大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥激勵健身的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥激勵健身的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥獎勵激勵方案？
2. 男朋友減肥激勵方法？
3. 有什么好方法鼓勵一個胖子減肥呢？
4. 你見過減肥最成功最勵志的減肥方式是如何的？

減肥獎勵激勵方案？

步驟/方式1

設定目標和期望

根據(jù)實際情況，去設置一個合理的數(shù)字。在完成我們小目標的同時，我們還能夠更有信心的去繼續(xù)堅持

步驟/方式2

拍照，保留你成功的照片日記

我們每天都照鏡子，但是，自己很難看出自己每天的變化，記錄一下現(xiàn)在的自己，然后在運動減肥一段時間或者達到一個小目標后，再拍攝記錄一下，對比一下不同情況的自己，你就能夠很容易看到差別，而通過對比，你就能夠保持精神高漲，相信自己能夠更美！

步驟/方式3

獎勵自己

男朋友減肥激勵方法？

步驟/方式1

1.語言的激勵

例如：讓男友想象自己瘦了的樣子：“瘦了以后你會跟某某明星很像的?！?/p>

“有目標就有干勁了。”

摸男友的肚子說：“都懷孕好幾個月了?！?/p>

“危機感被煽動起來，就開始心里沒底了?！?/p>

觸動男生的自尊心：“真正的男人是能好好管理自己的體重的?！?/p>

“也就是***自己說‘胖子都是不行的男人’，聽了這句話果然還是有所觸動啊?！?/p>

步驟/方式2

有什么好方法鼓勵一個胖子減肥呢？

減肥對于每個人來說都是痛苦的，特別是對于肥胖的人。

過度肥胖會導致身體不健康的，首先得跟他講明白這一點。

減肥需要強烈的意志力，他自身想減肥，才能想辦法鼓勵他，如果他自身不想減肥，無論你用什么辦法估計都帶動不起來他。

在減肥過程中要陪伴這他，因為自己的意志力是有限的，很容易放棄，如果有人陪伴，就不會感到那么累，那么孤獨。

如果條件允許，可以帶他去健身房，讓健身教練制定個課程，有了教練的監(jiān)督，會更容易一點

那些健身啊，節(jié)食啊，，，對于一個胖子來說實在是太痛苦了，減肥當然是什么都不用做就能瘦下來的那種啦，不然也不會讓自己成胖子的。簡單點，每天按時吃飯睡覺起床。作息規(guī)律了，相信也離減肥成功不遠了。

讓他買一件特別喜歡的衣服 還要是ta所有衣服里面最貴的，然后小1-2個號，天天掛在最顯眼的位置哈哈~ 其實如果有一個ta很愛的人，并且地方還不是ta的男女朋友的時候，另一方可以要求他減肥，給你一個支持和鼓勵，這個動力也不少的。這個時候需要ta的男神女神出現(xiàn)了

你見過減肥最成功最勵志的減肥方式是如何的？

減肥最成功，最勵志的減肥方式

其實我就是一個例子，我曾經(jīng)經(jīng)過了多次減肥，吃過減肥藥，喝過減肥茶，針灸減肥，按摩減肥，拔罐減肥經(jīng)歷了很多次減肥，每次減肥都成功，悲哀的是反彈起來也更成功??????

一次偶爾的機會，我進入了健身房，在那里我找到了適合我自己的健身減肥，我做了有氧后無氧的結(jié)合運動，三個月過后，我成功的減掉了12斤。最讓我感到高興的就是我沒有控制飲食還能減肥并且自己的精神面貌也得到了改善身體變靈活了，身材也漂亮了，也增加了體質(zhì)。呵呵雙贏。

現(xiàn)在我還一直堅持健身就是在疫情期間沒有去健身房的情況下，體重僅反彈了二斤，現(xiàn)在回到健身房又恢復原來的體重。健身真的很不錯，付出了汗水，換得了一身輕松！

想減肥的朋友們，還是去健身房試一試吧不但改變了你的身材，還會改變你的精神面貌！

樓主你好，我是90德新，很高興回答你的問題，“你見過減肥最成功最勵志的減肥方式是如何的”我身邊來說吧我戰(zhàn)友的減肥經(jīng)歷，跑步，控制飲食，最終減掉好幾十斤，管[_a***_]，邁開腿，才能達到減肥目的，不反彈。

大家好，我是張哥，很高興能回答這個問題，希望能幫助到大家！

我之前一個男同事，是一個絕對的吃貨，之前230斤左右，身高1米76的樣子，，看起來就老胖了，***0歲了一直沒對象，相過很多次親，結(jié)果大部分都是因為他身材原因以失敗而告終，后來在他過29九歲生日那晚他也是喝了點酒的原因，我們和他開玩笑說讓他許個找個對象的愿望，結(jié)果他真的從那一刻起下定決心減肥了。我們宿舍離公司大概十公里左右，我們每天都坐公交上下班，而他從那時候開始早上六點鐘就開始起床，每天上班下班都是步行，開始的時候看他很費勁，腳都磨了很多泡，他說在路上自己哭了好幾次，好幾次想要放棄，后來還是堅持下來了，而且他每天的食量只吃之前的五分之一，以素菜為主，也會適當補充蛋白質(zhì)，當然這個過程對于一個吃貨來說是非常痛苦的，但是他為了自己終身大事還是堅持下來了，他經(jīng)過半年的努力，成功的減掉了80斤，變成了150斤的帥小伙了，說真的把我們都驚訝到了，拿他現(xiàn)在照片一比較感覺根本不是同一個人，后來他成功追到了我們公司一個新來的同事！他的生日愿望也就真實現(xiàn)了，現(xiàn)在兩個人已經(jīng)有了小寶寶一家三口過著幸福的生活，真替他們開心，在這里也希望一些體重超標的朋友們，適當節(jié)食，適當運動，為了自己健康，為了家人幸福！加油！

大家好，很高興可以回答這個問題。我以前體重160斤通過以下方法，3個月內(nèi)減重到130斤，維持到現(xiàn)在體重沒有反彈。

1.跑步，每周4天跑步，每次跑40分鐘，中間不停。

2.晚上飲食清淡，吃到3分飽。

3睡覺前1個小時不吃任何東西，保持空腹感。

4堅持。

到此，以上就是小編對于減肥激勵健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥激勵健身的4點解答對大家有用。