大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥突然胖2斤正常嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥突然胖2斤正常嗎的解答，讓我們一起看看吧。
體重突然一天長了兩斤是怎么回事？
可能是因為水分攝入過多導致的暫時性體重增加。
喝了大量水或高糖飲料，會導致體內積聚水分而暫時性增加體重。
此外，食物的攝入量也可能是造成體重增加的原因。
如果一天內食物的攝入量超過了身體所需，體重也會暫時性增加。
如果想要避免暫時性體重增加，可以控制水分和食物的攝入量，并且注意鍛煉身體，幫助身體消耗多余的能量。
突然發(fā)胖是什么原因？
引起突然發(fā)胖的原因，比如有很多大多數的藥物會引起增加人的體重，之后就會容易引發(fā)抑郁癥，最終都有可能使人發(fā)胖。第2個就是甲狀腺機能衰退了，它可能會讓人持續(xù)的發(fā)胖。若是機體甲狀腺荷爾蒙分泌不足，新陳代謝會減慢，變得胃口全無，體重增加。
長期堅持游泳，突然停下來2個月，體重長了近5公斤怎么辦？
游泳本身是一項強度比較高的有氧運動。對于男性而言。一小時高強度的游泳，至少可以消耗熱量600千卡以上。游泳時間越長，消耗的熱量越秀越多。
高強度的運動，往往伴隨著較高的基礎代謝熱量，消耗熱量。我們都知道在游泳期間，由于冷水的***，會造成非常強烈的饑餓感。會大大的***我們的食欲，造成飲食攝入熱量遠遠高于我們的日常熱量消耗。
在游泳期間由于游泳所消耗的熱量，可以抵消一部分飲食的攝入熱量。在長期的游泳過程中，也能夠較好的保持體重和身材。
在游泳訓練停止之后，運動消耗熱量大幅度減少。基礎代謝熱量下降，日常熱量消耗減少，在沒有減少飲食的情況下，多余的熱量無法消耗，自然就會轉化為脂肪儲存在體內，導致體重增長體型走樣。
想要體重，體脂的下降，需要嚴格的控制飲食攝入的熱量。在現行體重基礎上計算出自己的基礎代謝熱量，推算出自己的日常熱量消耗。將飲食熱量攝入控制在基礎代謝熱量之上與日常熱量消耗保持約300~500千卡的熱量缺口。
在飲食過程中增加蛋白質和膳食纖維的攝入，能夠有效的防止肌肉流失，維持基礎代謝熱量以及分解體內的多余脂肪。
選擇其他的運動方式來替代游泳。如跑步，快走，騎行等。適當的增加一些力量訓練，或高強度間歇運動。
力量訓練有助于提高肌肉的含量與基礎代謝熱量。對于身體的線條塑造有非常大的作用。而且停止訓練后，反彈幾率相對較低，有利于長期維持減脂效果。高強度間歇運動。單次運動后，減脂效果具有非常好的可持續(xù)性，有運動一小時耗能10小時的結果，效果。去立臥撐，開合跳，深蹲，卷腹等。
這種情況和運動員突然停訓后身體迅速發(fā)福是一個道理，只不過退役后一些不節(jié)制的運動員體重增速更快。而這其實就是能量失衡造成的。
當我們長期堅持游泳時，平時的飲食習慣逐漸成為一種常態(tài)化，食物攝入量和基礎消耗以及運動消耗達到一種動態(tài)平衡。而當我們突然停止游泳后，這種平衡被打破，我們攝入的熱量沒有變化，但是消耗量大幅降低，這就導致了體重的增加。
所以，這個問題很好解決，繼續(xù)游泳或者其他運動找回能量消耗方式，在近一段時間逐漸提高運動量，注意[_a***_]，這樣就能讓我們的能量達到一種負平衡狀態(tài)，也就會逐步降低體重。
請問治療甲亢吃了藥為什么突然長胖好多，怎么樣可以瘦下來？
甲狀腺功能亢進，簡稱甲亢，是各種疾病導致的體內甲狀腺激素分泌增多的一組臨床綜合征，是對甲狀腺功能狀態(tài)的描述。甲亢可以引起體重減輕，其發(fā)生是由于甲亢可以引起交感神經興奮，增加新陳代謝速率，表現為代謝亢進，可以引起體重減輕，其次，甲亢對消化系統(tǒng)的影響是增加腸蠕動，甚至引起大便次數增多，可能存在營養(yǎng)吸收不良的情況。因此，雖然，甲亢存在食欲亢進的問題，但是由于基礎代謝率增加，總的來說，攝入是小于消耗的，因此，才會出現體重減輕。
對于女性朋友來說，只吃不胖可謂是最大的幸福，但是甲亢的體重減輕屬于病態(tài)，且嚴重的甲亢，又沒有得到有效的治療，體重減輕過多，可以出現月經減少，甚至停經的問題。
因此，甲亢給予積極的治療之后，甲狀腺功能恢復正常，其高代謝的狀態(tài)和交感神經興奮的狀態(tài)解除，是可能出現體重增加情況，這時候可不能像先前那樣，繼續(xù)胡吃海喝，否則，可能出現體重快速增加喲。但是對于普通女性來說，飲食有所節(jié)制，即使在病情控制后，體重有所回升，一般也只是恢復到甲亢發(fā)生前的正常體重。
因為我自己也是甲狀腺疾病的患者，但是我當時的甲亢只是橋本甲狀腺炎的甲狀腺毒癥期，那段時間，我的體重是有所下降，大概減少了3Kg，隨著時間的推移，我的甲功恢復正常后，體重也有所回升，但是也只是達到甲亢的體重，就沒有繼續(xù)增加了。
因此，甲亢治療后，體重增加，不完全是一件壞事，最起碼證明治療有效，但是為了避免體重增加過多，一定要保持平常的飯量，不要像生病期間那樣任性，隨便吃。我是全科鮮醫(yī)生，感謝您的閱讀，祝您健康。
到此，以上就是小編對于運動減肥突然胖2斤正常嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥突然胖2斤正常嗎的4點解答對大家有用。
