大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康姐減肥妙招的問題，于是小編就整理了6個相關(guān)介紹健康姐減肥妙招的解答，讓我們一起看看吧。
- 我姐很胖，168cm，200斤，她還不減肥，自己還不著急，反而感覺自己是一個快樂的胖子，別人都急死？
- 哺乳期減肥容易嗎？瘦得快嗎？
- 健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
- 送快遞真的能減肥嗎？太想瘦了，要不要去做個快樂的快遞姐？
- 多燕瘦咖啡真的有用嗎？
- 減肥后為什么反彈？你用什么減肥產(chǎn)品效果好不反彈？
我姐很胖，168cm，200斤，她還不減肥，自己還不著急，反而感覺自己是一個快樂的胖子，別人都急死？
你告訴她胖人不健康，比如太胖容易引起高血壓高血脂高血糖，而得了這些病以后，好多東西都不能吃要忌口的，還要多多運動很辛苦的。不妨再給她舉一些類似的例子，相信你說多了，她就會聽進去的。
哺乳期減肥容易嗎？瘦得快嗎？
哺乳期因為一個人吃兩個人的食物，所以食量會不自主的很大，但是其實哺乳期減肥很容易，保證奶量的情況下多喝湯湯水水，均衡營養(yǎng)及高蛋白類飲食，很快體重就會下降。不要想著我吃的少點孩子的奶就少了，不是這樣的，吃的太多了，剩余的熱量就會變成脂肪儲存在體內(nèi)，我是生完二胎兩歲才想起來減肥的，真是痛苦，減肥的時候才知道自己哺乳的時候米面吃的太多了！！記住，米面一定不多吃，米面一定不多吃，米面一定不多吃！
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哺乳期瘦的快怎么回事
2018-11-11
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很多生過孩子處于哺乳期的媽媽都會發(fā)現(xiàn)自己在哺乳期內(nèi)瘦的非常快。因而也衍生出了一些在哺乳期快速減肥的方法。但同時也有一些母親擔心自己瘦的太快會導致奶水不充足，進而影響到孩子，那么哺乳期瘦的快怎么回事？
首先，哺乳期瘦得快是因為消耗了儲存熱量。哺乳期的婦女每天都需要消耗大量的熱量來供奶，而除了供奶之外，哺乳期的婦女每天自身的活動也會消耗一定的熱量，如果哺乳期婦女每天攝入的熱量不夠這兩部分的熱量消耗，那么就會消耗自身脂肪來供給剩下的熱量，也就會出現(xiàn)瘦得快的現(xiàn)象了。
其次，哺乳期的婦女營養(yǎng)消耗的也快。哺乳期的婦女所需要的營養(yǎng)也多，比如需要攝入很多蛋白質(zhì)、脂肪來生奶，自身的產(chǎn)后恢復也需要營養(yǎng)和熱量，如果營養(yǎng)攝取不足，那么就會消耗自身的脂肪來供給這些營養(yǎng)，進而會出現(xiàn)瘦的快的現(xiàn)象。
還有一個原因就是很多哺乳期的婦女在生過孩子后會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象，食欲不振再加上產(chǎn)后抑郁，整個人的精神狀態(tài)不佳，還需要熬夜哺乳，自然就瘦得快了。
哺乳期減肥不能通過節(jié)食，更不能服用減肥藥，應通過飲食調(diào)節(jié)和運動來達到減肥的目的。
哺乳期減肥應把握減肥的時機，產(chǎn)后修復需要一定的時間，一般在產(chǎn)后42天開始，控制體重減低的速度，不能一味追求減肥，體重過快減低會影響乳汁的分泌，不利于寶寶生長發(fā)育。不能通過節(jié)食減肥，更不能服用減肥藥品或減肥飲品來減肥。應講究均衡飲食，一日三餐規(guī)律食用，減少高脂肪食物的攝入，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。
運動對于哺乳期婦女減肥是必不可少的，選擇適宜的運動方式，比如快步走或產(chǎn)后瑜伽，既有利于產(chǎn)后的體型修復，達到減肥的目的，也不會對寶寶的健康造成影響。但是，最初的運動量不能過大，畢竟產(chǎn)后體能還未完全恢復，應循序漸進，量力而行?？傊?，哺乳期減肥應講究方式方法，不能盲目追求減肥。
