，皮試，打留置針，插導(dǎo)尿管，簽各種文件
注意??留置針很粗，像我這種血管細(xì)的，留置針***去我都痛哭了5分鐘，就是刺痛?脹痛的感覺，然后我被推進(jìn)了手術(shù)室
插導(dǎo)尿管沒有打留置針痛，就是脹脹的感覺
開始打***，蜷成蝦米弓著背，一開始局部皮麻，刺痛針扎痛，后來(lái)打脊椎，我怕痛，我覺得挺痛的，打了好幾針才打好，我痛哭流涕，一把鼻涕一把眼淚。 后來(lái)腿開始發(fā)熱，有觸覺，沒有痛覺。
上午10點(diǎn)多，手術(shù)正式開始，氛圍很輕松，主刀醫(yī)生們都在閑聊，寶寶10多分鐘就剖出來(lái)了，6.8斤。感覺到肚子被拉扯，沒有痛感。后來(lái)縫針縫了好久，我感覺肯定有半小時(shí)以上，縫到最后我感覺有點(diǎn)痛
手術(shù)結(jié)束，我回到病房就到了下午。開始刀口壓沙袋，打各種針，平躺8小時(shí)，不能進(jìn)食不能喝水不能睡枕頭不能動(dòng)。***的宮縮素和鉀打得最痛，雖然掛著鎮(zhèn)痛棒，但我可能對(duì)鎮(zhèn)痛棒沒效果，我一直都覺得痛，當(dāng)時(shí)手術(shù)***還沒完全退，所以人很亢奮，也不睡覺，看起來(lái)也不虛弱，就是痛，我一直控制不住掉眼淚。后來(lái)護(hù)士按肚子，痛的我嗷嗷叫。到了晚上后半夜1點(diǎn)多，宮縮痛達(dá)到巔峰徹夜未眠，第二天上午，依舊打?qū)m縮素，特別痛，我又哭了一上午。醫(yī)生查房看我特痛苦，就給我開了塞***的止痛藥，塞了一顆，有一些效果。第二天下午，宮縮不疼了，中午拔了導(dǎo)尿管，立馬下床走路了，綁了束腹帶，有一些效果，每走一步都是忍著刀口的刺痛感，接著去廁所第一次自主排尿，很順利。因?yàn)?/a>剖完第一夜喝了米湯和白蘿卜湯，第二天上午我就放屁了。第二天下午開始吃流食，小米粥，烏魚湯。
46歲的人去健身房減肥合適嗎？
到健身房減肥不分性別和年齡
到健身房的好處是有特殊的氛圍，有專業(yè)的指導(dǎo)。可以選擇大課和小課。
遇到志同道合的還可以互相督促。
選擇適合自己并能夠堅(jiān)持的健身方式。不要聽別人忽悠。
只要你自己身體狀況允許，那是肯定可以的。史泰龍、施瓦辛格他們60 70歲了都還在堅(jiān)持健身。
像您這樣的年紀(jì)，適當(dāng)?shù)娜ソ∩?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQdbf792a2a0a6bcf5 relatedlink">運(yùn)動(dòng)，控制好自己的飲食，良好的作息，不抽煙少喝酒，先不說(shuō)減肥成功不成功，至少你面色都改變不少。
如何幫46歲的母親減肥呢？
我56歲，也是一位母親，減肥三十多年，從120斤左右減到135斤左右，中間起起落落，反反復(fù)復(fù)，決定再也不減了 ，直到17年7月遇見吸脂獸降脂餅干，一是礙于朋友的情面，二是看她們家5歲小孩當(dāng)零食吃，決定再試一次，訂了一個(gè)療程，吃了一個(gè)多月，減脂近20斤，清華同方的體脂稱作證，體脂率由差點(diǎn)40降到31，內(nèi)臟脂肪指數(shù)由16降到10，中度脂肪肝沒了，血壓正常了。吸脂獸是中國(guó)目前為止最為權(quán)威的真正減脂肪的產(chǎn)品！而且不但減皮下脂肪還減內(nèi)臟脂肪和血管內(nèi)壁脂肪！吸脂獸是世界名模大賽的指定產(chǎn)品！更有眾多官員和***明星都在使用！檢出違禁[_a***_]成份，公司獎(jiǎng)勵(lì)1,000,000；吃出問(wèn)題，人保賠償5,000,000]
健康減脂要遵循三大原則，能量負(fù)平衡，低升糖，富營(yíng)養(yǎng)。
【想要減肥需要先了解“吃”】
關(guān)于節(jié)食
2.導(dǎo)致身體降低基礎(chǔ)代謝，減少肌肉量甚至引起厭食癥
3.及時(shí)瘦下來(lái)，身體恢復(fù)正常飲食后會(huì)瘋狂反彈
1.會(huì)損失大量的蛋白質(zhì)，降低身體消耗熱量的效率
2.一旦開始吃主食，體重會(huì)馬上反彈
謝謝悟空小秘書邀請(qǐng)。首先，這是個(gè)非常適合我的問(wèn)題，為什么？因?yàn)槲夷赣H也因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQd1b1c86eb67c5a9c relatedlink">肥胖，而患上了糖尿病，最近減肥了一段時(shí)間，但眾所周知，糖尿病人因?yàn)榧膊〉?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5a9c44d40ebc415b relatedlink">原因，是比正常人群難減得多的，110斤，目標(biāo)是90－95斤。關(guān)鍵是，我母親已經(jīng)60歲了，而這個(gè)年齡加上病患的背景，能成功減脂，還是非常不錯(cuò)的，當(dāng)然，全程也在我指導(dǎo)當(dāng)中，是用最科學(xué)，最安全的減肥方法。
現(xiàn)在分享給大家作為參考，如果能幫到大家或身邊的親友，更是本人的榮幸。
回歸正題，題主母親從小喊著減肥，但不太成功，體重更是130斤升至150斤，相信這也是很多人的經(jīng)歷，減肥了很長(zhǎng)的時(shí)間，肉肉不但沒有了，而且更大為增長(zhǎng)。可以看到，題主母親肯定是用了錯(cuò)誤的方法，所以才從減肥的道路上越來(lái)越遠(yuǎn)。
我不打算跟大家講什么管住嘴、邁開腿，或者什么均衡飲食的方法，因?yàn)?，無(wú)數(shù)的事實(shí)證明，這些減肥方法，屁用都沒有。
好了，減肥只有一個(gè)關(guān)鍵，保持你的胰島素在低水平。
胰島素是控制人類，或者是其他動(dòng)物，肥胖與否的關(guān)鍵，這是個(gè)掌控身體儲(chǔ)存脂肪或者燃燒脂肪的激素：當(dāng)我們體內(nèi)胰島素水平上升，脂肪就不會(huì)分解，當(dāng)體內(nèi)胰島素處于低水平，脂肪就會(huì)分解。
而什么決定我們身體的胰島素水平？答案是，我們吃進(jìn)多少碳水化合物，即粥粉面飯之類主食，碳水化合物越多，身體分泌的胰島素越多，減肥越難。
這些淀粉質(zhì)高的食物，除了能提供人體大量的熱量之外，只有微量的營(yíng)養(yǎng)素，這些主食當(dāng)中的碳水化合物比例甚高，以米飯為例，我們?nèi)粘５恼裘罪垼?/span>100克里，碳水化合物含量為25.6克，蛋白質(zhì)含量2.6克，脂肪0.3克。營(yíng)養(yǎng)表如下：
到此，以上就是小編對(duì)于健康飲食減肥46斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康飲食減肥46斤的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
