大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瘦人運(yùn)動(dòng)好還是喝水好減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瘦人運(yùn)動(dòng)好還是喝水好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 完全沒有食物可以吃，但可以喝水，這個(gè)條件下，一個(gè)胖子和一個(gè)瘦子，誰先餓死？
- 完全沒有食物可以吃，但可以喝水，這個(gè)條件下，一個(gè)胖子和一個(gè)瘦子，誰先餓死？
在沒有任何食物可吃，而又有水喝的情況下，當(dāng)然是胖子比瘦子的生命延續(xù)更持久一些。這是因?yàn)?/a>維持生命的正常活動(dòng)首先需要的就是水和能量。當(dāng)水不在考慮之列時(shí)，那么就剩能量多少的問題，也就是說體內(nèi)積蓄能量越多的人其生命延續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)。
為什么節(jié)食減肥的人減到一定重量后會(huì)頭暈眼花，而常年瘦的人吃飯少卻沒有毛病？
謝邀！首先說肥胖的人群是因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQb55fa6d091ba1c03 relatedlink">營(yíng)養(yǎng)不良造成的，你要再節(jié)食營(yíng)養(yǎng)更跟不上，暈倒很正常。而常年瘦的人已經(jīng)讓身體保持在一個(gè)新陳代謝足夠平衡的階段所以瘦的沒什么毛病，胖的會(huì)暈到。 再說胖人為什么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，許多胖子說我已經(jīng)這么胖。一頓飯吃這么多，只能營(yíng)養(yǎng)過剩也不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，聽我說以下幾點(diǎn)。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）一首先明白什么是營(yíng)養(yǎng)什么是垃圾，營(yíng)養(yǎng)就是能被身體吸收利用的，也能被身體代謝出去的。垃圾就是不能被身體吸收利用的，不能被身體代謝出去的。就是說，身體所需營(yíng)養(yǎng)多了，身體會(huì)自我調(diào)節(jié)，不會(huì)阻塞血管造成疾病，也不會(huì)讓你皮下脂肪堆積造成肥胖，身體會(huì)自己排出去，我們身體里只能有2種東西，一對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)，二是對(duì)身體無益甚至?xí)泻Φ睦?。就是說營(yíng)養(yǎng)是身體清潔工是衛(wèi)士，垃圾是壞人。身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足人就健康，垃圾多了人就不健康。肥胖的人群和患慢***的就是身體垃圾多了，多余的是脂肪，碳水化合物，缺少微量元素比如鈣，維生素。纖維素等等都缺
。我們給肥胖的人減肥，都是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就可以減肥，如果說胖人是營(yíng)養(yǎng)過剩，那就是前面所說讓她餓肚子，可很多人是越不吃越胖甚至?xí)l(fā)生前面說的暈倒，還有的胖人說我喝涼水也長(zhǎng)肉，我想說親愛的，這是你身體內(nèi)部缺少了可以代謝的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體不怕營(yíng)養(yǎng)多，只怕營(yíng)養(yǎng)少，你見過打戰(zhàn)怕武器***多的么？你見過美國停止了對(duì)武器的研發(fā)和生產(chǎn)么？親身體也是這個(gè)道理，你只要給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，其余讓身體自行取舍。
胖人是營(yíng)養(yǎng)不良，瘦人也是營(yíng)養(yǎng)不良，胖人身體內(nèi)更多的是垃圾，所以胖人比瘦人更容易出現(xiàn)身體問題。所有疾病都跟缺乏營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，最后說一句題外話，疾病本身就是營(yíng)養(yǎng)素不良和自由基增加。望參考互動(dòng)謝謝！
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）謝謝邀請(qǐng)。我是研究上醫(yī)養(yǎng)生8年的人，這很明顯一個(gè)是身體缺乏營(yíng)養(yǎng)和供給能量不足，一個(gè)是身體不需要這么多能量。所以沒問題。
每個(gè)人身體所需的能量是不一樣的，在胃能力都正常的情況下有人吃的多有人吃的少。節(jié)食減肥的人，他的身體需求量***設(shè)定為100。而且是各種所需營(yíng)養(yǎng)元素有特定比例，總數(shù)是100，如果他多素少葷，適當(dāng)慢慢減少飯量，營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是晚上要少吃，早起晚上堅(jiān)持鍛煉，就是正常的減肥身體不會(huì)出問題，但是他通過節(jié)食。造成營(yíng)養(yǎng)不均衡和能量供給不足。我們的身體都有一定的自我調(diào)整和修復(fù)能力，所以剛開始身體會(huì)因?yàn)槲詹蛔愣?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQe2e47ee8bd0c6311 relatedlink">消耗一部分別的用來轉(zhuǎn)化，但是一旦超過一定限度，就會(huì)出現(xiàn)問題。比如脂肪肝不是說光吃肉喝酒容易得，如果突然改變一直吃素，也會(huì)得脂肪肝。身體需要的來源能力不足，自然供應(yīng)的五臟和全身的氣血就不足，氣血不足。人就會(huì)血糖濃度就會(huì)降低，頭暈眼花，甚至還會(huì)心慌惡心，更甚者暈倒直接打點(diǎn)滴了。
長(zhǎng)年瘦的人還要分三種，一種是新陳代謝特別旺盛，消化能力強(qiáng)，比如很多長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，這種人吃的可不少。，另外一種人就是先天所致一直瘦小，消耗少，所以需求少，沒毛病。第三種人就是腸胃不好所以吃的少導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收不好。身體變得瘦弱，見很多人病了都變瘦屬于此種。所以不可一概而論，多種因素都要分析到。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）我一直研究最省事省力的結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)理論的上醫(yī)養(yǎng)生之道和智慧之源，歡迎發(fā)表不同觀點(diǎn)。
首先來解釋一下為什么節(jié)食減肥的人會(huì)頭暈眼花。想節(jié)食的姐妹們請(qǐng)注意!!!
