大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于辟谷健身減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹辟谷健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 辟谷正確的方法步驟和禁忌？
- 辟谷真的可以調(diào)理身體并且減肥嗎？
- 有誰(shuí)是采用辟谷法減肥的，而且沒(méi)有反彈的，可以說(shuō)說(shuō)過(guò)程嗎？
- 半辟谷的正確方法如下我每天吃雞蛋牛肉蔬菜水果燕麥能減肥嗎？
- 產(chǎn)后多久可以“辟谷”減肥呢？這樣減肥科學(xué)嗎？有哪些注意事項(xiàng)呢？
辟谷正確的方法步驟和禁忌？
步驟:
一、辟谷前的準(zhǔn)備
1、初次辟谷必須先了解辟谷的理論，掌握了辟谷的服氣方法后再進(jìn)行修煉。
2、要認(rèn)識(shí)到，辟谷與絕食、禁食、斷食、節(jié)食等是不同的；絕食、禁食、斷食、節(jié)食等完全是靠意念來(lái)維持的，是沒(méi)有任何身體所需的能量來(lái)源和補(bǔ)充的；辟谷期間雖然不食五谷，但是可以通過(guò)辟谷服氣的方法來(lái)獲取能量，也就是說(shuō)辟谷是有生命能量來(lái)源的。
第一步：要有意念
有意念，就是自己要有強(qiáng)烈的辟谷信念。如這次我要辟谷多少天，把這時(shí)間作為一項(xiàng)指令輸入你的大腦里，并堅(jiān)定不移實(shí)施。
第二步：順其自然正確服氣、食氣、***氣、喝氣
⑴想象把宇宙中的精華能量源源不斷吞進(jìn)身體里。想象把這些***入下丹田，10多分鐘后你會(huì)感覺(jué)小腹發(fā)脹、沒(méi)有饑餓感。因?yàn)?/a>氣多不思食，神足不思眠，精足不畏寒。
辟谷真的可以調(diào)理身體并且減肥嗎？
從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)！非常不靠譜！生物論來(lái)說(shuō)人作為一種生命物種都是需要營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)維持生命延續(xù)下去的動(dòng)物！辟谷就算是真的掉重量了那也是消耗的水分含量，一旦細(xì)胞攝取到食物中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)瘋狂的掠奪?????和儲(chǔ)存更多的細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)維持匱乏時(shí)的狀態(tài)，這就是為啥好多人減肥越減越肥的原因！國(guó)人最缺乏的就是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度！
謝謝邀請(qǐng)我，回答這個(gè)題目！我分5點(diǎn)說(shuō)，①說(shuō):隨著國(guó)民的生活水平提高，大家更加注重養(yǎng)生保健康，減肥是重要的題目，減脂減重，永遠(yuǎn)美麗健康嘍?、谡f(shuō):辟谷標(biāo)準(zhǔn)1?三低即:低脂肪低碳水化合物(含淀粉少的主食)低鹽(清淡為主)。2?每日三餐:都要以三低為主，晚餐更要減少食物總量。3?長(zhǎng)時(shí)間:這樣***用辟谷飲食方法，是很不科學(xué)的，減少身體正常代謝所需要熱量吸收，營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)身體很不利！③說(shuō):科學(xué)的減肥，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，每日以高蛋白質(zhì)低脂肪為主(如雞胸肉，魚蝦，煮雞蛋《最好早上吃一個(gè)》，脫脂牛奶……)，換著花樣吃，主食(以粗雜糧，玉米，薯類，紅豆，燕麥，糙米等……)，蔬菜以綠色葉菜為主，水果不能缺哦?、苷f(shuō):改掉習(xí)慣很重要，如高蛋白質(zhì)低脂肪食品用(水焯熟，蒸熟法)減少脂肪攝入。主食雜糧飯用撈飯法(減少淀粉攝入)。蔬菜用涼拌菜方式(多放品種拌)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排便。多喝溫開水加速血液流動(dòng)，推動(dòng)新陳代謝。杜絕三高油炸食品嘍！以上五點(diǎn)是我的小小建議啦！??！
