大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥面條的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥面條的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身面條補(bǔ)充碳水好嗎？
- 健身早上可以吃面條嗎？
- 健身期間吃面條好，還是吃米飯好？
- 減肥健身塑型到底應(yīng)該吃什么，米飯含糖高pass，面條pass，泡面pass，難道每天就吃點(diǎn)蔬菜水果？
健身面條補(bǔ)充碳水好嗎？
答案：健身面條補(bǔ)充碳水是非常不錯(cuò)的。
健身面條里面含有的能量是比較低的，同時(shí)含有的油脂含量也比較少，通過(guò)吃健身面條補(bǔ)充碳水是非常不錯(cuò)的選擇，也不容易引起發(fā)胖，所以是可以
健身早上可以吃面條嗎？
不建議。
1、富含蛋白質(zhì)：適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)體力恢復(fù)有一定的幫助，而且可以促進(jìn)肌肉合成，可將牛奶、雞蛋、魚類等食物作為早餐。
2、碳水化合物：早餐可通過(guò)面包、饅頭、面條等食物進(jìn)行碳水化合物的補(bǔ)充，可以為機(jī)體提供充足的肌糖原，提高運(yùn)動(dòng)效果。
3、維生素：早餐需要食用適量的水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿、西蘭花等，可以補(bǔ)充體內(nèi)維生素，有助于調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝。
健身期間吃面條好，還是吃米飯好？
其實(shí)這兩者相比較來(lái)說(shuō)，都含淀粉量差不多的，而且它們的含水量也差不多，一碗米飯有30%的大米，加上70%的水，而一碗面條，有28%的面粉，加上72%的水分，兩者之間是不是差不多的。其實(shí)吃任何食物吃多了都有可能發(fā)胖的，控制熱量和均衡營(yíng)養(yǎng)才是關(guān)鍵。最主要的是你喜歡吃米還是面，按著自己喜歡的去吃就可以。
健身和減脂的建議吃米飯好些。
兩者煮熟以后,100克米飯的熱量只有120大卡,相當(dāng)于一個(gè)半蘋果。而面條煮透后100克有280大卡。米飯的熱量比面條少,所以吃米飯好一些。
減肥健身塑型到底應(yīng)該吃什么，米飯含糖高pass，面條pass，泡面pass，難道每天就吃點(diǎn)蔬菜水果？
對(duì)于減肥從主食來(lái)說(shuō)是要少吃米面，或者不吃
但是光吃蔬菜水果也不行
因?yàn)?/a>主食更多的為人體提供各種活動(dòng)所需要的能量，徹底不吃主食對(duì)人體也有一些不好的影響，并且會(huì)導(dǎo)致低血糖，乏力等影響訓(xùn)練效果
所以對(duì)于減肥人群，合理飲食可以***用粗糧代替米面（比如：紅薯，紫薯，玉米，雜糧米，藜麥，南瓜等）+搭配適當(dāng)疏果+肉類（純瘦肉，雞魚蝦牛肉等，豬肉不推薦，[_a***_]并不是因?yàn)樗罱F[捂臉]）肉類蛋類豆類可以為人體提供高蛋白，高蛋白飲食是利于減肥的，塑形更是需要蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥面條的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥面條的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
