大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥有效方法n的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥有效方法n的解答，讓我們一起看看吧。

1. 不吃肉能減肥嗎？

不吃肉能減肥嗎？

減不了肥，不吃米飯可以

蔬菜都用滾水過一遍再吃，肉也是，不吃米飯，不吃油，可以減肥，我身邊的同事就是這樣減的，堅持下來減了10幾斤，她買了一個小鍋，開水滾了后就燙青菜阿，牛肉阿，雞胸肉這些，堅持不吃米飯

減肥跟吃不吃肉關系不大，跟吃什么肉有關系，但也不是決定因素：

第一：減肥主要看熱量攝入和消耗，你吃的東西雖然含的成分不同，都是以以供能的形勢提供給身體，身體通過恒溫，運動等方式消耗掉它們。比如你一天需要消耗2000大卡，而你吃了2500大卡，你今天肯定長肉，但如果你只吃了1500大卡，你就是躺在那刷頭條都在減肥

第二：除了肉，看你還吃了什么？肉消化時間長，吃了肉有飽腹感，就會少吃其它東西，相反你不吃肉，去喝可樂（一瓶大概700大卡），去吃蛋糕（一塊大概2000大卡），去吃火鍋（大到無法計算）…這熱量遠大于吃肉，分分鐘長肉

第三：瘦肉熱量低，但肥肉脂肪高，肥肉每口都是油，直接漲脂肪

第四：烹飪方式不同，油燜的和清炒的熱量相差很大

第五：純減肥只要計算熱量盈虧就行了，吃啥不重要，健身的人才要計較碳水，蛋白和維生素，礦物質的均衡

第六：如果你有運動的習慣，減肥會更容易，因為你身體能量消耗會提高

減肥的途徑很多，不吃肉只能說是在攝入熱量上去控制體重，但是不能說不吃肉就可以減肥，我們知道，影響我們體重的有以下幾個因素，攝入食物的卡路里多少，也就是熱量，吃東西的多少和頻率，和熱量的日常消耗，總得一個原則就是:人體日常需要熱量，和消耗熱量的關系，如果長期日常攝入熱量大于日消耗熱量，那么你的熱量就會轉化為多余的脂肪儲存起來，也就是體重增加，反之，如果你的體重會控制在一個正常范圍，你的體重也不會有明顯變化，不知道我的解釋你能不能明白，希望能幫助到你。

到此，以上就是小編對于減肥有效方法n的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥有效方法n的1點解答對大家有用。