大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥五分鐘瘦肚子的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥五分鐘瘦肚子的解答，讓我們一起看看吧。
開合跳10分鐘能瘦肚子嗎？
不能。
因為只做開合跳雖然能夠幫助消耗掉一些卡路里，但是其減肚子的效果并不明顯，因為消耗的熱量并不一定來自于脂肪儲存的部位，而且如果只專注于某一項運動，固定動作也容易導致肌肉適應性，最終減肥效果不甚理想。
如果想要減肚子，建議結合多種有氧運動，如慢跑、游泳等，增加全身的運動量，***代謝，同時注意飲食健康，保證營養(yǎng)均衡。
另外，堅持肌肉訓練也可以幫助增加肌肉含量，提高基礎代謝率，達到更好的減肥效果。
一天搖呼啦圈30分鐘到50分鐘能減肚子嗎？
然后你更需要注重的是呼啦圈的動作是否正確，轉的是髖而不是腰，動作不對很可能時間長了有腰椎的損傷。
呼啦圈只是一個***健身器材是有助于減腰圍的，但是需要練習得當，以前我很羨慕同學的小蠻腰，身材高挑平日里只覺得身材很好，有一次出去玩，太熱了同學便把外套脫了系在腰上，我這才發(fā)現(xiàn)同學的腰是這樣的細，便問她是怎么做到的，她說是她每天轉呼啦圈兩小時，我聽后覺得有些不可思議，很羨慕她的耐力，而且我轉不起呼啦圈。
在我生產(chǎn)后覺得肚子太大，每天想著怎么可以減減肚子，這時候我想起同學的小蠻腰，便在網(wǎng)上買了一個呼啦圈，每天都來練習，開始一次只能轉幾個，經(jīng)過幾天的練習每次也能轉上幾百下，我連續(xù)轉了一周，我認為肚子沒有減下去，反而腰開始痛起來了，去醫(yī)院檢查也不沒查出什么，只是說腰肌勞損，其實那個時候是因為身體太虛引起的腰痛，有人說轉呼啦圈會出現(xiàn)腰椎間盤突出，其實跟呼啦圈本身沒有太大的關系，主要是跟自身的身體有關，所以有些運動是需要分年齡、分體質的，特別是要用器材***的時候，選擇合適的健身器材會提高運動的質量，但是選擇不當則可能會適得其反。
減肚子的方法有很多，比如按摩就是一種適合大多數(shù)人的一種方法，簡單好用就是自己的手累一點，但是效果還是很好的，在美容院也是徒手***也可以當場讓你看到效果，而且自己***也會更好的了解自己，給自己做***不僅可以減肥，還可以讓人身體更健康，這么好的天然手法值得一試。
不喜歡***的可以穿塑身衣，可以多做腰部運動，只要想通過運動減肥，都需要長期的堅持，平日還需要自己的肚子，不能讓它受寒，有些人哪里都不胖就是肚子胖，可能是宮寒所導致。
一天晃呼啦圈30-50分鐘，倒也能減一些肚子，但效果不大。因為呼啦圈主要對腰部贅肉減脂明顯，長期堅持，腰部兩側贅肉可以明顯減少。
如果晃呼啦圈減肚子的話，
那是因為晃呼啦圈可以加速胃腸蠕動，幫助消化，你吃的東西都消化掉了，肚子自然就變小了。
但是要使肚子上的肉不松弛，更緊致，光靠晃呼啦圈還是不行。
我本人就是一直堅持晃呼啦圈10多年了，當時就是以為要減肚子，所以選擇晃呼啦圈，剛開始我每天晃30分鐘，晃了一段時間，覺得胃腸蠕動加快，幫助消化，尤其是吃多的時候晃呼啦圈，消化還真快，肚子立馬就變癟了。肚子是癟了，但我們肚子上的肉還是比較松弛，不緊致。而晃呼啦圈[_a***_]就是使腰部兩側贅肉明顯減少。我晃呼啦圈這么多年，腰部兩側真的幾乎沒有贅肉。
說實在的到現(xiàn)在為止，我也幾乎每天晃20分鐘呼啦圈，雖說可以幫助消化，但我小腹肌肉還是比較松弛，不緊致。
所以光靠晃呼啦圈使小腹緊致還是不行的。還要做一些別的有氧運，像跑步，跳繩等運動，每天堅持30分鐘，可以減脂。
在這說一下跳繩，跳繩10分鐘消耗的熱量就相當于跑步30分鐘所消耗的熱量，所以用時少，見效快，減脂效果明顯。
另外，平板支撐對緊致腹部很有效果。我最近就堅持做，每天做2分鐘，真的很難，但我通過做*這段時間，真的感覺小肚子部肌肉沒有原來那么松弛了，變得緊致些，所以我想，2分鐘，再難我也要堅持做。
我是皮皮三愛健身，希望能幫到您，請多關注，謝謝！
所以，想要減肚子，除了晃呼啦圈，還可以做一些別的運動，互相結合，這樣效果會更好！
到此，以上就是小編對于運動減肥五分鐘瘦肚子的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥五分鐘瘦肚子的2點解答對大家有用。
