大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥后脂肪肝會恢復的問題，于是小編就整理了1個相關介紹運動減肥后脂肪肝會恢復的解答，讓我們一起看看吧。
為什么減肥也減出了脂肪肝？
引起脂肪肝的原因很多，如酒精、肥胖、營養(yǎng)不良、某些藥物***等等。如果排除其它因素，明確是減肥所致的脂肪肝，那么最有可能的原因就是：
減肥期間，東西吃得少，熱量不足，那么在饑餓狀態(tài)下，機體會動員身體其它部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)轉化為葡萄糖，以提供熱量。而這個反應的中轉場所在肝臟，也就是說會導致大量脂肪進入肝臟。
同時，如果節(jié)食嚴重，那么脂蛋白合成的重要原料如磷脂酰膽堿、甲硫氨酸等必然會不足。而脂蛋白是調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的重要蛋白。如果脂蛋白合成障礙了，那么也會影響肝臟的脂代謝，從而導致大量脂肪堆積在肝臟，形成脂肪肝。
因此，敬告各位愛美的減肥達人們，靠過度節(jié)食減肥不可取。注意平衡膳食結構，適當控制總熱量，同時合理運動鍛煉才是正道。
一句話：用力過猛！
很多人以為減肥就是少吃，所以盲目的節(jié)食減肥。
首先我們了解一下脂肪在體內(nèi)運輸?shù)穆窂健?
第一條，食物當中吸收來的脂肪會消化吸收入淋巴循環(huán)，由小的淋巴管繪入到大的淋巴管最后有上腔靜脈進入血液，這是通路一。
第二條，人體可以自己合成脂肪，哪怕你選擇入口的食物已經(jīng)精確的剔除掉了所有的脂肪，依然難以避免每頓飯之后在肝臟里合成大量脂肪，這個合成的原料特別易得，就是葡萄糖，葡萄糖的來源就太多了，我們吃的米面、水果、蔬菜、牛奶里都有，為了保持血糖的穩(wěn)定，會有大量葡萄糖用于合成脂肪。
前面說的這些都不難理解，但接下來就跟脂肪肝有關了，肝臟是合成脂肪的主要器官，但不負責儲存脂肪，合成的脂肪要運走。但是脂肪是不溶于水的，它不能夠自由的在血液里運輸，怎么辦呢？這個時候需要相應的親水的蛋白質(zhì)來運輸才行！
答案呼之欲出了，如果你在減肥期間只是盲目少吃，沒有注重營養(yǎng)的搭配，特別是蛋白質(zhì)吃的不夠，就會造成脂肪在肝臟的異常堆積！
減肥真的是一項技術活！
作者：劉松麗，首創(chuàng)《習慣減肥法》，幫助近千人改變飲食習慣，養(yǎng)成健康減肥好習慣。國家二級公共營養(yǎng)師，大連市營養(yǎng)學會理事。大連職業(yè)技術學院營養(yǎng)專業(yè)特聘講師，營養(yǎng)培訓講師，健康管理師培訓講師，主講《公共營養(yǎng)師培訓教材》、《健康管理師培訓教材》；自主開發(fā)《實用快速配餐技術》、《食品標簽的秘密》、《習慣減肥集中營》等課程。
什么是脂肪肝
脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于***性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。
按病原分類，脂肪肝又可以分為肥胖型脂肪肝，酒精性脂肪肝，快速減肥性脂肪肝，營養(yǎng)不良性脂肪肝，糖尿病脂肪肝，藥物性脂肪肝，妊娠脂肪肝，其他疾病引起的脂肪肝等。
胖不是脂肪肝唯一原因
造成脂肪肝的原因有很多種，在我國主要還是以營養(yǎng)過剩型為主，但是像營養(yǎng)不良等原因造成的脂肪肝也不在少數(shù)，現(xiàn)在許多年輕女性過度追求苗條，不吃主食而用水果或所謂的營養(yǎng)片代替一日三餐，導致機體嚴重的營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)和熱量嚴重不足。
研究發(fā)現(xiàn)，人體處于長期饑餓狀態(tài)時，身體就無法獲得必需的葡萄糖等能量物質(zhì)及各種脂肪燃燒時所需要的氧化酶。為了彌補體內(nèi)葡萄糖的不足，身體就會將身體其他 部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動用起來轉化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量。于是大量脂肪酸進入肝臟，加上機體又缺少脂代謝時 必要的酶類和維生素，導致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。
減肥方法要適當
減肥要講科學，應持之以恒地通過改善飲食結構，適當節(jié)食和加強運動來達到終生擁有婀娜身材的目的。至于社會上流行的“抽脂[_a***_]”和“洗腸療法”，既容易引起感染，又可能導致體內(nèi)正常代謝的紊亂，所以需要慎重選擇。
另外，減肥的速度也不應太快?？茖W的減肥速度應控制在每個月體重減少不超過2.5公斤，半年體重減少不超過原體重10%的范圍內(nèi)。
肥胖者容易患上脂肪肝，殊不知過度節(jié)食減肥者也容易患上脂肪肝，這屬于營養(yǎng)不良性脂肪肝。
節(jié)食者因攝入熱量不足、缺乏營養(yǎng)而日漸消瘦，這時候機體內(nèi)部糖皮質(zhì)類固醇激素分泌增多，動用組織中貯存的脂肪來參與供能，大量游離脂肪釋放到血液中。與此同時，由于節(jié)食過程中蛋白質(zhì)攝入不足，因此脂肪在肝臟代謝過程中缺乏必須的蛋白質(zhì)來合成載脂蛋白，游離脂肪含量超過脂蛋白轉運能力從而沉積于肝內(nèi)，引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝。
人處于長期饑餓狀態(tài)時，身體就無法獲得必需的葡萄糖等能量及脂肪燃燒時所需要的氧化酶。為了彌補體內(nèi)葡萄糖的不足，身體就會將其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動用起來轉化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過肝臟這一中轉站來轉化成熱量。于是大量脂肪酸進入肝臟，加上機體又缺少脂代謝時必要的酶類和維生素，導致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。
到此，以上就是小編對于運動減肥后脂肪肝會恢復的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥后脂肪肝會恢復的1點解答對大家有用。
