大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥后身體小毛病不斷的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動減肥后身體小毛病不斷的解答，讓我們一起看看吧。

1. 如何有效應(yīng)對減脂過程中排毒引起皮膚變差問題？

如何有效應(yīng)對減脂過程中排毒引起皮膚變差問題？

首先，排毒這個概念就有問題，如果吃什么不干凈的東西，那就需要注意自己的飲食。如果是減肥期間吃什么瀉藥或通便類的藥物，這也不是排毒，這是水分大量流失，看起來體重下降，其實是身體水分流失過大，自然皮膚就會變差，建議你不要吃這種藥物，多喝水補充體液。還有一種情況就是吃的太少，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素攝入嚴重不足，也會造成皮膚暗淡，不僅皮膚不好，還會身體乏力，等等各種不便，多吃點水果蔬菜和雞胸肉等瘦肉，補充一下營養(yǎng)，嚴格記錄自己每天的飲食，均衡營養(yǎng)，控制飲食而不是節(jié)食，能量水平略低于基礎(chǔ)代謝就可以了，蛋白質(zhì)維生素礦物質(zhì)纖維素不能少。長期營養(yǎng)不足，不僅皮膚不好，還會對身體造成不可逆的傷害。

到此，以上就是小編對于運動減肥后身體小毛病不斷的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥后身體小毛病不斷的1點解答對大家有用。