大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營猝死案例的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營猝死案例的解答，讓我們一起看看吧。
20歲女孩在減肥營中猝死！錯誤減肥的危害你了解嗎？
近日，黑龍江一位20歲女大學(xué)生，在參加一個為期21天的封閉式減肥訓(xùn)練營過程中猝死。表面上看，這可能是一起偶然***，但我們深思根源，說明人們對待減肥的態(tài)度，還很片面和急功近利。
這種減肥訓(xùn)練營的本質(zhì)，就是在短時間內(nèi)，極限增加運(yùn)動量，并控制熱量攝入，達(dá)到迅速減重的目的。如果減得慢，那就加倍運(yùn)動。能量守恒，干運(yùn)動不吃飯，肯定會瘦。
但這種瘦并不是一個正常現(xiàn)象。現(xiàn)在人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的，可以調(diào)控人體肥胖的基因就有20多個，這些基因有的讓人吸收好，有的讓人吃的多、有的讓能量轉(zhuǎn)化脂肪快、有的讓脂肪轉(zhuǎn)化能量困難……
這些基因共同維持的人體的代謝平衡，也維持著人的體重。當(dāng)我們用極端手段，比如節(jié)食、或突然大增的運(yùn)動量企圖減肥的時候，就好比一個國家突然遭遇饑荒或者戰(zhàn)亂，肯定會把原本的平衡搞得一團(tuán)亂，身體“民不聊生，生靈涂炭”。
表面上是瘦了，實(shí)際上對身體健康深層次的損傷，一時是看不出來的。當(dāng)我們以為“減肥”成功，回到以往的生活習(xí)慣，身體則會努力去撫平“饑荒、戰(zhàn)亂”造成的損傷，表現(xiàn)出來的就是——好不容易減的肥，又一點(diǎn)點(diǎn)胖了回去。
所以在一定程度上，胖瘦真的是天（基因）決定的。在你的基因來看，有肥肉的你最美。所以我們一直說的減肥，其實(shí)是個偽命題。減肥不是目的，目的是培養(yǎng)出良好的生活習(xí)慣，給身體足夠的時間，來調(diào)整原有的不好的平衡。
減肥的過程也絕不像減肥廣告、或減肥訓(xùn)練營宣傳的那樣，斷崖式減重，而應(yīng)當(dāng)是一個如絲般順滑的緩慢降低的過程：
快來對比下，你減肥的步子，是不是邁的太大了？如果想瘦的稍微快一些，可以適度***取科學(xué)的有氧運(yùn)動來減肥。如跑步、自行車、跳繩、打籃球等。保持心率在120-150之間，持續(xù)半個小時以上，并長期堅(jiān)持下去。
就算恢復(fù)正常體重之后仍要繼續(xù)運(yùn)動。如果運(yùn)動后自己的身體出現(xiàn)明顯疲倦勞累的情況，說明目前這種運(yùn)動比較激烈，要適當(dāng)減少運(yùn)動強(qiáng)度。
減肥不是一時起意，如果你只是想短時間內(nèi)減肥，然后繼續(xù)大吃大喝不運(yùn)動，那我勸你放棄吧。有那折騰自己身體的時間和金錢，多吃點(diǎn)漢堡、奶茶、蛋糕……不香么？
肥胖的危害很大，肥胖有很多并發(fā)癥，比如心腦肺血管問題，脂肪肝，打鼾，糖尿病等，不同類型的肥胖減肥的辦法不一樣，需要評估看那種方法比較適應(yīng)。如果基礎(chǔ)疾病多的，特別是心臟病，肺功能不全，骨關(guān)節(jié)炎等，是不適合運(yùn)動減肥。
如何看待20歲女生在減肥營中猝死？
運(yùn)動性猝死的定義是在運(yùn)動中或運(yùn)動后即刻出現(xiàn)癥狀，6小時內(nèi)發(fā)生的非創(chuàng)傷性死亡，大多數(shù)學(xué)者傾向于將猝死的時間限定在發(fā)病1小時內(nèi)。也有學(xué)者將運(yùn)動中或運(yùn)動后即刻發(fā)生的意外死亡稱作即刻死（instantaneous death)，癥狀發(fā)作后24小時內(nèi)發(fā)生的意外死亡才叫運(yùn)動性猝死。國內(nèi)外研究者對運(yùn)動性猝死發(fā)生的時間范圍尚無一個統(tǒng)一的界定，大都是根據(jù)各自的目的來確定，所以時間就由30秒到24小時不等，這將不利于運(yùn)動性猝死研究的發(fā)展。根據(jù)醫(yī)學(xué)界對猝死的定義以及運(yùn)動性猝死的發(fā)生情況，將運(yùn)動性猝死定義為在運(yùn)動過程中或運(yùn)動后24小時內(nèi)發(fā)生的非創(chuàng)傷性意外死亡。
預(yù)防知識
1、參加運(yùn)動訓(xùn)練或比賽前進(jìn)行嚴(yán)格體格檢查，識別運(yùn)動猝死的高危人群，主要包括心電圖、超聲心動圖、胸部X線、運(yùn)動試驗(yàn)等檢查手段。
2嚴(yán)格鑒別運(yùn)動員長期訓(xùn)練引起的心臟生理性變化與病理性變化。
3、密切觀察運(yùn)動時出現(xiàn)的各種癥狀：重視先兆癥狀，如運(yùn)動中發(fā)生暈厥、心絞痛、胸悶、胸部壓迫感、眩暈、頭痛、極度疲乏等。馬方綜合癥不宜從事競技體育。
4、遵守科學(xué)訓(xùn)練的原則、遵守訓(xùn)練的衛(wèi)生和患病后恢復(fù)訓(xùn)練的原則。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營猝死案例的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營猝死案例的2點(diǎn)解答對大家有用。