節(jié)食通常***用的方法是，不吃飯，只吃蔬菜和水果，或者只喝水。米飯屬于碳水化合物，為人體提供糖分，水分，和能量。不吃米飯會(huì)讓身體中的糖分和水分缺失，體重在短時(shí)間內(nèi)的確會(huì)減少，但是減少的是水分和肌肉而已。身體缺少糖分血壓就會(huì)偏低，血壓低的主要癥狀就是頭暈眼花。另外，身體缺少能量會(huì)使人體沒有力氣，精神不振。這就是節(jié)食減肥頭暈眼花的原因!
蔬菜和水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是維生素和微量元素，糖分和水分當(dāng)然也有，但是不足以維持人體正常需求，也能提供熱量，但很低。
另外節(jié)食減肥會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂，引起[_a***_]、臉上長(zhǎng)痘痘，女性月經(jīng)失調(diào)等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)引起厭食癥。
而常年瘦的人吃飯少卻沒有毛病是因?yàn)樗?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQac38c854e2e47ee8 relatedlink">攝入的營(yíng)養(yǎng)及熱量足以提供日常消耗，而節(jié)食的人通常是突然減少很多飲食量，所以影響了正常的新陳代謝。
最科學(xué)有效的減肥方法是合理控制飲食加上運(yùn)動(dòng)減肥！
2017年減掉30斤，從160多減到130多，有些不太成熟的想法和大家分享一下。
其實(shí)我不太提倡用減肥這個(gè)詞，而更喜歡用健身，因?yàn)楹枚嗳巳菀桌斫忮e(cuò)誤，減肥，減的是肥而不是重量，并不是體重。減重的話，那就簡(jiǎn)單了，人體70%是水你只要幾天不喝水，你的體重就下來了，這也是很多減肥機(jī)構(gòu)所慣用的伎倆，而當(dāng)你補(bǔ)充水以后，你的體重會(huì)馬上反彈。
那下面我們來說健身，健身要先健腦，沒有一個(gè)正確的思想來引導(dǎo)，不會(huì)得到一個(gè)好的健身效果。那么首先我們來說一下健身是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不能急功近利，適當(dāng)?shù)墓?jié)食對(duì)健身有所幫助，但你如果體重減的太快，勢(shì)必影響身體的各項(xiàng)機(jī)能，頭暈眼花是必然結(jié)果，所以想在短時(shí)間之內(nèi)減掉體重的人，不能持之以恒的人，不適合健身。常年瘦的人吃飯少是因?yàn)樯眢w機(jī)能已經(jīng)適應(yīng)少飯量，但有些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，雖然瘦但飯量依然驚人，讓他們吃少了，他們也受不了。
正確的健身方法不要把關(guān)心的重點(diǎn)放在體重上而應(yīng)該放在體型上，簡(jiǎn)單的說就是不要經(jīng)常去稱你的體重而是要去照鏡子看你的體型，只要你看起來身材勻稱，線條優(yōu)美那說明你的身體就是健康的。因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-f-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6ddcf6093760791a relatedlink">肥肉和瘦肉的重量比為3:1，也就是說同樣重量的肥肉體積是瘦肉的三倍，所以平時(shí)我們會(huì)看到兩個(gè)體重相近的人，一個(gè)看起來很胖，一個(gè)看起來很勻稱。
要想有一個(gè)健康的人生就要付出持久的努力，健身是最有回報(bào)的事情，只要你長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的變化，發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的你，自律讓你更加自由。
如果有喜歡健身的朋友，可以私信我，相互交流相互鼓勵(lì)
謝邀，肥胖人心寬體胖是特點(diǎn)，還有一個(gè)特點(diǎn)是嘴勤腿不勤，零食不斷是嘴勤，不喜運(yùn)動(dòng)謂腿不勤。
回到正題，肥胖人所以胖，大都很健康，體內(nèi)消化吸收能力特別好，消化好又快，一回餓了再進(jìn)食，幾乎是來者不拒，吸收系統(tǒng)又非常健全，不斷填充身體各個(gè)部落，如是身體發(fā)福了，粗壯了，肥胖了。
于是很多人節(jié)食少食減肥，但人的身休己習(xí)慣于源源不斷的能量供應(yīng)，突然能量減少，怎么能適應(yīng)呢，就有了頭暈頭昏之感，古有“楚王喜細(xì)腰，宮女多餓死”的典故。而瘦人長(zhǎng)食而不胖是為腸胃吸收不是很好而成瘦，各有各的原因。
實(shí)際上如果不茍求特殊藝術(shù)體形的話，只要象普人一樣，注意飲食，減少熱量多的食品，標(biāo)定一日三歺，不吃零食（很重要），多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛練，不急于求成，是可以達(dá)到目標(biāo)的。到此，以上就是小編對(duì)于瘦人運(yùn)動(dòng)好還是喝水好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瘦人運(yùn)動(dòng)好還是喝水好減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
