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是吃蛋白粉好還是喝牛奶好。、!!!
牛奶營(yíng)養(yǎng)更全面，而蛋***的蛋白質(zhì)相對(duì)于牛奶中的蛋白質(zhì)，前者更好吸收蛋白質(zhì)。絕大多數(shù)健身愛(ài)好者都會(huì)選擇蛋***。其次，蛋白質(zhì)補(bǔ)在多不好好練還是沒(méi)有好身材。蛋***中的主要含量為乳清蛋白，乳清蛋白是從牛奶中提取的，它吸收快，活動(dòng)比較高，所以性?xún)r(jià)比也較高。
喝牛奶好。蛋***其實(shí)就是高純度的蛋白質(zhì)，一般***用大豆分離蛋白或乳清蛋白制成，是幾種蛋白組合體構(gòu)成的粉劑。作為一種食品，蛋***有營(yíng)養(yǎng)，但也有不足。它的主要成分就是蛋白質(zhì)，比較單一，不能替代我們日常的飲食，也不能治病，不過(guò)它確實(shí)對(duì)特定人群的健康有幫助。
牛奶好。蛋***平時(shí)也是不建議隨便喝的，因?yàn)?/a>蛋白質(zhì)是人體所需的一部分，但是補(bǔ)充多了，會(huì)產(chǎn)生脫氨基作用，把蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成糖分或者脂肪儲(chǔ)存，換句話(huà)收就是吃多了會(huì)胖。而且這個(gè)過(guò)程會(huì)產(chǎn)生含氮的對(duì)身體不利的物質(zhì)，可以稱(chēng)為毒素。一般在醫(yī)生建議下補(bǔ)充，要正規(guī)醫(yī)生，不是特別情況，不要補(bǔ)充的。
少年，蛋***吸收比牛奶好，純度也高。蛋***和牛奶的關(guān)系，就好像純牛奶和豆?jié){之間的關(guān)系。有條件的話(huà)，比如，你爸爸媽媽愿意，那么你選擇蛋***吧，記住，還是乳清蛋***。
牛奶，尤其是全脂牛奶，是理想的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)幼兒骨骼和身體發(fā)育至關(guān)重要。蛋白質(zhì)雖在牛奶中存在，但其種類(lèi)豐富，能促進(jìn)多種生長(zhǎng)發(fā)育所需的酶和激素合成，利于幼兒身體全面發(fā)育。
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