大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身跟誰的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥健身跟誰的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，想健身，到底是去健身房還是在家里自己鍛煉？
這個要看你的時間，你的喜好。有人懶，感覺需要人督促，不僅要去健身房，還要請私教。有人沒錢，在家一根門框單杠，照樣練出一身腱子肉。不喜歡，怎么都會有借口，喜歡，什么都不是借口！先練起來再說，哪怕去跳廣場舞，也比在這里糾結(jié)來的好！
減肥這個是我一直覺得去哪練不重要，你有時間有錢去健身房肯定可以，器材全，還可以請私教，但是沒時間沒錢可以在家自己練，現(xiàn)在app很多，下載一個跟著練就可以了。我四個月瘦了30多斤，就是在家用keep自己練的，飲食稍微控制下。減肥是個堅持的過程，堅持再堅持吧。加油
健身減肥最好還是去健身房，畢竟健身房是專業(yè)的，器材全面。
先說減肥，說白了就是有氧運動，達到減脂的目的，最常見的就是跑步，但也不是最好的選擇，比如健身房的動感單車，這個運動量來的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛圍也非常好，好的氛圍可以讓你堅持下去！
還有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次數(shù)。 單單這點在家里就很難達成。比如鍛煉胸肌，如果沒有大重量的***很難有好的效果。健身房的器材還可以讓你全身的主肌群和***肌群有更好的鍛煉。
如果想在家里鍛煉的話，我聯(lián)系你在某寶上買幾根彈力帶，也是可以的。
1. 訓練前：熱身5分和動拉伸5分 訓練后：靜拉伸10分 2. 增肌減脂：力量60+有氧（15HIIT減脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 訓練要求：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋白質(zhì)、休息48小時、寧輕勿***。 4.缺一不可：吃 睡 練
瑜伽和健身哪個減脂效果最佳？
瘦身主要在于熱量控制和運動加速脂肪代謝，所以脂肪的消除就是非常重要的一點，而健身運動和瑜伽那個瘦身快呢，這其實是有一個運動強度的因素在里面的，運動強度越高減脂效果就會越好，運動強度越低減脂效果就越差，而一般健身運動強度都會較高，所以健身運動要比瑜伽瘦身效果更快
考慮減肥的你想咨詢醫(yī)生還是健身教練減肥方法？
醫(yī)生在減肥方面的解釋往往是從他們在專業(yè)書本上所學的醫(yī)理層面上來解釋的，如果給大家一個全面的減肥解釋，并是可行的、有效的，那么這個醫(yī)生一定是具備一個條件，就是他本人也是個喜歡運動鍛煉的人，這樣既有豐富醫(yī)理的醫(yī)生，又有實踐性操作經(jīng)驗的醫(yī)生，他們的解答是科學、合理的。而健身教練員所提供的減肥解答方法也是比較科學的、合理的，因為他們實踐性操作經(jīng)驗和相關(guān)的專業(yè)運動鍛煉理論知識同時具備，他們的解答也是可行的！無論是健身教練員還是醫(yī)生，最終落地的還是自己，自己在實踐中操作經(jīng)驗獲得是核心，并不是所有減肥路徑都是適合您的身體機能，必須是在實踐過程中充分體驗后自我提煉的可行操作方式，這樣的減肥方能適宜您的身心，才能讓您的減肥之路越寬，減肥越持久！有效減肥方式，無非是純粹運動減肥、純粹控食減肥，或者運動加控食減肥，最終落實的是您的減肥意志力問題，意志力到位，不折不扣方能減肥成功，另外就是達成了減肥成功后如何保存辛辛苦苦得來的減肥成果，這又是個難題！
到此，以上就是小編對于減肥健身跟誰的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身跟誰的3點解答對大家[_a***_]。
