大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動完感覺腿硬了能減肥嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運(yùn)動完感覺腿硬了能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 跑步減肥會讓腿變粗變硬嗎？
2. 跳減肥操可以減脂嗎，腿部肌肉會不會變硬變丑？

跑步減肥會讓腿變粗變硬嗎？

跑步減肥是不會讓腿變粗的，但是是有前提的！

我們說起運(yùn)動減肥，一般都會選擇跑步，當(dāng)然了，跑步也是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動。為此我專門寫過關(guān)于跑步的文章，有興趣的可以看一下哦。

但是開始跑步之前很多人都要做好各種準(zhǔn)備，其中一項(xiàng)就是你說的，算是心理準(zhǔn)備，跑步會不會讓腿變粗這是一種擔(dān)心。但是，女生要長肌肉本來就是一件很難的事情，所以跑步不會發(fā)生這種事情的。

只要你了解并且運(yùn)用正確的跑步常識和知識，那么就不會發(fā)生這樣腿變粗的事情。

第一，跑步之前要熱身。

第二，跑步之后要拉伸。

第三，要選擇平坦寬敞的跑步地點(diǎn)。

第四，要選擇舒適合腳的運(yùn)動鞋。

第五，要使用正確的跑步姿勢。

暫時就想到這幾點(diǎn)，希望可以幫助你。其中熱身和拉伸是非常重要的，一定不要忽略，如果做不到位或者沒有去做的話，就很容易出現(xiàn)腿部變粗，肌肉結(jié)實(shí)的情況。

跳減肥操可以減脂嗎，腿部肌肉會不會變硬變丑？

無論是減肥操還是其他運(yùn)動，想要減肥一定要堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動是身體整體代謝的一個過程，不會導(dǎo)致局部肌肉變硬，只會幫助身體消耗過多熱量，同時控制飲食總熱量，多吃低熱量食物和利水消脂的食物，比如紅豆 薏米 茯苓湯 冬瓜海帶湯等以增加減肥的效果。

到此，以上就是小編對于運(yùn)動完感覺腿硬了能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動完感覺腿硬了能減肥嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。