大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于鎖骨的減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹鎖骨的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
急。減肥期間剛剛吃了3個(gè)炸雞鎖骨，和炸海苔雞丁，不知道運(yùn)動(dòng)多久可以把剛剛吃的東西熱量給消耗完？
一個(gè)雞鎖骨671卡，三個(gè)就是2213卡（已經(jīng)超過正常人一天攝入熱量了）炸海苔大概一串100卡左右，雞丁的話看你吃多少了，正常人平均45分鐘小號(hào)600卡左右熱量，也就是說，你要連續(xù)鍛煉125分鐘，才能消耗玩
減肥能不能吃炸雞？有多大影響？
這要看你得減肥方式，以及吃多少炸雞了了
只是單純的節(jié)食減肥，吃一口雞肉解解饞，沒關(guān)系的，吃多了反彈比較嚴(yán)重。
通過控制飲食，及運(yùn)動(dòng)減肥，多吃點(diǎn)，再增加些運(yùn)動(dòng)量，不會(huì)阻止你減肥的步伐。
只要攝入量＜消耗量是可以吃的
當(dāng)然不能吃了
炸雞都是油和淀粉
熱量太高
今天是我減肥第37天
一共瘦掉了19.9斤
我比較懶
這個(gè)要分減肥方法的，比如靠節(jié)食減肥，那種控制熱量的減肥方式是不能吃炸雞的，可能兩塊炸雞就滿足了你一天的攝入量，再吃別的就超標(biāo)了，這樣你一天只吃這幾塊炸雞肯定要餓肚子。如果是運(yùn)動(dòng)減肥法，提升了基礎(chǔ)代謝，這樣吃一兩塊也影響不大。但是如果是生酮減肥法的話，炸雞你吃到撐都沒問題，這就是不同的減肥法所應(yīng)用的不同的飲食差異。
我現(xiàn)在就在用生酮減肥法減肥，一個(gè)月瘦了26斤了，就是天天吃肉，不吃都不行，豬雞牛羊鴨啥的，天天吃，剛開始也以為很幸福，后來發(fā)現(xiàn)天天吃也是一種折磨，所以每種減肥方式都沒那么簡(jiǎn)單啊。
吃當(dāng)然可以吃，只要沒有毒，所有的食物都是可以吃的。只是減肥期間建議不要吃，或者少吃。因?yàn)?/a>炸雞的能量比較高，屬于高油脂食物，很容易能量超標(biāo)，這樣會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積。
我們說減肥的基本原理就是能量差，也就是我們攝入的能量小于我們消耗的能量，就能達(dá)到減肥的效果。所以我們的一切飲食都是在這個(gè)原則下進(jìn)行的，只要滿足這個(gè)條件，都是可以使用的。
比如你每天的能量消耗是2000千卡，100g炸雞的能量差不多300千卡，這樣如果一整天只吃炸雞半斤也才攝入1500千卡，還有500千卡的能量差，也是可以達(dá)到減肥的效果的。
為什么我們又建議不吃或者少吃炸雞呢？因?yàn)槲覀兠刻斓娘嬍秤腥D，減肥期間三餐規(guī)律進(jìn)行，我們無法做到都吃炸雞，并且控制在半斤內(nèi)，可能還會(huì)攝入其他的食物，這樣很容易導(dǎo)致能量超標(biāo)。
但是如果是時(shí)不時(shí)吃一點(diǎn)是可以的，只是控制一定的量就可以了，不要超過每天的總消耗就OK的。
減肥期間沒有絕對(duì)性不能吃的食物，但是炸雞不宜多吃。
減肥期間為啥不宜多吃炸雞
減肥期間需要嚴(yán)格的控制飲食熱量。對(duì)于大部分減肥人士，尤其是女性，每日的飲食熱量不宜超過1500千卡為宜。100克的炸雞熱量有200多千卡，多吃很容易熱量超標(biāo)，降低減肥效果。
雞肉中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是減肥期間很重要的物質(zhì)，可以有效的防止肌肉流失，維持肌肉代謝率，適量吃去皮雞肉是有利于減肥的。
減肥期間想吃炸雞怎么辦
1.炸雞不宜大量食用，如果要吃炸雞最好每次最好不超過100克。
3.如果炸雞吃的太多了，可以通過減少其他食物的攝入量，或者增加運(yùn)動(dòng)熱量消耗，來達(dá)到控制熱量的目的。吃炸雞的時(shí)候最好不要搭配含糖量較高的飲料，果汁。
4.吃炸雞前最好喝杯水，增加下飽腹感，防止攝入太多。
炸雞叉骨的，熱量？
答：炸雞叉骨的，熱量為一斤半雞叉骨等于380大卡的熱量。
炸雞叉骨的[_a***_]：
用料：雞叉骨750克；雞蛋清； 面粉 ；淀粉； 極美滋復(fù)合調(diào)味料 30克。
炸雞叉骨的做法
步驟 1
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雞叉骨750克洗凈，控干水分，從中間剪開分成兩半，倒入極美滋復(fù)合調(diào)味料低辣味30克，拌勻，蓋好保鮮膜，放入冰箱腌制8小時(shí)以上，我一般腌制24小時(shí)。
步驟 2
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一斤炸雞叉骨約含255.31卡路里的熱量，而一斤半的話大概有382.***的熱量。也就是相當(dāng)于100g不到的肥肉的熱量。吃進(jìn)去的話，就要以更高的運(yùn)動(dòng)消耗量把多余的熱量消耗掉，那么就不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問題了。
到此，以上就是小編對(duì)于鎖骨的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于鎖骨的減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