《老子》曰：“谷神不死，是謂玄牝。玄牝之門，是謂天地根。綿綿若存，用之不勤?！闭嬲谋俟龋亲屒?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-c-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9c0db9c4f71caf6c relatedlink">長(zhǎng)壽的人們開啟通往谷神不死的道路，而不是絕食，不吃飯。一定要首先明白這個(gè)道理。
谷神不死的“谷”，就是***。好的***可以長(zhǎng)久保存，落地即可生根發(fā)芽，蘊(yùn)含著頑強(qiáng)的生命力，即蘊(yùn)含著“神”。
我們求長(zhǎng)壽，就要順應(yīng)天地自然來(lái)調(diào)和身體，以接近谷神不死的道。而不是簡(jiǎn)單的不吃飯。
有誰(shuí)是***用辟谷法減肥的，而且沒(méi)有反彈的，可以說(shuō)說(shuō)過(guò)程嗎？
我之前一直是冬天的衣服穿好了，稱起來(lái)是156斤，大概如果只穿貼身衣服的話，應(yīng)該在150左右。所以去年從12月9號(hào)開始辟谷，一直到了30號(hào)吧，二十二天減了大概20斤左右，但是元旦回家的時(shí)候呢又胖了幾斤。今年的話從3月11號(hào)一直到今天減了幾斤。中間偶爾也吃了一點(diǎn)零食，這次是想堅(jiān)持到五一的，現(xiàn)在今天早上的體重是61.3公斤，目標(biāo)是99斤，現(xiàn)在還差20多斤呢，大家可以看一下我在天涯里開了一個(gè)帖子，叫心血來(lái)潮想辟谷，看看能不能堅(jiān)持到元旦。 我從12月份每天都做記錄的，就是想看看我到底能不能瘦，因?yàn)橹八械姆椒ǘ加眠^(guò)了，都沒(méi)有效果?，F(xiàn)在看來(lái)只有辟谷這條路可以走了。不過(guò)我今年也不能算是完全的辟谷吧，中間零食也吃了不少，哈哈哈哈。
我能說(shuō)我是個(gè)好吃鬼吃到撐得胃疼那種么，哈哈哈，我是那種晚上特能吃還管不住自己的人，身高165厘米，以前剛結(jié)婚95斤，平時(shí)也特能吃，但是年輕沒(méi)生孩子，代謝好，上班運(yùn)動(dòng)量大，所以吃多了也沒(méi)胖，后來(lái)生完孩子150斤，寶寶一歲半以后，我就開始過(guò)午不食，真的瘦的特快，也就三四十天吧，每天早上起來(lái)就去公園跑一圈，簡(jiǎn)單的拉伸，半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，加上晚上不吃，瘦到121斤，真心的我覺(jué)得只要在努力個(gè)把月我就能瘦到一百斤左右了，但是老公從外地回來(lái)了，晚上要做飯就變成了一個(gè)孩子加上一個(gè)大人的量了，做飯做著做著就做多了，剩了不忍心扔，就開始自己吃起來(lái)，然后又從121長(zhǎng)到135也沒(méi)有再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，后來(lái)就總是反復(fù)減肥，但是始終沒(méi)有跨過(guò)120斤那個(gè)坎，后來(lái)工作忙一直坐著，累了也想吃，無(wú)聊也想吃，好吧現(xiàn)在疫情期間更厲害了，除了吃就是睡，我估計(jì)現(xiàn)在我也得140斤吧，然后那幾天估計(jì)是真吃太多了胃疼，然后我發(fā)現(xiàn)是真的不行了，為了健康別再糟蹋自己了，今年三十歲了，女人好像30歲以后身體代謝也會(huì)慢慢不行啊，我是三天前開始過(guò)午不食的，說(shuō)是過(guò)午不食，也不是說(shuō)是過(guò)了中午12點(diǎn)就不吃了，我現(xiàn)在沒(méi)以前那么嚴(yán)格，我就是中午如果不餓，我就等等再吃，不然吃的太早，晚上肯定會(huì)餓的受不了，我如果中午沒(méi)吃而是下午2.3點(diǎn)餓了我也會(huì)吃完這頓，然后接下來(lái)就不吃了，就正常吃飯，還是很好控制的，因?yàn)槲冶緛?lái)白天吃的就沒(méi)晚上多，廢話少說(shuō)，今天是打卡第四天，胃不疼了，早上排便也通暢，晚上也沒(méi)啥特煎熬，我發(fā)現(xiàn)我真是想干啥事是真的能堅(jiān)持，雖然堅(jiān)持不了多久，但是開頭一定是做的非常好，希望這次是真的能堅(jiān)持下去，有和我一起打卡的么？我現(xiàn)在還不敢上稱，我想等我自己感覺(jué)是真的瘦了，再上稱給點(diǎn)鼓勵(lì)，不然每天稱就瘦那么一點(diǎn)點(diǎn)，真的不容易堅(jiān)持的，加油吧(? ??_??)?
