大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥中醫(yī)辨證方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥中醫(yī)辨證方法的解答，讓我們一起看看吧。
女35歲的我，肌肉量35點(diǎn)幾了，基礎(chǔ)代謝低1150左右，蛋白質(zhì)13不足，怎么減肥？
咱倆年紀(jì)，基礎(chǔ)代謝，肌肉量都差不多，我蛋白質(zhì)充足，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)吧，奶喝雞蛋我每天都會(huì)吃，具體可以參考邱醫(yī)生食譜，我未完全執(zhí)行，偶爾也吃燒烤，烤肉之類的，三個(gè)月瘦了8斤
謝邀。
沒有身高、沒有體重，沒有體脂百分比，剩下的幾個(gè)數(shù)據(jù)就是單獨(dú)的數(shù)字了，要想得到別人的幫助，就要把情況說明，這樣才可以有所依據(jù)。就跟到醫(yī)院看病，跟醫(yī)生還遮遮瞞瞞的，醫(yī)生怎樣給妳開藥呢？
35歲，成年女性，按照一般的女性的身高在160左右，肌肉量（不知道是什么設(shè)備，姑且認(rèn)為是可以參考的數(shù)據(jù)）35多，基礎(chǔ)代謝1150，加上蛋白質(zhì)不足，可以說明題主的肌肉含量低（我平時(shí)用的一款體脂成分儀，體重正常的女性通常會(huì)在40左右，基礎(chǔ)代謝在1200以上），就可以有三種情況：體重在正常范圍內(nèi)，那么就是屬于“偷著胖”——體重正常而體脂含量高，肌肉含量少；體重還超重，脂肪含量就更為可觀了；體重整體偏輕，體脂有可能正常也有可能超標(biāo)了。
無論上面那種情況，要想健康減肥，只有靠運(yùn)動(dòng)或者體力勞動(dòng)。因?yàn)?/a>只有這樣，才能提高肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝。如果繼續(xù)用節(jié)食、藥物等減肥手段，肌肉量只會(huì)繼續(xù)下降，到最好更難恢復(fù)。35歲的年齡，說大不大，但也絕對(duì)不是年輕了，肌肉本身就開始衰退、減少，如果不注意，衰退的速度會(huì)更快，對(duì)健康更為不利，很多的健康問題會(huì)提前出現(xiàn)，比如提前閉經(jīng)、骨質(zhì)疏松等。這個(gè)年齡的女性，應(yīng)該稍微的“肉”一點(diǎn)才更健康，更體現(xiàn)女性的魅和美。
另外，35歲的女性，思考問題應(yīng)該更理智，知道健康與美的關(guān)系，還在專注著減肥，那么該反思一下了。
希望這樣的回答對(duì)妳有幫助。
肌肉量35？蛋白質(zhì)13？
謝邀，不過肌肉量這個(gè)參數(shù)如果是某個(gè)儀器測(cè)的，那么是不對(duì)的。因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQfbd55e54d36644d5 relatedlink">現(xiàn)在除了mri 核磁分析，市面上那些儀器是無法測(cè)肌肉量具體多少的。
您最好看一下大致測(cè)定的體脂率是多少，自己測(cè)一下腰臀比，然后根據(jù)正常體脂率的參考看一下是否偏胖，或者去醫(yī)院測(cè)定血糖血脂等參數(shù)，再考慮是否減脂。
基礎(chǔ)代謝如果1100左右，您再根據(jù)自己身高看一下是否體重合適。一般身高-100，大致是體重的合適范圍。
具體您給的參數(shù)，我無法判斷您是否需要減脂，謝謝
到此，以上就是小編對(duì)于減肥中醫(yī)辨證方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥中醫(yī)辨證方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
