大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營缺教練的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營缺教練的解答，讓我們一起看看吧。
減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎？
題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識(shí)，那么沒必要請(qǐng)健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚，沒必要花費(fèi)這些錢，減肥可以通過吃代餐配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食計(jì)劃，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達(dá)到目的。
你好，我是@減肥營養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。
關(guān)于“減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎”這個(gè)問題，需要一層層來尋根問底，接下來我們就按照思路一步一步來。
第一：減肥是不是必須運(yùn)動(dòng)？
運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是好事，但是減肥卻不一定非得運(yùn)動(dòng)，飲食干預(yù)是獨(dú)立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預(yù)也可以減肥成功。
但是，在飲食干預(yù)的基礎(chǔ)上加入運(yùn)動(dòng)，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會(huì)讓你的體型更美。
第二：什么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？
關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)無論是有氧、無氧、間歇性訓(xùn)練，都可以起到減肥的作用，但是三種運(yùn)動(dòng)減肥的作用原理不同。有氧運(yùn)動(dòng)過程中燃脂效果最好；無氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后效應(yīng)燃脂消耗最好；間歇性訓(xùn)練兼具有氧和無氧的有點(diǎn)，綜合減肥效果最佳。
去健身房找教練多少錢一個(gè)月減肥？
這個(gè)有地區(qū)差價(jià)的，你如果在一線城市，比如說像我們這邊的上海，然后他是按一年來的，比如說一年大概有一萬多啊，8000也有,兩萬多也有，然后你算下來，大概一個(gè)月幾百到1000到2000都有的，所以說這個(gè)不好評(píng)估，要看你在什么地方！
健身減肥需要請(qǐng)教練嗎？
一般來說減肥不需要聘請(qǐng)私人教練，但如果想減肥的質(zhì)量和時(shí)間掌握得更好，這時(shí)候才需要考慮到聘請(qǐng)私人教練。減肥一般是從飲食與運(yùn)動(dòng)著手：進(jìn)食量的減少與營養(yǎng)的均衡以及運(yùn)動(dòng)量的增多，還有一點(diǎn)就是減肥并不算專業(yè)性強(qiáng)、精準(zhǔn)性強(qiáng)的事項(xiàng)，所以減肥這個(gè)事項(xiàng)只需減肥者在飲食與運(yùn)動(dòng)量方面做個(gè)稍微緊湊、協(xié)調(diào)的安排與執(zhí)行。
以下是一位健身十幾年的資深健身房會(huì)員A先生和我，關(guān)于“是否應(yīng)買私教課”的聊天內(nèi)容匯總。我將聊天內(nèi)容進(jìn)行了整理，并對(duì)正反兩種意見進(jìn)行了歸納，供各位想請(qǐng)私教的小伙伴參考吧！
我（A先生）在N年前走進(jìn)上海南京東路上的某家大型連鎖健身房開始運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候，健身房尚未普及，健身工作室更是沒聽說過。彼時(shí)，健身房還處于起步階段，以賣會(huì)員卡為主，幾乎沒人向我推薦過私教課。只在第一天訓(xùn)練時(shí)，有一個(gè)教練跑過來指導(dǎo)了一下器械用法和運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，別的什么也沒說。現(xiàn)在想想，那時(shí)候的健身房，對(duì)于會(huì)員來說像是凈土，沒有喋喋不休的教練不斷地暗示你買課，搞得你心煩意亂。
但后來我一直持續(xù)保持著健身房會(huì)員的身份，盡管會(huì)員卡到期難免要換一家新健身房或門店。后來也開始買私教課，我的運(yùn)氣不錯(cuò)，帶我上課的教練都是專業(yè)體院運(yùn)動(dòng)專業(yè)科班出身，其中還有一位是上海體育學(xué)院畢業(yè)的，上課質(zhì)量、專業(yè)性、方案的制訂等各方面都做得很好，對(duì)我身體素質(zhì)的改善和訓(xùn)練水平的提高，非常有幫助。所以，基本上我還是比較肯定私教課和健身教練的作用的。
不過這些年，教練速成、專業(yè)水平參差不齊、銷售性質(zhì)、業(yè)績(jī)導(dǎo)向等問題，教練素質(zhì)魚龍混雜，所以對(duì)于健身教練的形象大有損害。該不該買私教課，就成了一個(gè)問題，吵成一團(tuán)。下面是A先生和我聊天中對(duì)于新手“該不該買私教課”或“該不該請(qǐng)私教”的各種理由的正反觀點(diǎn)碰撞總結(jié)：
正面觀點(diǎn)（A先生）：當(dāng)然有用。我是剛開始自己練，也不知道健身房的那些器械怎么用，力量訓(xùn)練該怎么練，也就每次瞎比劃一下，以跑步為主。但身材也就那樣，穿著衣服算標(biāo)準(zhǔn)，脫了衣服感覺有點(diǎn)小肥，怎么也練不出自己精壯體形。后來，跟著教練練，進(jìn)步很明顯，包括圍度、體脂率等都有不小的變化。其中經(jīng)歷平臺(tái)期時(shí)，教練不斷根據(jù)我的情況微調(diào)方案，效果不錯(cuò)。所以，我是比較認(rèn)可我經(jīng)歷過和這幾個(gè)教練和私教課的作用的。
反面觀點(diǎn)（小編）：其實(shí)算不上反面觀點(diǎn)，我只是覺得私教課是否有用要有幾個(gè)條件：一靠譜的教練，二得有運(yùn)氣碰到靠譜的教練，三健身者的主觀目的明確，并能嚴(yán)格執(zhí)行教練的訓(xùn)練和飲食方案。有不少會(huì)員，買了私教課，一周上一節(jié)課，甚至大半年不上課，這教練再好也沒戲。
減肥是一個(gè)相對(duì)比較漫長周期。少則一兩個(gè)月，多則半年或者更長的時(shí)間。在減肥的這段期間，讓每個(gè)人都高度自律的完成減肥者所需要的體育鍛煉[_a***_]，鍛煉時(shí)間，合理飲食，減肥的各種禁忌，顯然，這是一個(gè)大多數(shù)人，很難獨(dú)立完成的任務(wù)。所以，成功的減肥方法，一定包含一個(gè)負(fù)責(zé)任，專業(yè)知識(shí)豐富，經(jīng)驗(yàn)充足的減肥教練，這對(duì)減肥者絕對(duì)是事半功倍的。
我做減肥這段時(shí)間以來，成功的幫助了上百個(gè)小伙伴減掉1300多斤脂肪！并且這個(gè)數(shù)字在不斷的增加之中…減肥有很多共性東西，很多人，沒有經(jīng)歷過，知道自己超重的斤數(shù)，望而卻步，這時(shí)一個(gè)專業(yè)資深減肥教練，用自身經(jīng)驗(yàn)告訴想要減肥小伙伴，在不同的階段。她所能經(jīng)歷一個(gè)什么樣減肥過程。很容易讓想要減肥小伙伴產(chǎn)生積極聯(lián)想，然后定下合理減肥目標(biāo)，以致達(dá)成減肥的目標(biāo)。所以，有個(gè)減肥教練非常必要！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營缺教練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營缺教練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
