大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于中國減肥方法報告的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹中國減肥方法報告的解答，讓我們一起看看吧。
“中醫(yī)”減肥真的有用嗎？有何依據(jù)？
中醫(yī)是可以減肥的。關(guān)鍵中醫(yī)是可以健身強體。還可以美容。因為健康的人才美麗。中醫(yī)是讓人。氣血流通。心胸豁達。仁人愛人，勤善待人！學(xué)醫(yī)之人，心態(tài)健康。為人父母者，不懂醫(yī)這為不慈，為人子女者不懂醫(yī)，這為不孝，誰說此話有點過。但有一定道理。
可以的。中藥，針灸，刺血，按摩，刮痧，拔罐，艾灸等，還可以用道醫(yī)的***。但因人而異，因醫(yī)師的水平而異。相對市面的減肥藥，更可靠、更安全。更重要的減肥的觀念和治療思路，拒絕簡單粗暴，尊重自然規(guī)律，循序漸進才是正確之路。
脾主肌肉，偏瘦或偏胖都是脾的功能不能正常發(fā)揮。飲食入胃，脾陽消磨，輸布精微，營血衛(wèi)氣，營養(yǎng)全身，身體健康，不發(fā)胖也不顯瘦。脾陽衰弱，消化不了水液，水液積滯，代謝不出體外，變?yōu)樘碉?，積聚在體內(nèi)則發(fā)胖；吃多了，超過脾的運化能力，超過身體的消耗量，多余的物質(zhì)則堆積在體內(nèi)發(fā)胖。建議減肥方法：控制飲食是必須的，飲食以五谷糧食為主；適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQb3f6e33ada1e3570 relatedlink">鍛煉也是必須的，適當(dāng)即可，不可鍛煉到大汗淋漓，虛脫；保護脾土是必須的，不吃冰凍東西，加冰塊的可樂，果汁，雪碧……觀肥胖的人多了，發(fā)現(xiàn)肥胖的人大多數(shù)痰多，易勞累，便秘，月經(jīng)不正，一派陽衰土濕之象，瀉濕培土，才是減肥的用藥方向
首先介紹一下體重指數(shù)：體重（kg）/身高（m）的平方。在18.5～24之間屬于正常，24～28屬于超重，28以上屬于肥胖。我認為體重指數(shù)28以上影響健康者需要減肥，但要科學(xué)，以健康為中心。中醫(yī)認為肥胖之人多痰濕，用健脾化濕，化痰利水的中藥恢復(fù)正常代謝，從而達到減肥目的。除了中藥湯劑，還有針灸、***等方式。當(dāng)然平時還要控制飲食、少食油膩，堅持運動。祝大家都有一個理想身材。
謝謝大家！
要想知道中醫(yī)能不能減肥，就必須搞清楚造成肥胖的原因，同時也要清楚“肥”和“胖”的區(qū)別。
“肥”是一種病態(tài)，其表現(xiàn)為：
體重嚴重超標，身上贅肉很多，一抓一大把，仔細感覺皮下脂肪，似乎有和肌肉分離的感覺，這種“肥”更主要的是影響到了心肺健康甚至?xí)又啬I臟的負擔(dān)，必須當(dāng)做疾病對待，而不是簡單地“減肥”。
導(dǎo)致“肥”的因素有很多，有的人長期服用激素類的藥物會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這種情況叫做激素性肥胖，比如長期口服避孕藥，治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)骨痛的止痛藥等等，其表現(xiàn)為臉盤又圓又胖，俗稱“滿月臉”，后背又寬又厚，俗稱水牛背，大腿很粗，俗稱“大象腿”，這樣的人如果不改變服用激素藥的習(xí)慣，任何減肥方法都是沒用的或者說減肥效果是短暫的，非常容易反彈！
有的肥胖是腦垂體病變引起的，這種情況必須就醫(yī)，不能單純地減肥。
姐妹們，可以分享一些減肥心得和方法嗎？
減肥最好的方法是運動。然后在飲食上稍微注意一下就可以了。“管住嘴，邁開腿”，到什么時候都是減肥的王道。
首先運動，你要選擇一項適合你自己，并能長期堅持的運動天天鍛煉。像跑步，跳繩，[_a***_]，騎自行車，晃呼啦圈等都是很好的運動。做這些運動時，每次必須堅持30分鐘，因為這些運動屬于有氧運動，有氧運動必須堅持30分鐘才能起到減脂瘦身效果。
我個人比較喜歡晃呼啦圈和原地踏步運動。因為我們女人最主要就是腰腹部容易漲贅肉，所以我每天晚上晃呼啦圈15分鐘，然后原地踏步15分鐘，每次運動完出一身汗特別舒服，感覺身體很輕松?；蛘咛K也可以，跳繩是一項全身的運動，耗時少，消耗的熱量大，10分鐘跳繩消耗的熱量就相當(dāng)于慢跑30分鐘所消耗的熱量。我本人10年來一直每天堅持運動30～40分鐘，體重始終保持不變，100斤左右。
如果想塑形，可以做一些力量訓(xùn)練。像針對腹部可以做仰臥起坐50個，可使腹部肌肉緊致。想使臀部肌肉線條更漂亮，可每天做深蹲50個。
除了運動，在飲食上稍微注意一下就行，最主要是每頓飯要吃8分飽就可以，不要多吃，少吃肉類，多吃蔬菜水果等易消化的食物。
只要自律，有恒心，有毅力，長期堅持，功夫不負有心人，就一定會換回健康，漂亮，自信的自己，讓我們一起加油！
到此，以上就是小編對于中國減肥方法報告的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中國減肥方法報告的2點解答對大家有用。