我有一個(gè)表妹前兩年在吃一個(gè)什么好象叫159的，目的也是減肥，當(dāng)時(shí)她體重大概七十多公斤，確實(shí)有點(diǎn)太胖了，因?yàn)閭€(gè)子不高。
堅(jiān)持了幾個(gè)月，但不是完全不吃飯，早上吃，中午吃的很少，晚上是絕對(duì)不吃的。讓別人看著那么的另類，即便是大家在一起聚餐也絕對(duì)不吃，非常配服她的自控能力，面對(duì)美食始終不為所動(dòng)，但也確實(shí)瘦了不少，我們都覺(jué)得她付出這么多，也算功夫沒(méi)白費(fèi)，體重總算瘦下來(lái)，就勸她，別再堅(jiān)持了，該吃飯不飯吧，可是她又堅(jiān)持了兩個(gè)月，總共堅(jiān)持了有七八個(gè)月吧，后來(lái)再見
到她聊天后知道不再堅(jiān)持原來(lái)的觀點(diǎn)了，也開始正常吃飯了，體重基夲又恢復(fù)了原型了，她說(shuō)，就這還是現(xiàn)在每天早上和晚上跑步呢，如果不堅(jiān)持估計(jì)得超過(guò)原來(lái)的體重呢。
說(shuō)說(shuō)我吧！算是減肥成功，基數(shù)小，120斤身高158看著真的很胖啊！一直也是各種辦法都試過(guò)，什么減肥茶，酵素梅 七日瘦身湯以及肚臍貼都用過(guò)，很能折騰對(duì)不，都是減 掉四 五斤后沒(méi)有動(dòng)靜了，身體就該反抗了，不是這不舒服，就是那難受??，正常兩天體重就回來(lái)了，估計(jì)減的是水分。說(shuō)重點(diǎn)啦！太啰嗦啦我，我沒(méi)有辟谷怕堅(jiān)持不了反彈厲害呀！我是不吃晚餐，基本4點(diǎn)后不吃東西，只喝水，當(dāng)然啦偶爾也會(huì)吃那么一次啦！畢竟也要犒勞自己一下！第一個(gè)月掉秤5斤，太開心??第二月和第三個(gè)月兩個(gè)???一共掉5斤，第四個(gè)月基本沒(méi)有動(dòng)靜，我想這就是專家說(shuō)的平臺(tái)期了，沒(méi)辦法??啦！我開始晨跑，早上6-7公里，第一個(gè)月太難了，一點(diǎn)沒(méi)動(dòng)，也沒(méi)漲??很知足啦！跑步第二個(gè)月掉5斤哈哈??這時(shí)我105斤啦！跑步第三個(gè)月和第四個(gè)月又掉5斤，這時(shí)候我100斤啦！看到我的朋友都說(shuō)我瘦了，斷斷續(xù)續(xù)的跑，慢慢恢復(fù)了正常飲食，當(dāng)然還是晚餐少吃點(diǎn)，目前為止100斤左右偶爾會(huì)有點(diǎn)浮動(dòng)，有時(shí)兩位數(shù)，有時(shí)三位數(shù)！已經(jīng)快一年了，我這算是減肥成功嗎？
我從180斤開始辟谷三次，瘦到84斤，又增重到94斤，保持***年了，體重一直在96斤上下浮動(dòng)！算是成功的吧，第一次辟谷14天，第二次10天(實(shí)在沒(méi)有毅力再堅(jiān)持就放棄了)第三次7天！每隔三個(gè)月一次，不辟谷的時(shí)候要的會(huì)控制飲食！現(xiàn)在是放縱一個(gè)月，控制一個(gè)月！
半辟谷的正確方法如下我每天吃雞蛋牛肉蔬菜水果燕麥能減肥嗎？
你減肥的方法是半辟谷，每天雞蛋牛肉蔬菜水果燕麥?zhǔn)强梢詼p肥，但這樣的減肥方式會(huì)在你停下之后反彈。我覺(jué)得你應(yīng)該根據(jù)自己的情況到營(yíng)養(yǎng)專家那里去詢問(wèn)一下?？筛鶕?jù)具體的情況進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)，體質(zhì)的分析進(jìn)行減肥防止反彈。適量運(yùn)動(dòng)，會(huì)事半功倍。
產(chǎn)后多久可以“辟谷”減肥呢？這樣減肥科學(xué)嗎？有哪些注意事項(xiàng)呢？
