大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女生減肥不健康的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹女生減肥不健康的解答，讓我們一起看看吧。
那些靠不健康方式減肥的人現(xiàn)在怎么樣了？
圍繞著減肥，市面上有各種各樣的減肥方法，可謂層出不窮。從2013年到2015年，我參加了全國保健服務(wù)體重控制國家標(biāo)準(zhǔn)的起草工作。現(xiàn)在這個(gè)工作已經(jīng)完成，形成為國標(biāo)委正式文件。在這個(gè)文件中確定了幾種健康減肥方法，包括營養(yǎng)減肥、運(yùn)動減肥、中醫(yī)減肥（包括針灸和推拿按摩）、儀器減肥等四大類。
今天，我要跟大家分享的并不是哪種減肥方法，而是分享一個(gè)放之四海皆準(zhǔn)的有效減肥模型。也就是說，通過這個(gè)減肥模型，你可以去判斷任何一種減肥方法對你是否有效，尤其是速效還是長效。同樣，你也可以通過應(yīng)用這個(gè)減肥模型去達(dá)到自己減肥的效果。
這個(gè)模型其實(shí)很簡單：3個(gè)點(diǎn)9個(gè)字，即全營養(yǎng)、低升糖、促代謝。
也就是說任何一種減肥方法，必須同時(shí)滿足全營養(yǎng)、低升糖、促代謝三個(gè)條件，才可以速效和長效，滿足其中任何1個(gè)或者2個(gè)條件，都可以速效，但不能保證長效或者說不反彈。
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很多人在減肥的時(shí)候都希望能夠在短時(shí)間將體重降下來，殊不知，減肥是一個(gè)相對長期的過程，一味地追求快速是錯(cuò)誤的，以下這些減肥方式會對身體造成極其嚴(yán)重的損害：
通過節(jié)食的方式來減肥在任何時(shí)候都是不被推薦的。節(jié)食減掉體重主要是由于水分丟失及肝糖原儲備和肌糖原儲備的不斷損耗所致。
長期通過節(jié)食的方法減肥，會缺失營養(yǎng)，傷害腸道健康，以至于全身的健康，還會增加抑制靜息代謝率(使持續(xù)減肥更為困難) 、增加瘦組織丟失、糖原儲備降低、肌力損耗的風(fēng)險(xiǎn)。
到此，以上就是小編對于女生減肥不健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女生減肥不健康的1點(diǎn)解答對大家有用。
