大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動后身體發(fā)胖怎么辦的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥運動后身體發(fā)胖怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。
為何鍛煉越來越胖咋回事？
越鍛煉越胖，體重上漲要考慮鍛煉的運動量不足以及鍛煉以后飲食量的增加。適當(dāng)?shù)娘嬍澈秃侠淼倪\動是可以幫助減輕體重、降低血脂的。但是如果運動量不足，并且在運動以后吃的比以前更多，攝入量比以前加倍的話，那么不僅不能夠使得體重下降，還可能因為攝入的卡路里的過多而造成體重的增長。
運動后為什么反而變胖了？
運動反而胖了，可能是由于運動過后，食欲好，吃的比較多，攝入的能量超過了運動消耗的能量，所以就胖。也有一種可能性就是運動不到位，運動時間不夠，如果要想減肥，需要做有氧運動，而且時間需要在1個小時之上，因為有氧運動，30分鐘之后才會消耗脂肪，30分鐘內(nèi)基本上不消耗脂肪。
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到此，以上就是小編對于減肥運動后身體發(fā)胖怎么辦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動后身體發(fā)胖怎么辦的2點解答對大家有用。
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