大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥一周休息幾次活動的問題，于是小編就整理了3個相關介紹運動減肥一周休息幾次活動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥時，我一星期有六天都在跑步，休息一天。hiit一星期練幾次？
2. 每次10公里跑兩天休一天能不能減肥？
3. 每天健步走五公里，每周三次，飲食正常，能減肥嗎？

減肥時，我一星期有六天都在跑步，休息一天。hiit一星期練幾次？

HIIT是現(xiàn)在風靡的減肥訓練方法，又稱間歇性高強度有氧訓練。可以說是減脂的利器。如果一周跑步六天，還要加練hiit，說明你的跑步強度和時間不夠。一周三次hiit訓練即可，隔天一練最好。

每次10公里跑兩天休一天能不能減肥？

運動肯定能的啊??！不過也要注意飲食，不要以為自己運動了就吃的特別多。正常飲食就好??！還有就是跑完步之后一定要放松肌肉，按按摩，泡泡熱水促進血液循環(huán)（好吧，如果你是男的話就不用考慮腿長肌肉的問題）！

每天健步走五公里，每周三次，飲食正常，能減肥嗎？

可以，必須持之以恒，飲食上最好別吃太飽，建議飯后30 -60分鐘后運動。堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;促進骨關節(jié)健康--可以增加骨密度、骨和關節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險性;

到此，以上就是小編對于運動減肥一周休息幾次活動的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥一周休息幾次活動的3點解答對大家有用。