大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身戒煙減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身戒煙減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和戒煙哪個更難？減肥和戒煙可以同時進行嗎？有成功的嗎？
我覺得，你能做到一件事，那另一件是迎刃而解的，因為兩件事都是對個人毅力，自制的考驗。個人因為生孩子，戒了煙，曾經(jīng)260的胖子現(xiàn)在190還在減肥的路上，所以有目標(biāo)，有毅力，你可以的。
說難都難，說不難都不難。
作為戒煙和減肥的經(jīng)歷者，如果一定要選一個的話，我選擇前者，為什么選擇戒煙比減肥難？我且先簡單說下減肥和戒煙的經(jīng)歷。
曾經(jīng)計劃過無數(shù)次戒煙，數(shù)次把煙盒一捏扔進垃圾桶卻又在不到半個小時內(nèi)又從垃圾桶把它翻出，點上一根，吞云吐霧間那種感覺妙不可言，不吸煙的人難以體會。2018年由于備孕把煙戒了，至今***年。
不自律吃得多動得少也讓才171厘米身高的我長到了178斤的體重，甚至連稍微運動一下都讓膝蓋感到不舒服，同時體型也越發(fā)難看，2020年11月開始減肥，得益于前兩次減肥的階段性成功（減肥后反彈，因為幫我積累了不少經(jīng)驗，我更想稱它為“階段性成功”）至今已經(jīng)減去二十多斤。
為什么說戒煙更難一些？
對于我一天30根煙癮的人來說，已經(jīng)完全被“癮”所奴役控制，想要切斷它們間的聯(lián)系不僅心理上痛苦，生理上亦然。而通過調(diào)整合理的飲食睡眠進行減肥，生理上并不會有如戒煙出現(xiàn)的生理反應(yīng)，同時體重不斷下降會給心理上帶來成就感，這種成就感會幫助我們堅持下去。
為什么很多人覺得減肥很難？恐怕最大的原因在于我們?nèi)诵灾械呢澙?，貪多求快恨不得今天減肥一星期后就瘦掉十斤，于是乎進行節(jié)食、大量運動，這個過程中感受到了巨大的痛苦，于是很快就半途而廢。
這兩個事情我都經(jīng)歷過了，并且基本都成功了。。抽煙十五年，去年疫情在家待著所以趁機戒了，后果就是身體通透了，吃嘛嘛香了，又趕上熬夜半年學(xué)習(xí)考試，體重上漲了，馬上190斤，我身高才168。后來就在11月開始減肥，到現(xiàn)在減了20斤。要說難度，減肥更難，要持續(xù)進行，考驗自制力。但這兩個事其實都不如學(xué)習(xí)難，這個事更是要堅持努力一輩子。
這個我覺得都不難呀，看你用什么樣的減肥方式與戒煙方式了，戒煙靠毅力是沒用的，需要自己給自己一個契機[捂臉]，比如我，我去年五月底開始一直準備戒煙，戒不掉，六一開始跑步，跑了有半年多，三個月的時候體重減下來二十多斤，跑步配速從一開始的八分配到現(xiàn)在的四分多一點，元旦的時候跑了一個全程馬拉松，42.195公里，一米也不少，元月2號生日，給自己一個契機，從元月2日開始戒煙，到現(xiàn)在，從來沒想過抽煙，可以跟別人吹，用一天的時間戒了煙，其實呢，為了這一天，我足足準備了七個月。到目前，身高172，體重67kg，跑步配速412，半馬141，全馬可以很輕松的在四個小時內(nèi)完成，何樂而不為呢[捂臉]，偷偷告訴你一句，跑步不是自律，如果你有半個月的跑步經(jīng)驗的話，你會發(fā)現(xiàn)，跑步這事，是很美好的事情，會上癮的[呲牙]
曾經(jīng)一天將近1包煙，喝酒，蹦迪，把身體搞垮了。后來痛定思痛，戒煙戒酒戒妹子，健身早睡合理飲食，一個月不到，發(fā)生了蛻變。
男人想在冬季戒煙并且減肥，喝什么茶比較好？
能認識到吸煙有害身體健康，并準備戒掉，很好。決心重要，堅持更重要。正確的減肥，要選擇鍛煉，減肥是過程，健康是目的。減肥并不難，習(xí)慣成自然。喝茶和戒煙、減肥沒有太大的關(guān)系，不要靠喝茶來戒煙和減肥，方法不正確，你將失去成功的機會，不要給自己不成功找理由。要相信自己的能力，別人能做到的，自己一定能做到。因為你也是成功者。
羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭為了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會不會喝？羅漢果茶就是這樣的佳飲！特別提示：雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
謝謝邀請～冬季男人戒煙減肥喝什么茶？對于戒煙減肥的人來說，其實喝哪一種茶都可以，茶中也有咖啡因，能夠起到提神醒腦的作用，茶多酚也還能夠幫助預(yù)防心腦血管疾病的風(fēng)險，而吸煙和肥胖都容易造成心腦血管疾病，因此飲茶也有很好的促進健康的作用。
綠茶中屬于不發(fā)酵茶，其中的茶多酚含量是最豐富的，所以綠茶是可以喝一些的，另外[_a***_]有助于脂肪的消耗，對于肥胖的人來說，也比較適合，可以搭配綠茶，根據(jù)個人的口味替換著喝也不錯。
不過需要注意一點，喝茶的時候一定要注意飲水量，因數(shù)量過大，會增加腎臟的負擔(dān)，影響腎臟的健康，因此建議飲茶的時候一定要注意飲水量，并且最好小口慢喝，不要一大杯一大杯的喝，這都會增加腎臟的負擔(dān)。
含有高水平的類黃酮、咖啡因和其他抗氧化劑，
眾所周知，它們能促進身體的新陳代謝，有助于加速脂肪燃燒過程，與堅持健康均衡營養(yǎng)的飲食和每天定期健身鍛煉相互結(jié)合，更有助于減肥效果。
我建議選擇烏龍茶，烏龍茶的減肥效果最好，尤其是你吃了很油膩的食物的時候，喝些烏龍茶就可以解膩。烏龍茶中含有大量兒茶素和多酚類化合物，能夠提高身體代謝脂肪細胞的能力，意味著你可以更快地燃燒脂肪。
烏龍茶還可以降低高血壓，而高血壓可以導(dǎo)致代謝紊亂并增加身體肥胖。
在一項小型研究中，102名肥胖的人連續(xù)六周每天喝烏龍茶，發(fā)現(xiàn)體重都相應(yīng)得到減少，新陳代謝也都得到增加。
同時民間傳聞烏龍茶可以幫助戒煙，效果不錯，你可以試試，總之對減肥和戒煙都有幫助。
然而減肥主要還是需要依靠健康營養(yǎng)均衡的飲食和運動鍛煉相互結(jié)合，并建立新的長期的健康的生活方式，才可以完成。
到此，以上就是小編對于健身戒煙減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身戒煙減肥的2點解答對大家有用。