我高1.65，體重110，穿小號或中號衣服，生了三個孩子，現(xiàn)三兒一歲，118斤，穿中號衣服，屬于標準身材，但看著也很瘦。三個孩子都是哺乳喂到八個月，哺乳期很胖，都是穿大號衣服，一斷奶就瘦下來了，特別是[_a***_]，斷奶一周就會瘦得沒有大肚，只有軟軟的皮皮，生三兒可能年級大一點，恢復慢了幾個月，但現(xiàn)在也恢復得比較好，很多沒經(jīng)驗的媽媽都著急減肥，喝減肥藥，這沒必要，大部分人只要斷奶后，不要胡吃海喝，加上帶孩子操心多，都會瘦下來；少數(shù)媽媽可能吃得多，運動少，不要帶孩子的，就會難點，適當少吃油膩食物，多運動也會瘦下來的。
健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
胖人吃藥還是運動減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運動減肥的朋友，不僅達到減肥目的，還沒有健康隱患。
答案很明確，那么如何進行健身運動減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點，保證營養(yǎng)齊全。
同時多運動。肥胖被西方醫(yī)學專家視為疾病，就是體內(nèi)的廢物太多排不出去造成的。健身運動的本質(zhì)是加速血液循環(huán)促進新陳代謝，及時排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達到減肥健康的目的。因為不能聚集到健身房運動，就只能在家中搞些簡單的健身減肥運動，現(xiàn)推薦以下幾種：
一是倒立減肥健身。個人堅持倒立減肥11年，感覺效果很明顯。一開始可能靠墻也倒不起來，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅持到自己感覺力竭時為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現(xiàn)代常見疾病。
二是肌肉無氧運動。本人堅持做了近一年的無氧運動是5×60（60個仰臥起坐、60個俯臥撐、60個蹲下起立、60個水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅持練習，一個項目可以分成幾組做完。個人感覺不僅能減肥，還能讓身體更結(jié)實，增強抗病能力。
三是冷熱水浴燃脂運動。現(xiàn)在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現(xiàn)在北方?jīng)_冷水澡，感到還有點冷，尤其是熱水器的水一會熱一會冷的時候，冷水下來不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉參與運動，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進血液的循環(huán)，加速新陳代謝達到健身減肥的效果。
只要每天堅持少食多運動，三個月后你一定會取得滿意的減肥健身效果，同時機體抗病免疫能力也會明顯提高。
送快遞真的能減肥嗎？太想瘦了，要不要去做個快樂的快遞姐？
送快遞確實是一個體力活，可以增加能量的消耗，相比久坐不動的生活方式可以有所改善。
但是如果想有效減肥，首先要知道自己是否是超重肥胖，超重肥胖的程度是多少？另外還要找到導致自己超重肥胖的原因，“對癥下藥”可以取得更好的減肥效果。
再有除了通過送快遞增加能量的消耗，控制能量的攝入也是需要關(guān)注的！
所以合理的飲食和改善生活方式非常關(guān)鍵。
我沒有送過快遞，只是見過送快遞的，但是從運動量上來說，我覺得美團送外賣比這個更大。
因為現(xiàn)在的快遞基本都投送至快遞柜了，跑的路少了。而送外賣基本都是送到客戶手上，我見過好多次，外賣小哥差不多都是跑的，尤其是中午高峰期，又要搶單，又要及時把餐送出去，因為超時或被客戶投訴要加倍扣錢。這樣精神上身體上高度緊張，我想只要堅持2個月，減肥肯定有效果的。別人減肥要花錢，你還能賺錢，一舉兩得，值得一試。
