大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小孩游泳的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)小孩游泳的解答，讓我們一起看看吧。
- 游泳減肥20斤成功案例？
- 為什么說游泳減肥最快呢，要采取什么泳姿？
- 請(qǐng)問大家，跳舞減肥快還是游泳減肥快？
- 我想靠游泳減肥但我聽別人說游泳手臂會(huì)變粗這是真的嗎？
- 每天游泳一小時(shí)有減肥作用嗎，如何利用游泳來減肥？
游泳減肥20斤成功案例？
游泳運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，也是鍛煉肺活量的一個(gè)體育鍛煉項(xiàng)目，同時(shí)也是一種可具備減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以通過游泳健身體魄，有些人還常年喜歡冬季游泳健身，這也是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈，可以從中得到經(jīng)驗(yàn)并可以保持泳游減肥和增強(qiáng)體質(zhì)免疫力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目！
為什么說游泳減肥最快呢，要***取什么泳姿？
游泳是各類常見運(yùn)動(dòng)中單位能量消耗最多的運(yùn)動(dòng)，這取決于在水中：1、對(duì)于一般人，需要一直不停的活動(dòng)以維持平衡。2、水的阻力會(huì)增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和能力的消耗。3、水中溫度低，會(huì)讓我們身體更多的釋放能量以維持體溫。當(dāng)然，如果想通過游泳減肥，一定要有足夠的鍛煉時(shí)間，一般不低于1小時(shí)沒次，而且要在水里“游”，不能大量的時(shí)間都在“泡”。泳姿都還好，雖然蝶泳消耗能量最多，但是對(duì)于普通人來說差別不大，誰也沒辦法在1小時(shí)的時(shí)間里一直不停的游蝶泳。因此，蛙泳、自由泳、仰泳都是可以起到減肥的效果的。
長(zhǎng)期嚴(yán)格控制飲食減肥最有效。光游泳大部分人減肥無效。游泳主要的優(yōu)勢(shì)不是減肥快，而是對(duì)大體重的人來說，不像跑步那樣容易傷膝蓋。有氧運(yùn)動(dòng)需要持續(xù)45分鐘以上，大部分人剛開始減肥慢跑都堅(jiān)持不了15分鐘，別說游泳了。開始階段比較容易的是戶外快走、健身房坡度快走、橢圓機(jī)慢跑。等體重降了，心肺能力提高了，才有可能通過游泳來維持成果貨加強(qiáng)成果。
請(qǐng)問大家，跳舞減肥快還是游泳減肥快？
任何運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到減肥的效果。
如果喜歡游泳或者跳舞，兩者都可以選，真正減肥的不是他們本身，而是你通過他們所達(dá)到的身體的鍛煉。找一個(gè)好的指導(dǎo)老師，保護(hù)好自己的同時(shí)，日復(fù)一日的堅(jiān)持下去，這才是最高效的減肥辦法。
跳舞和游泳是兩種不同的運(yùn)動(dòng)，它們的不同性之處就是場(chǎng)地。這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能不能減肥呢？顯而易見，只要你身體運(yùn)動(dòng)了都可以消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。但我感覺這個(gè)沒有可比性，根據(jù)個(gè)人興趣愛好和場(chǎng)地條件吧。個(gè)人建議，每天多走走路和注意飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)既可減肥[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][加油][加油][加油][加油]
大致的來說，跳舞和游泳的強(qiáng)度都不算太高，都屬于有氧的范圍，那么既然是中低強(qiáng)度的有氧，為了減脂效果好一些的話，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)一些，比如游泳50～70分鐘左右，每周4-5次，飲食方面再加以控制，堅(jiān)持下去效果會(huì)很不錯(cuò)的。另外，要是有什么特別喜歡吃的又怕長(zhǎng)胖的，那就放在訓(xùn)練后吃，就會(huì)好很多啦。
我想靠游泳減肥但我聽別人說游泳手臂會(huì)變粗這是真的嗎？
不是那么容易搞得自己“肌肉發(fā)達(dá)的”如果你不是像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣高強(qiáng)度的猛烈的運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)的
手臂變粗主要是肌肉纖維變粗，一般變粗了，再變細(xì)好像不大可能（個(gè)別健身俱樂部有專門針對(duì)此的訓(xùn)練方法，女生的體質(zhì)就更加了
所以也不必太擔(dān)心
游泳確實(shí)是個(gè)很瘦身的方法，而且一般會(huì)是身材勻稱自然
游的時(shí)候柔和點(diǎn)，還有就是做[_a***_]切掉）
但好像要鍛煉到吧肌肉變粗的境界~~~~訓(xùn)練強(qiáng)度是很大的~~~尤其是東方人的體質(zhì)
每天游泳一小時(shí)有減肥作用嗎，如何利用游泳來減肥？
感謝邀請(qǐng)。
要談減肥的話首先還是那個(gè)大方向：是否每日攝入的總熱量＜消耗的熱量。如果說沒有達(dá)到這個(gè)影響前提的話，再運(yùn)動(dòng)也是無濟(jì)于事的。當(dāng)然，游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，特別是能夠鍛煉心肺功能。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們消耗一些額外熱量，的確能夠***減肥，不過運(yùn)動(dòng)消耗的熱量又是很有限的，即使有時(shí)候鍛煉完大汗淋漓，也不代表你消耗的熱量就有你想象中那么多。減肥中飲食的控制是占首要地位的，其次才是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠保留更多肌肉量，也能夠提高體質(zhì)，提高臟器功能，因此，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，身體的基礎(chǔ)代謝耗能可能會(huì)有所增加，如果保持原來的能量攝入的情況下，基礎(chǔ)代謝耗能的增加能夠消耗更多熱量，有***減肥的效果。
如果想要減肥的話，首先應(yīng)該計(jì)算出自己每日所需要的總熱量多少，然后通過主要的飲食控制+適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果是最好的。得出自己每日所需的總熱量，可以在此基礎(chǔ)上每餐減少1/3~1/4的熱量消耗，就能夠大致達(dá)到能量負(fù)平衡的效果，從而慢慢減肥。另外，運(yùn)動(dòng)不一定選擇游泳，很多有氧運(yùn)動(dòng)都能夠很好地***消耗脂肪，例如慢跑、快走、平板支撐、開合跳、卷腹等等，每周保持4次運(yùn)動(dòng)，每次維持1小時(shí)左右就能達(dá)到不錯(cuò)的效果，
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小孩游泳的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小孩游泳的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