辟谷是一種減肥方法，尤其是一些產(chǎn)后婦女在生完孩子后身材臃腫常喜歡做辟谷減肥。那么，產(chǎn)后多久可以辟谷減肥呢？作為過(guò)來(lái)人分享一下我的心得！
先說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷：5.17凌晨開始有了感覺(jué)，就像姨媽痛一樣，完全能忍受的，早上起來(lái)先去了醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)都好著呢你來(lái)醫(yī)院干啥，還得個(gè)兩周呢，于是就回家了，那天老公奶奶過(guò)生日，還去了趟村里，這天晚上開始，肚子疼就有點(diǎn)感覺(jué)了。
5.18是周一，我依舊上班，肚子還是時(shí)不時(shí)疼一下，我琢磨著這周五請(qǐng)產(chǎn)***，于是早上跟領(lǐng)導(dǎo)們通了氣，準(zhǔn)備交接我手頭工作了，當(dāng)天下午一個(gè)副行長(zhǎng)找我聊天，當(dāng)時(shí)肚子疼的就厲害了一些，需要深呼吸來(lái)調(diào)整了。同事都說(shuō)你要是累就晚點(diǎn)來(lái)，現(xiàn)在特殊情況嘛。這天晚上，還和老公去商場(chǎng)吃了一頓超好吃的飯，誰(shuí)能想到這是生之前最后一餐呢
5.19凌晨肚子痛醒我了，我跟老公說(shuō)我疼，老公說(shuō)要不去醫(yī)院吧，想起兩天前醫(yī)生說(shuō)的不是特別疼不用去醫(yī)院，就忍了，準(zhǔn)備天亮再去醫(yī)院看看。結(jié)果一陣一陣疼了五六小時(shí)，用手機(jī)也記錄了宮縮，但是也沒(méi)破水也沒(méi)見紅，根本不知道自己要臨產(chǎn)了。
早上吃完飯還洗了個(gè)澡，隨后去了??，一檢查已開三四指了，天吶，我居然要生了。醫(yī)生表?yè)P(yáng)我說(shuō)，你這表現(xiàn)不錯(cuò)，我說(shuō)，快給我打無(wú)痛吧，我要打醫(yī)生不讓，說(shuō)我馬上就要生了，沒(méi)必要打
于是又忍了十幾針?biāo)崴膶m縮，終于開十指了，推到產(chǎn)房去。
在產(chǎn)房不會(huì)使勁，一個(gè)勁兒拉屎，醫(yī)生說(shuō)，你拉吧，拉完就要生了，當(dāng)時(shí)只想著趕緊生出來(lái)吧，不然醫(yī)生1點(diǎn)下班就不等我了，于是用了七八次勁兒就生出來(lái)了。最可怕的不是生，是壓肚子，總之一個(gè)酸爽，孩子五斤半不大,我輕微撕裂，縫了幾針而已，沒(méi)遭罪。剛懷孕那會(huì)想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準(zhǔn)，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來(lái)是什么才是最真的。整個(gè)孕期放松心態(tài)，寶寶才能健康成長(zhǎng)。
女人都是愛(ài)美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的***給拉回來(lái)。
其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對(duì)女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過(guò)肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。
到此，以上就是小編對(duì)于辟谷健身減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于辟谷健身減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
