大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于堅(jiān)持減肥很健康的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹堅(jiān)持減肥很健康的解答，讓我們一起看看吧。
天天堅(jiān)持跑步的人，能達(dá)到減肥或身體健康的目的嗎？會(huì)顯年輕嗎？
你好謝邀。
天天堅(jiān)持跑步的人，要顯得比同齡人年輕得多，我當(dāng)時(shí)還在打工的時(shí)候，公司是包吃，包住，不用煮早餐，每天五點(diǎn)半起床出去，六點(diǎn)半回來(lái)洗漱，七點(diǎn)吃早餐
這樣堅(jiān)持了四年，風(fēng)雨不改，有時(shí)下著小雨打傘也要出去走一走，生命在于運(yùn)動(dòng)，天天堅(jiān)持好處多多
一年四季從來(lái)沒(méi)有感冒過(guò)，每天堅(jiān)持跑步，精神，心情都是神彩奕奕，紅光滿面
現(xiàn)在不打工了，回到家里就沒(méi)有天天堅(jiān)持了，因?yàn)?/a>家里事情多，沒(méi)有那么單純
所以現(xiàn)在的身體不如前幾年了，如果條件允許還是天天堅(jiān)持跑步比較好
原創(chuàng)
天天堅(jiān)持跑步只是一個(gè)方面。要想減肥，要想身體健康，必須管住嘴邁開(kāi)腿，如果管不住嘴想吃什么就吃什么，那樣沒(méi)法減肥。想減肥應(yīng)該靠自己，主要應(yīng)該調(diào)整好飲食，飲食要清淡，我覺(jué)得還是吃素好，素食又健康又減肥，不容易三高，長(zhǎng)期吃素的人血液比較干凈，不容易得癌癥。晚飯應(yīng)該少吃，早中餐吃好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣輕松減肥，不反彈，還不愛(ài)生病。病從口入，禍從口出。健康平安就是福。
天天堅(jiān)持跑步，外加合理的飲食是可以達(dá)到減肥的目的，并且身體健康，皮膚也會(huì)緊致。
之前我是一天跑步一天跳繩交替著，加上飲食是：
晚上回到家，量少燒，只要夠我們母子吃就行了，也是蛋白質(zhì)加青菜，不吃主食。
天天早上5：30起來(lái)，跑步30-40分鐘回家給孩子做早飯，在洗澡上班。出出汗挺好，而且我發(fā)現(xiàn)上班特有精神。
所以想要身體健康，最重要的是動(dòng)起來(lái)。
生命在于運(yùn)動(dòng)，但也不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量，挑戰(zhàn)自己的極限。
說(shuō)說(shuō)我身邊有跑步習(xí)慣人的收獲：
1、以養(yǎng)生為目的的跑步，收獲多多
一位男性朋友，年輕的時(shí)候業(yè)余愛(ài)好就是打籃球，雖然個(gè)子不高，彈跳力還是不錯(cuò)，單位籃球比賽也會(huì)參加。后來(lái)因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作，導(dǎo)致頸椎問(wèn)題嚴(yán)重甚至住院手術(shù)治療。這樣就不能打籃球了。有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人突然停下來(lái)也是很難受的，這樣他就開(kāi)始每天慢跑，因?yàn)樯眢w的原因每天跑的時(shí)間也不是太久大概半個(gè)小時(shí)，速度也不快。這樣堅(jiān)持了半年多的時(shí)間效果就出來(lái)了，頸椎問(wèn)題也好轉(zhuǎn)了，人也瘦了不少，因?yàn)椴蛔⒅胤罆窬褪亲兊帽纫郧昂诹?。但可以肯定的是，整個(gè)人的精神變好了，也收獲了健康。
2、每天挑戰(zhàn)自己極限的跑步不可取
我的同學(xué)，每天微信運(yùn)動(dòng)經(jīng)常20000步以上。最高的一次達(dá)到80000，說(shuō)實(shí)話當(dāng)時(shí)我們都不敢相信，后來(lái)那是因?yàn)樗?jīng)常跑馬拉松，雖然是業(yè)余愛(ài)好但是每年也會(huì)參加了幾次，為了保持好的狀態(tài)他一直堅(jiān)持跑步，每天跑步都有時(shí)間和速度距離的目標(biāo)。不知道他的身體狀況到底怎么樣，他的人雖然很瘦，但看起來(lái)非常蒼老。
所以普通人適當(dāng)?shù)呐懿綀?jiān)持對(duì)健康肯定是有好處的，但運(yùn)動(dòng)過(guò)量就不可取了。
天天堅(jiān)持跑步，首先得看跑多遠(yuǎn)，再次看跑多快。如果短且慢，膝蓋可以保住，反之，天天跑，對(duì)膝蓋的傷害可想而知。
至于說(shuō)年輕和健康，如果在情緒，作息，飲食都健康而規(guī)律的前提下，是可以或多或少收獲的。
到此，以上就是小編對(duì)于堅(jiān)持減肥很健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅(jiān)持減肥很健康的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
