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本文目錄一覽：

• 1、張歆藝半月瘦20斤,烤鴨只吃一點點,你會靠節(jié)食減肥嗎?
• 2、張歆藝減肥太瘋狂,運動量大到網友直呼不敢信,她到底是如何減重的?
• 3、不吃晚餐加擼鐵,只為演“癌癥”四期病人,張歆藝立交橋鎖骨絕了_百度知...

張歆藝半月瘦20斤,烤鴨只吃一點點,你會靠節(jié)食減肥嗎?

張歆藝為減肥烤鴨只吃一點點，面對美食誘惑，有幾個人能抵擋得住。而張歆藝做到了，說吃一點點就真的只吃一點點，如果是你，你能說到做到嗎。減肥首先就是要從飲食開始，管住嘴，邁開腿，長久堅持才會有成效。而明星減肥大部分都是靠節(jié)食，或者制定科學的減肥食譜。節(jié)食減肥一般人都很難做到。

面對網友對身材的質疑，張歆藝在微博上回應，強調堅持母乳喂養(yǎng)是無法節(jié)食減肥的原因。她承諾會瘦回來，并在節(jié)目中與丈夫袁弘打賭，目標是在半個月內減掉20斤。經過15天的努力，張歆藝成功減掉了12斤，每天平均減重超過1斤。這一驚人成果激發(fā)了眾多網友的熱情，紛紛尋求她的瘦身秘訣。

我覺得張歆藝半個月瘦20斤，主要是管住嘴邁開腿。首先不健康的高熱量的食物不吃，有計劃的運動，并有良好的作息規(guī)律，還有最主要的就是有很強的自律性，也就是得管得住自己。

張歆藝產后，體重飆升，她的體態(tài)已經不適合拍戲，所以她意識到了危機感，進而進行了自我形象管理，15天，減掉了20斤，但她的減肥是有教練指導的，是健康的。減肥，進行自我約束好事，但是如果沉迷于減肥，影響了健康作為她的男朋友當然會制止。

據(jù)悉，張歆藝在2019年生下了和袁弘的兒子，當時她身材發(fā)福嚴重，但后來參加節(jié)目后，張歆藝就開始努力減肥，半個月就減了18斤左右令人咋舌。在張歆藝生完兒子進入產后恢復后，袁弘沒少偷偷曬老婆的美照。可能是老婆太美了，實在是忍不住吧，哈哈。

半個月瘦了20斤的張歆藝， 完全靠節(jié)食來完成自己的減肥大業(yè) ；長沙李女士10年吃30種減肥藥， 導致心臟大于常人的3倍 。能長期堅持做到挨餓和吃減肥藥，這算夠“自律”的吧？但這樣做的結果只會損害到 健康 ，那么，它還能配稱為自律嗎？年輕人，別讓這種偽自律耽誤你的人生。

張歆藝減肥太瘋狂,運動量大到網友直呼不敢信,她到底是如何減重的?

1、其實很多女明星們的減肥方式都是在傷害自己的身體，運動確實能夠讓自己快速的瘦下來，但是我們不能夠過分的運動，而張韻藝***用的方式運動量都是非常大的，我們可以看到她做的每一個運動的動作都會借助到非常沉重的器械，而且做出來的動作也不是一般人能做到的，怪不得她能夠一下子瘦下來呢。

2、張歆藝在微博分享，減肥的關鍵在于對自己狠一點。她堅持碳水化合物、糖分和高熱量食物的限制，同時保證運動、規(guī)律作息。她晚上五點后不再進食，僅喝酸奶緩解饑餓感。早餐、午餐和下午茶正常享用，晚餐則不吃飯并進行至少2小時的運動。袁弘也分享了他們的飲食***。

3、通過這種飲食法和適當?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ80852d47476d5c26 relatedlink">鍛煉，張歆藝成功減重20斤。即使是易胖體質的人，只要堅持這種飲食方式，也可能取得良好的效果。1 因此，改變飲食習慣，嘗試“倒三角飲食法”可能會有意想不到的減重效果。

不吃晚餐加擼鐵,只為演“癌癥”四期病人,張歆藝立交橋鎖骨絕了_百度知...

張歆藝曾在一檔綜藝節(jié)目里說，自己為了飾演一個癌癥四期的病人，希望能更生動地詮釋出病人的狀態(tài)，每天晚上不吃飯外加擼鐵，減掉了十幾斤。張歆藝是怎么訓練的呢？[_a***_]懸空腿筆直和地面呈45度，同時她的一只手還要舉著杠鈴，重復多次運動。另一套動作是，張歆藝舉著重量球不斷上下，堅持做勻速運動。

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