祝你成功。
多燕瘦咖啡真的有用嗎？
1. 多燕瘦咖啡有用。
2. 多燕瘦咖啡是一種減肥咖啡，含有多種天然植物成分，如山楂、蓮葉、荷葉等，具有清熱、解毒、促進新陳代謝等功效。
此外，多燕瘦咖啡還含有咖啡因和燕窩等成分，能夠抑制食欲、促進脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。
3. 當然，想要達到最佳的減肥效果，僅靠喝多燕瘦咖啡還是不夠的，還需要結(jié)合適當?shù)倪\動和飲食控制，才能達到更好的效果。
1 有用。
2 多燕瘦咖啡所含的燕窩精華和瘦身成分具有多種功能，可以促進新陳代謝、抑制食欲、加速脂肪分解等，從而達到瘦身的效果。
此外，該咖啡還能更好地調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力和抗氧化能力，改善身體狀況。
3 多燕瘦咖啡不僅有助于瘦身，還能提高身體代謝率和免疫力等方面的表現(xiàn)。
同時，對于想要減肥的人來說，只要配合合理的飲食和適量鍛煉，效果將更好。
因此，多燕瘦咖啡確實是一種有效的減肥飲品。
減肥后為什么反彈？你用什么減肥產(chǎn)品效果好不反彈？
減肥，是每個女性最頭疼的事情，吃了容易長胖，餓的又受不了，快速的減肥以后如果不在飲食上面控制，很快就會反彈回來，就像人家說的，我給現(xiàn)實一個微笑，現(xiàn)實回饋我一個巴掌，不管現(xiàn)在是節(jié)食減肥，運動減肥，還是減肥中心，代餐粉減肥，最終目的是讓你瘦
沒有人能確保你瘦了能不能保持以及你瘦了以后會不會胖，那最終還是要靠你自己，節(jié)食減肥，剛開始消耗了身體大量的水分會立馬瘦下來，但是當你又開始吃的時候身體又會很快的胖起來，所以節(jié)食不可取，運動減肥，除非你長期堅持，不然半途放棄你只會越來越胖，代餐粉也是一樣，要有一定的基礎條件，保證你每個月買的起喝的起，不要喝兩個月覺得貴又不喝了，那樣也是無功而返
我個人建議早餐要吃好，午飯吃飽，晚餐少吃，早餐可以喝粥，配一個雞蛋，午餐可以吃米飯，自己炒一些蔬菜，可以吃低脂肪類的高蛋白，比如：雞，鴨，魚，蝦，牛肉，多吃綠葉蔬菜，晚飯盡量吃低脂肪粗纖維的水果，蘋果，草莓，柚子，黃瓜，西紅柿，當然前提是要管住嘴巴，不能胡吃海喝，有時間建議可以去健身房鍛煉一下身體，或者外出徒步
減肥也不是一天兩天就可以減下來的，在減肥的過程中要堅持，有毅力，我個人4個月減脂減重21公斤，目前還在保持著，希望大家減肥期間也有一個健康多身體，保持一顆樂觀向上的心
這個是我外出徒步和自己做的減肥餐，加油??減肥也一樣可以吃的豐富多彩
減肥不是光看體重 也要看你的基礎代謝 體脂率 水份 等其他數(shù)據(jù) 如果你這些數(shù)據(jù)都不答標 那肯定要胖回去的 我也減過 到現(xiàn)在沒胖過 當然也要保持健康 良好的飲食[_a1***_]
減肥反彈是很正常的情況，在減重的過程中，體重都會有一定程度的上下浮動。尤其是在減肥的前期，一開始你減掉的只是體內(nèi)的水分，你某一頓飯多吃一點甚至是多喝一點水，體重馬上就會回來。
節(jié)食是首當其沖的，很多節(jié)食減肥的小伙伴想必都深有體會，餓了三天肚子，瘦了三斤，一頓飯又回來了。好不容易瘦了十斤，一恢復正常的吃飯，都還沒吃什么呢，就又胖回來了。
濫用減肥產(chǎn)品破壞體內(nèi)循環(huán)
很多減肥產(chǎn)品，都會以拉肚子的方式，來幫助我們減肥，實際上它還是通過這種方式幫我們排掉了體內(nèi)的水分，但是并沒有達到減肥的效果。
減肥一定是要管住嘴邁開腿的。
奧利司他目前是我國唯一一款OTC減肥藥，主要的作用是抑制食物中百分之三十的脂肪吸收。
到此，以上就是小編對于健康姐減肥妙招的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康姐減肥妙招的6點解答對大家有用。
