大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營可以長高的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥訓練營可以長高的解答，讓我們一起看看吧。

1. 15歲男生用keep來訓練減脂課程，會不會影響身高生長和發(fā)育？
2. 打籃球既能減肥又能增高，是嗎？
3. 有沒有既減肥又長高的運動？
4. 那些運動鍛煉的方法適合朝六晚十的高中生減肥和長高？

15歲男生用keep來訓練減脂課程，會不會影響身高生長和發(fā)育？

用過的說一下，我15歲中考完用keep練了一個暑***，都是減脂課程，不得不說的是堅持了一個暑***明顯瘦了很多，而且還長高了。

用過的說一下，我15歲中考完用keep練了一個暑***，都是減脂課程，不得不說的是堅持了一個暑***明顯瘦了很多，而且還長高了。。。

我記得央視新聞微博上說過18歲以下不要練肌肉，會影響發(fā)育什么的。。。

打籃球既能減肥又能增高，是嗎？

因人而異吧。

體重太大打籃球很容易膝關節(jié)腔積液，會滑膜炎的。

不管是減脂還是增高都需要了解自身情況。

減脂不做力量訓練是不成功的減脂，

想增高不是簡單的打籃球就可以的，首先你年齡不能超過18歲，還需要補充微量元素，這個需要兩者結合好，缺一不可！

籃球此運動是一種綜合體能運動，需要有氧耐力不錯，需要力量的對抗，也需要爆發(fā)力的沖刺，

是否能減肥取決于你的攝入熱量是否低于消耗熱量，這樣才能夠到達減肥的目的，

是否能增高，這個很大程度上取決你的基因和遺傳，

但是有研究發(fā)現(xiàn)，在青春期期間保持規(guī)律運動確實對骨骼成長有好處，

籃球因為是綜合運動所以對骨骼成長是很有幫助的，所以如果你的基因和遺傳都很好，

你有什么理由不增高呢

當然也會因人而異

有沒有既減肥又長高的運動？

運動能夠長高是有科學依據的，小孩子從小就要加強鍛煉，有利于長高。運動能夠減肥這個就不用說了，只有你運動肯定能夠減肥。

我叔叔家的小孩，是個男孩 ，從小喜歡打籃球，應該說是每天都打，上學學校籃球隊，父母身高都比較矮，160cm左右，但是孩子的升高180cm.我叔叔就會說，我家孩子就是喜歡運動，運動可以加強身體鍛煉，增加升高。

推薦你打籃球，可以減肥又可以長高，但是一定要從小鍛煉，如果你成年了，身高已經定性了

那些運動鍛煉的方法適合朝六晚十的高中生減肥和長高？

一般認為，對長高最有效的鍛煉項目是彈跳、單杠、自由體操、吊環(huán)、籃球這幾項運動。根據對骨結構和生長規(guī)律的作用，有增高效果的運動項目大體包括以下三類運動。

1. 彈跳、跑步和下肢運動

跳繩、蛙跳、縱跳、跳高及伸手摸高，還可進行上下樓梯、踢毽子及滑冰滑雪等，通過這類運動，增強下肢承受重力和其他壓力的能力，使骺軟骨在運動中不斷受到擠壓和摩擦的***，強化骨細胞不斷地加速分裂、吸收、骨化，加速骨骼長粗伸長。

2. 伸展運動

如徒手操、單杠、踢腿、游泳等，通過這類運動使關節(jié)充分伸展，肌肉韌帶拉長并增強其柔韌性。

3. 全身性運動 如各種球類運動（籃球、乒乓球、羽毛球、排球等）、蛙泳、劃船、舞蹈等。全身運動能使得血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，增強體質。

鑒于樓主上學時間緊張，樓主可以在早上做一些伸展運動、跳繩等運動，下午放學后一方面可以堅持長時間跑步（30-40min）或長距離游泳,長時間有氧運動對于脂肪的[_a***_]較多，有助于減肥；另一方面，可以參加各種球類運動，增加身體靈敏協(xié)調能力。

總之，在鍛煉內容上多增加點懸吊、跳躍、伸展性、靈敏性和柔韌性運動項目，少做負重性練習。最主要是跳，每天盡全力跳200次，訓練一定要多樣化。注意運動的整體性，不要單一過分地伸拉局部的動作，導致損傷身體的惡果。要循序漸進，凡涉及力量動作的練習時，要注意用力適度，不可操之過急，避免拉傷、扭傷肌肉韌帶。要有長高身體的強烈愿望，并要有信心和堅強的毅力。多睡覺，多運動，多食含有豐富蛋白質的食物。多進行戶外活動和日光浴。

到此，以上就是小編對于減肥訓練營可以長高的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營可以長高的4點解答對大家有用。