大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥嘗試的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥嘗試的解答，讓我們一起看看吧。
你都嘗試過(guò)什么方式減肥，感覺(jué)怎樣，結(jié)果如何？
必須是攝入和消耗都干預(yù)的方法才有效，光節(jié)食不運(yùn)動(dòng)消耗，身體基礎(chǔ)代謝會(huì)降低，身體機(jī)能會(huì)下降，內(nèi)分泌紊亂，各種結(jié)石，膽結(jié)石腎結(jié)石，身體壞了得不償失。光運(yùn)動(dòng)不控制飲食越練越壯，所以說(shuō)一個(gè)攝入進(jìn)口，一個(gè)消耗出口都得控制管理好，就好比水池加水管和放水管的問(wèn)題…
節(jié)食……瘦了……忍不住吃又回去了！
跑步……15天，一斤沒(méi)瘦，再也不跑了！
網(wǎng)上食譜……早中晚按時(shí)按要求吃飯，堅(jiān)持堅(jiān)持一定會(huì)瘦，結(jié)果總是起不來(lái)吃早餐，也擱淺了！一路完??！
輕斷食~戒糖～戒碳水化合物；堅(jiān)持了二個(gè)月，瘦了大概15斤左右，剛開(kāi)始很有效果，主要減的就是身體的水份，后面慢些，但是我基數(shù)大，說(shuō)到底減肥還是要管住嘴，邁開(kāi)腿，堅(jiān)持住
無(wú)氧和有氧，每天每一個(gè)各做三十分鐘。飲食方面，攝入優(yōu)質(zhì)脂肪，如橄欖油，堅(jiān)果，三文魚(yú)之類(lèi)。蛋白質(zhì)方面，攝入雞蛋，雞肉，牛肉，豆腐。每天蔬菜保證400克，一個(gè)月瘦了10斤，體態(tài)有很大的變化
你嘗試過(guò)減肥嗎？都***用過(guò)哪種方法？成功了沒(méi)有？
這個(gè)問(wèn)題我有話要說(shuō)，我小時(shí)候看武俠***看多了，就想成為大俠，想練成飛檐走壁的輕功，一頓折騰，輕功沒(méi)練成，練了一身脂肪，哈哈??別笑話我啊??于是走上減肥之路，30年間關(guān)于減肥吃過(guò)太多苦 ，遭過(guò)太多罪，還是沒(méi)減下來(lái)，吃減肥藥又把內(nèi)分泌失調(diào)，又吃中藥往回調(diào)，也沒(méi)調(diào)回來(lái)，后來(lái)再也不敢再減了，今年有幸結(jié)識(shí)酥咔減脂餅干，起初一萬(wàn)個(gè)不相信，餅干能減肥？怎么可能，后來(lái)看見(jiàn)自家親戚一個(gè)個(gè)減脂成功 ，我老公酥咔減脂成功 ，也想也想試試，成功減去20斤脂肪，脂肪肝消失，夢(mèng)寐以求減肥成功，餅干原料進(jìn)口藜麥，白蕓豆，藥食同源，搭配健康飲食，只減脂肪不減營(yíng)養(yǎng)，保險(xiǎn)公司承保，純食品，如有違禁成分賠款千萬(wàn) ，國(guó)家體育總局，指定運(yùn)動(dòng)員可用食品，終于甩掉了令人苦惱的肥油，開(kāi)心的不得了，現(xiàn)在我正在幫助像我以前一樣，在減肥路上迷茫彷徨的朋友們，讓他們早日減脂成功，重獲健康美麗和自信。
瘦了35斤，已經(jīng)回歸標(biāo)準(zhǔn)體重。
摸索了很多方法，也踩過(guò)一些雷，分享一下減肥路程，希望可以幫到大家。
當(dāng)自己胖到?jīng)]法看的時(shí)候，下決心必須減肥的時(shí)候。就開(kāi)始在網(wǎng)絡(luò)上尋找方法。
剛開(kāi)始是不吃晚飯，或者只吃一個(gè)蘋(píng)果。說(shuō)實(shí)話，就堅(jiān)持了幾天，就放棄了。因?yàn)?/a>，一直以來(lái)，早午餐很簡(jiǎn)單，就等著晚餐呢。而晚餐不讓吃了，長(zhǎng)久形成的慣性也受不了。。
后來(lái)，吃水煮餐。吃上一兩頓還可以，吃多了就不行了，難以下咽。后來(lái)，改成了少油少鹽的清炒做法。然后，多吃蔬菜。
在運(yùn)動(dòng)方面，嘗試過(guò)每天走一萬(wàn)步。上下班都是步行。沒(méi)事就去超市溜達(dá)，如果沒(méi)有夠1萬(wàn)步，也不敢睡覺(jué)，一直走來(lái)走去。用這種方式，體重一直沒(méi)有下降。后來(lái)，才知道，用這種方式就是浪費(fèi)時(shí)間，沒(méi)有抓住核心技巧。后來(lái)，改成每天快走1小時(shí)。才慢慢瘦下來(lái)?？熳呤鞘裁礌顟B(tài)呢，微微出汗的狀態(tài)。
其實(shí)，在減肥初期，有一個(gè)堅(jiān)持和抵抗的較量。飲食習(xí)慣不是一下子就改過(guò)來(lái)的，需要一個(gè)過(guò)程。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也是。所以，想要減肥，不要心急。只要找到了正確的方法，每天去做，就可以瘦下來(lái)。
最后，分享一個(gè)最簡(jiǎn)單最有效的健康減肥方法，很容易做到，而且還挺有效。
好好吃飯系列：
每餐吃多少呢？ 蔬菜類(lèi)2份，蛋白類(lèi)1份，主食類(lèi)1份，每份跟自己的拳頭一樣大就可以了。晚餐不吃主食，晚餐在下午4點(diǎn)吃完。做菜原則：少油少鹽無(wú)糖無(wú)醬。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥嘗試的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥嘗試的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
